mennyire rossz az evés közben vizet inni? Megkérdeztük a szakértőket
az ítélet megszületett.
div >
gyakrabban, mint nem, az étkezés nem kényelmes tevékenység. Nincs ízlelgető harap charcuterie délben kortyolgatva hűtött fehérbor., Nagyobb a valószínűsége annak, hogy az ételre előkészített salátát felfaljuk, majd egy üveg vízzel lemossuk, mielőtt folytatnánk a feladatot.
azonban későn az emberek azon tűnődtek, vajon az egész” mosás le ” összetevő valóban rossz-e az emésztésre. Más szavakkal, hogy talán nem kellene vizet leönteni a harapások között, vagy akár közvetlenül étkezés előtt vagy után is elfogyasztani. És azt gondoltuk: “várj, mit mondjak?”Azt mondod, hogy tegyük le az édes teát (er, víz) az asztalnál?,
nyilvánvaló, hogy bizonyos állítások azt állítják, hogy a víz bevitele előtt, alatt, étkezés után hígíthatja a tápanyagokat lebontó gyomorsavat, gátolhatja az azonnali emésztést, vagy elősegítheti az emésztési kényelmetlenséget. Ahhoz,hogy az alján ez zavaró elmélet, megkérdeztük a szakértők: regisztrált dietetikusok, táplálkozási. A válasz? Nem teljesen száraz, ahogy a legtöbb dolog megy, de határozottan jobb, mint a prognózisunk. Itt van, amit el kellett mondani.
” nem vagyunk tisztában olyan megállapításokkal, amelyek szerint ésszerű mennyiségű víz negatívan befolyásolná az emésztést., A gyomor nagyon savas környezetet tart fenn, nagyon alkalmazkodó. Egészséges embereknél a gyomor annyi folyadékot és savat választ ki, hogy elférjen az étkezés, és elkezdődjön az emésztési folyamat” – magyarázza az atlantai székhelyű dietetikus, Marisa Moore, az MBA RDN.
azonban folytatta, hogy ha bizonyos emésztési problémákkal, például savas refluxmal foglalkozik, akkor az étkezés során túl sok víz bevitele súlyosbíthatja a tüneteket. Azok számára, akik hajlamosak, a legjobb, ha korlátozzák az ivást étkezés közben vagy étkezéskor annak érdekében, hogy “megakadályozzák a felesleges térfogatú problémákat, amelyek gyomorpanaszokat vagy refluxot okozhatnak.,”
a másik oldalon, a víz fogyasztása étkezés előtt vagy alatt valójában egy dietetikus által támogatott tipp, ha néhány fontot próbál eldobni.
néz: a szakértők arra sürgetik az embereket, hogy ne igyanak egyenes almaecetet
Birmingham-alapú dietetikus Jessica Ivey, az RDN szerint a víz okos választás lehet azok számára, akik meg akarják fékezni a túlzott hajlamot étkezés közben., “Azt javaslom, hogy az ügyfelek, akik megpróbálják lefogyni, és küzdenek a túlevés próbálja ivóvíz előtt és alatt étkezés, mivel ez segíthet nekik, hogy úgy érzi, több teljes, ezért könnyebb, hogy ellenőrizzék az élelmiszer-adagok.”
folytatta: “az étkezés közben történő ivás módszer lehet az étkezés ütemének lelassítására is, időt adva az étkezés közben előállított jóllakott hormonoknak, hogy az agyba utazzanak, és jelezzék, hogy megtelnek. A túl gyors étkezés túlfogyasztáshoz vezethet.,”
ezek előnyök, hátrányok, szem előtt tartva, valamint azzal a tudattal, hogy vesz egy korty közepén étkezés nem életveszélyes törvény továbbra is issza a vizet, vagy jeges tea közepesen, mindfully, míg összegyűlt az asztalnál.
az egészséges életmód minden témája
iratkozzon fel hírlevelünkre
iratkozzon fel ingyenes receptekre, dekorációs ötletekre & különleges ajánlatok
