Disclosure: As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases. Ez az oldal tartalmazhat affiliate linkeket, ami azt jelenti, hogy jutalékot kaphatok, ha rákattint egy linkre, és vásárol valamit, amit ajánlottam. Nincs további költség az Ön számára egyáltalán.

Üdvözöljük a blogomban ” menopauza álmatlanság Meddig tart?”

a menopauza a nők jelentős hormonális, fizikai és pszichológiai változásának ideje., A menopauzális tünetek nőktől nőkig változnak, de szinte minden menopauzás nő ugyanazokat a tüneteket szenvedi álmatlanság, amelyet hőhullámok okoznak & éjszakai izzadás. Úgy tűnik, hogy ezeknek a tüneteknek a csökkentésére nincs egyszerű módja, kivéve a jó alvási gyakorlatokat, kivéve, ha készen állnak arra, hogy az orvosi útvonalat a HRT-vel vegyék igénybe, ami jelenleg kissé ellentmondásos, erről később.

egyébként, mivel sok menopauzás nőnek alvási problémái vannak, azt gondoltam, hogy egy kis blogbejegyzést készítek a témáról., Tudom, hogy egy kicsit róla, mint tudom, hogy több nő, akik mennek keresztül rajta, és ők már olyan kedves, hogy lehetővé teszi számomra a “titkos világ” a menopauza, így tudok adni néhány gondolatot és tanácsot, többnyire köze az alvási problémák helyett a menopauza is!

mi a menopauza?

menopauza egy normális állapot, hogy minden nő megy keresztül, mint ők kor. A “menopauza” kifejezés bármilyen változást leírhat, amelyen a nők közvetlenül a menstruáció előtt vagy után mennek keresztül, jelezve a reproduktív időszak végét., Általában 45-50 éves kortól.

mi okozza a menopauza?

a nők számos tojással születnek, amelyeket pubertáskor havonta szabadítanak fel. Ezt menstruációnak nevezik. A tojásokat a petefészkekben tárolják, amelyek szintén szabályozzák az ösztrogént és a progeszteront, ezek szabályozzák a menstruációt & ovuláció. A menopauza akkor fordul elő, amikor a petefészkek már nem bocsátanak ki tojást minden hónapban, a menstruáció pedig stops.It az öregedés normális része, amikor 40 után történik., Menopauza előtt 40 az úgynevezett korai menopauza, és megtörténhet számos okból, mint például-

• műtét
• hysterectomia
• petefészek károsodás
• kemoterápia

hány szakaszban van a menopauza?

3 stádiumú

1. Perimenopause-általában néhány évvel a menopauza előtt kezdődik, amikor a petefészkek kevesebb ösztrogént termelnek. A menopauzaig tarthat. Ahogy a menopauza közeledik, az ösztrogén csökkenése felgyorsul, menopauzális tüneteket adva.,
2. menopauza-ez az a pont, amikor legalább egy év telt el azóta, hogy a nők utoljára menstruáltak. A petefészkek most abbahagyták a tojások felszabadítását & az ösztrogén nagy részét.
3. Postmenopause-a menopauza utáni évek. Ezekben az években, a menopauza tünetei egy ilyen lövés villog enyhíteni kell. De az ösztrogén elvesztésével kapcsolatos egészségügyi kockázatok emelkednek, mint eredmények

mik a menopauza tünetei?,

a menopauzához közeledő nők többsége” forró villanásokkal ” rendelkezik, ami a meleg hirtelen terjedése az egész testben, gyakran elpirulással vagy izzadással. A súlyosság enyhe vagy súlyos lehet., Van jó néhány tünetek, mint láthatjuk-

• Rendszertelen, vagy kimarad időszakok
• Álmatlanság
• hangulatváltozások
• Fáradtság
• Ingerlékenység
• a Depresszió
• Racing szív
• Fejfájás
• Vegyes & izomfájdalmak & fájdalmak
• Változások a nemi vágy
• Húgyhólyag szabályozás problémák
• hüvelyszárazság
• súlygyarapodás

Nem mind a nők, mind a tünetek

Mi a Klimax, Álmatlanság?

menopauza az álmatlanság ellentétben áll a legtöbb álmatlanság előfordulásával., Az álmatlanságot általában pszichológiai tényezők okozzák, vagy valami, ami megakadályozza az alvást ,például koffein & alkohol, míg a menopauza álmatlanságát a női test ingadozása és szabálytalansága okozza.

A felmérések azt mutatják, hogy a nők az álmatlanságot a menopauzális tünetek leginkább irritálják. Az ösztrogén ingadozása által okozott hőhullámok & progeszteronszintek közé tartozik az adrenalin túlfeszültsége,amely hajlamos az alvókra., A legtöbb nő éjszakai izzadást is tapasztal, ami megnehezíti az alvás utáni visszatérést, különösen akkor, ha ruhát vagy ágyneműt kellett cserélniük. Azt is eltarthat valamikor az adrenalin visszahúzódik ahhoz, hogy lehetővé teszi, hogy rendezze le újra.,

a Vizsgálatok azt találták, hogy a hőhullámok & Éjszakai izzadás erősen felel meg a magasabb árak a Krónikus Álmatlanság, érintő több mint a fele, a nőknek a menopauza, vagy posztmenopauzában lévő, de csak a harmadik a menopauza előtti nők

Ez teszi a menopauza a nők nagyobb a kockázata a depresszió & szorongás, mivel ezek a mentális egészségügyi feltételek, gyakran egymás mellett Álmatlanság

Mi Okozza a Menopauza Álmatlanság

a Klimax, Álmatlanság okozta-ingadozások, valamint a szabálytalanságok egy női test., Szakértők úgy vélik, hogy a menopauza álmatlanság okozza a szervek képtelen fenntartani a rendszeres testhőmérséklet a menopauza idején. Ez elősegíti a” hőhullámok “és az” éjszakai izzadás ” szinonimája menopauza álmatlanság

hogyan lehet jobban aludni a menopauza idején?

hormonpótló terápia, antidepresszánsok & az alacsony fogamzásgátló mind kimutatták, hogy enyhíti a menopauza okozta alvási problémákat. De HRT nem használják annyira ma, mert az állítólagos kapcsolódó kockázatok vele, mint például a mellrák, vérrögök, epehólyag-betegség., Ha a menopauza álmatlanság tünetei súlyosak, akkor továbbra is érdemes a HRT-t rövid távú megoldásnak tekinteni, de mondanom sem kell, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával vagy háziorvosával tanácsért ezzel a fontos témával kapcsolatban.

van néhány nagy gyógynövény érdemes kipróbálni az első, mint mindig, van néhány tipp, tanácsot, hogyan lehet javítani az alvás természetesen. Ezek segíthetnek az enyhe menopauza álmatlanságban, de nem túl biztosak a súlyos esetekben. Lehet, hogy orvosi tanácsra van szüksége ehhez az állapothoz.,ul>

menopauza álmatlanság Meddig tart?

mindent el akartam mondani, hogy hamarosan el fog menni., Sajnos az az információ, amit kapok, az, hogy egyszer elindultak, a tünetek 5-10 évig tarthatnak, egy kis szerencsétlen keveseknek, még hosszabb ideig. De a jó hír az, hogy sok a tünetek lehet kezelni, mint már tárgyalt, így remélhetőleg, a szenvedés csökkenthető.