2. Olyan kultúrába/országba/családba születtek, amely nagyon szigorú nemi szerepekkel, vallási hitvallásokkal vagy elvárásokkal rendelkezik.

3. Az alacsony önbecsülés jeleit mutatják, például,, a szeretet vagy szeretet fogadásának képtelensége, negatív testkép, túlzott ítélőképesség, hangulatosság stb.

5. Visszaélésszerű kapcsolatban vagy barátságban maradtak, annak ellenére, hogy rossz egészségi állapotuk és jólétük van.

6. Megtagadják a felelősséget a döntésekért és döntésekért, amelyek fájdalmat vagy szenvedést okoztak nekik.

7. Úgy ábrázolják magukat, mint igazságos, önfeláldozó, a “kedves srác / lány”, a szent, a gondnok, vagy a hős.

8. Mások önzését és embertelenségét okolják elnyomásukért és elnyomásukért.

9., Igyekeznek megnyugtatni magukat ártatlanságukról és nagyságukról.

10. Eltúlozzák a szenvedés, a nehézségek és a rossz bánásmód szintjét.

11. Cinikus, paranoid vagy akár gyanús felfogásuk van más emberek szándékairól.

12. Rögeszmés szükségük van rá, hogy igazuk legyen.

13. Nehéz nemet mondani, és személyes határokat szabni.

14. Azt feltételezik, hogy más emberek el tudják olvasni az elméjüket.

15. Érzelmileg manipulálják vagy kényszerítik az embereket arra, hogy azt tegyék, amit akarnak, azáltal, hogy nemes szenvedőként ábrázolják magukat.

16., Nem kezdeményezik a problémáik megoldását, vagy megpróbálják aktívan orvosolni őket.

17. Amikor a mártír problémái megoldódnak, több “problémát” találnak panaszkodni.

18. A dráma megteremtésével aktívan keresik erőfeszítéseik elismerését, elismerését és figyelmét.

példák:

1. Jessica kapcsolatban áll Paullal, aki alkoholista. Barátai folyamatosan azt tanácsolták neki, hogy hagyja el a kapcsolatot az egészségére, de Jessica továbbra is ragaszkodik ahhoz, hogy “megváltoztassa” Pált, és segítsen neki jobb emberré válni – annak ellenére, hogy vonakodik javítani magát.,

2. Antonio folyamatosan túlórázik a munkahelyen anélkül, hogy felkérnék. Amikor az egyik kollégáját kinevezik a cégen belüli regionális igazgatóhelyettes pozícióba, bűntudatot okoz a főnökének, rámutatva arra, hogy “keményen dolgozik és mennyit áldozik” anélkül, hogy bármit cserébe kapna.

3. Melissa mindent megtesz az egyetemen, de az anyja gyakran kér tőle segítséget a házban., Amikor Melissa elmagyarázza, hogy” sok tennivalója van ” az egyetemi tanulmányai miatt, anyja panaszkodni kezd, mennyire önző és meggondolatlan, és hogy “mindent feladott azért, hogy Melissa ott legyen, ahol van.”

4. Jake-nek és Flynn-nek van egy étterme. Amikor Jake azt sugallja, hogy Flynn “szünetet tart”, Flynn válaszol, mondván: “nélkülem, ez a hely szétesik. Nincs más választásom, mint itt maradni.”

5. Valentina és Rodrigo 20 éve házasok. Amikor Rodrigo azt sugallja, hogy Valentina újra elkezdi festeni, Valentina azt mondja: “Hogyan tudom?, Továbbra is gondoskodnom kell a gyermekeimről; túl sok dolgom van,” annak ellenére, hogy mindkét gyermekük önellátó tinédzser.,’t, hogy tartsa össze

Azok szenvednek a mártír összetett is rendelkezik, mélyen neurotikus alapvető meggyőződés, hogy “rosszak”, így kell nyugtatni magukat ártatlanságát keresztül önfeláldozás, valamint megjeleníti az egyéni gazdagodás.,

sajnos a mártír mélyen gyökerező meggyőződése, hogy eredendően “méltatlanok”, azt jelenti, hogy öntudatlanul vonzzák/felállítják azokat a helyzeteket, ahol visszaélnek vagy magától értetődőnek veszik őket – következésképpen manipulálják és bűntudat-másokat megbotlik–, ezáltal megerősítve azt a hitüket, hogy” rosszak”, ezért ” rossz dolgokat érdemelnek.,”

Lényegében, ha él egy Mártír, úgy találja majd, hogy folyamatosan megtalálod a módját, hogy bizonyítják, hogy jó, ugyanakkor hívogató helyzeteket, hogy érezzék, hogy “rossz”; például, marad a bántalmazó kapcsolatokat, lehetővé téve magukat, hogy használható, keverés felesleges érveket, ami a dráma.

tehát mit tehetsz, ha egy mártírkomplexum fogadó végén vagy? Az alábbiakban ezt fedezzük fel:

1., Ne fogadj el tőlük túlzott ajándékokat, szívességeket, az erőfeszítés vagy az áldozat kifejezését

minél többet veszel egy Mártírtól, annál többet várnak tőled, és annál valószínűbb, hogy neheztelni fognak rád, és drámát hoznak létre a jövőben. Természetesen nem úgy értem, hogy teljesen elutasító semmit Mártír van, hogy vagy ad, hogy azt – ami azt illeti, javaslom, hogy fogadja el tőlük valamit egyszer-egyszer, csak hogy tudják, hogy nem teljesen kerültem őket. De győződjön meg róla, hogy nem támaszkodik a mártírra, mert nagyon jól megtarthatja komplexumukat., Ez nagyon fontos. Meg kell tanulnod, hogy a lehető leginkább önellátó legyen.zakács szakács:

például, ha olyan szülővel vagy családtaggal él, aki mindig az Ön számára főz, őszintén mondja el nekik, hogy a hét nagy részében inkább a saját ételeit szeretné főzni, és adjon nekik okot arra, hogy miért (pl. önállóbb szeretne lenni, meg akarja tanulni, hogyan kell főzni stb.).). Másrészt, akkor önként, hogy segítsen minden alkalommal, amikor szakács, elveszi a individualista vágy, hogy önfeláldozás.

2., Nyugtázza vagy egyetért velük, de ne teljesítse kár, jóváhagyás vagy szimpátia iránti igényét

például, ha van egy barátja, aki elmondja, hogyan maradt egész éjjel takaró kötésével a helyi vásáron, amelyet futtat, ne adjon neki szánalmat vagy együttérzést (végül is ez volt a saját választása). Ehelyett ismerjék el a helyzet részleteit, például: “igen, nagy vásár lesz “vagy,” nagyon szépnek kell lennie “vagy,” milyen fonalat használtál?”Nem,” Ó, te szegény dolog” vagy, “Wow, olyan fáradtnak érzi magát” stb.,

egy másik példa lehet a partnere, aki azt mondja: “egész reggel a konyha súrolását töltöttem – 3 óra non-stop. Most az ujjaim megduzzadtak.”Erre válaszul, Ön is elismerik, vagy egyetértenek, például.” igen, észrevettem, hogy ez tényleg piszkos. Szerettem volna segíteni “vagy” jó illata van-teafaolajat használtál?”Nem” Wow, sajnálom, hogy nem csináltam korábban!”vagy,” nagyon köszönöm, angyal vagy.”

A Mártírral sokkal jobb, ha cselekedetekkel, nem szavakkal fejezi ki elismerését., Azzal, hogy nem adja meg a mártírnak a szánalmat, a jóváhagyást vagy a szimpátiát, nem állítja magát bűntudatnak vagy manipuláltnak, és nem teszi lehetővé aktívan az önpusztító viselkedésüket. Ehelyett nincs más választásuk, mint hogy foglalkozzanak cselekedeteik felesleges szélsőségével.

3. Légy bátor, és őszintén beszélj velük

először is fel kell ismerned (és valószínűleg már meg is teszed), hogy az őszinteség bárkivel kényelmetlenül érzi magát. Ha megnyitja a mártír az életedben, hogy hogyan érzi magát, akkor valószínűleg találkozott tagadás, könnyek, vagy bűncselekmény – vagy kombinációja mindhárom., Ennek ellenére, ha érdekel a mártír az életedben, meg kell ültetni, hogy a mag bennük, tudatja velük, hogy tényleg van egy probléma, amelyet meg kell dolgozni. Íme néhány do ‘s és don’ ts, amikor arról van szó, hogy egy szív-to-szív a mártír az életedben.

Do:

• szervezzen vagy keressen megfelelő időt a beszélgetésre (ez nem tele van figyelemeltereléssel vagy drámával). A konyha és a hálószoba egy jó hely, valamint a szabadban (egy csendes helyen).
• nyissa meg a beszélgetést azzal, hogy elmondja nekik, mennyire értékeli őket, és értékeli erőfeszítéseiket.,
• kövesse azzal, hogy tudatja velük, hogy észrevette, hogy viselkedésük szükségtelenül önfeláldozó, és ennek a viselkedésnek a káros eredményei mind Önre, mind a családjára/barátaira, mind rájuk.
• ne feledje, hogy valószínűleg azonnal megtagadják őket. Másrészt, akkor valószínűleg pont az ujját rád, és elkezd kritizálni a hibákat, hogy vegye le a figyelmet róluk., Legyen tisztában a saját hajlamával, hogy megsértődjön, védekezzen (ami tönkreteszi az egész beszélgetést), ezért ismerje el, amit mondanak, egyetért velük, de állítsa vissza, hogy mi a beszélgetés.
• adjon nekik egyértelmű példákat viselkedésükre. Légy tudatában annak, hogy megpróbálják vitatni az ügyüket, és hallgatni (mert van esély arra, hogy tévedsz). De ne feledje, hogy tartsa a tanfolyamot, és adjon nekik jó oka annak, hogy miért hozza fel a témát.,
• lehet, hogy elmúlik az önsajnálat, ebben az esetben lehet vigasztalni őket,hanem beszélni velük arról, hogy szükség van rájuk, hogy időt, hogy szeretik, és értékelik magukat, nem pedig mindig elvárják, hogy mások.
• ha egyetértenek abban, hogy problémájuk van, beszéljenek arról, hogyan oldják meg. Például elmehetnek egy terapeutához, vagy beiratkozhatnak egy önsegítő tanfolyamra, vagy vásárolhatnak egy könyvet a témáról. Akkor is önkéntes, hogy hadd tudja a jövőben, amikor csúszik a mártír szerepét, hogy nekik segítő kéz.,

ne:

• ne legyen védekező, dühös vagy érvelő. Igen, csábító, de el kell kezdeni a beszélgetést a nyugalom és a megértés helyéről. Azok az emberek, akik mártír komplexumokban szenvednek, szinte mindig teljesen tisztában vannak azzal, hogy mit csinálnak. Viselkedésük az önismeret és az önszeretet hiányának következménye.
• ne kritizálja őket személyesen, csak viselkedésüket., Beszélj a “észrevettem, hogy a viselkedés, amit mutatsz … “vagy” a viselkedésed nyugtalanító … “helyett” manipulálsz engem”, “mindig ezt csinálod …”
• ne beszélj velük, amikor már stresszesek vagy elfoglaltak. Tervezze meg a beszélgetést a megfelelő időben és helyen.
• ne várja el, hogy a beszélgetés tökéletesen megy. Valószínűleg ez lesz a kihívás, és lehet, hogy újra meg kell, hogy jó néhányszor, mielőtt elsüllyed. Más esetekben (idős emberek esetében) a beszélgetés teljesen értelmetlen lehet abban a tekintetben, hogy elvárják, hogy megváltozzanak., De az, hogy nyitott vagy arra, hogy mit érzel, valóban segít a levegő tisztításában, és segít abban, hogy ösztönözze a mártírot az életedben, hogy a jövőben öntudatosabb legyen.

kulcsszó: értsd meg

annak megértése, hogy egy ember életében miért van mártírkomplexum, a legjobb módja annak, hogy megbocsátja őket, szereti őket, és velük él. Ez nem jelenti azt, hogy jóvá kell hagynia, amit csinálnak, vagy megengedheti magának, hogy manipulálják, de ez azt jelenti, hogy több szabadságot és boldogságot tapasztalhat meg, anélkül, hogy az érzelmek felgyülemlése tönkretenné a mentális és érzelmi egészségét.,

hogyan kezeljük a mártír komplexet magadban

tehát mi van, ha valójában Ön küzd a mártír szindrómával?

ne aggódjon. Mindannyiunknak vannak árnyékai, és te biztosan nem vagy szörnyű vagy szörnyű ember (ezért kérlek, ne gondold ezt!)., Ön egy jó szándékú, mégis félrevezetett ember, aki valószínűleg már nagyon régóta nem ismeri ezt a kérdést. És semmi baj.

az a tény, hogy ezeket a szavakat most olvasod, és hajlandó vagy megváltoztatni, megmutatja, mennyire őszinte vagy az életed és mások életének megváltoztatásában. Szép munka!

Az alábbiakban néhány javaslatot fogok ajánlani, amelyek segítenek az Ön mártírságának pihenésében:

új szerepet találni a barátságon/kapcsolaton/munkahelyen

Ez rendkívül fontos. Fajként mindannyiunknak változó szerepe van barátságainkban és kapcsolatainkban., Vannak, akik hatalmi szerepeket fogadnak el, mások az egyenlőség szerepét, mások pedig a benyújtás szerepét fogadják el.

az önfeláldozó nevelő szerepe volt; más szóval, a szerepe más emberek fölé emelkedett, mert más emberek valamilyen módon függővé váltak tőled. Szerencsére, meg lehet változtatni ezt. Ki kell lépned a nevelő szerepedből, és meg kell vizsgálnod a számodra hiteles és őszinte szerepeket., Íme néhány példa arra, hogy egészséges szerepek:

• A szerető
• A bizalmasa
• A haver/haver
• A kalandor
• A comic relief
• A segítő (nem összetéveszteni a vége-fordultok)
• A peace maker

sok más szerepeket ott, de mindig kérdezd meg magadtól: “ez egy egészséges szerepe? Fel vagyok emelve, alatt, vagy egyenrangú vagyok ezzel a személlyel?”Mindig keress olyan szerepeket, amelyek egyenlőséget teremtenek mind magadnak, mind a másiknak.,

Vállalj felelősséget magadért

Tanulj meg felelősséget vállalni döntéseidért, érzéseidért és tetteidért. Bár fájdalmas lehet és nehéz megtenni, a felelősség vállalása lehetővé teszi, hogy vonalat húzzon az között, amit tudsz és nem tudsz megváltoztatni az életedben. Miközben az önfelelősség vállalása nehéz lehet, ez is nagyon felhatalmazó. Ahelyett, hogy mások okolása a szenvedés, akkor tudná, hogy a boldogság senki más feladata, de a tiéd – te meg ezért az ihlet, hogy a pozitív változás az életedben.,

készülj fel a holtjátékra

hibák lesznek, és lesznek olyan emberek is a társadalmi körben, akik zavarosak, talán még riasztóak vagy bosszantják a viselkedésed. Amikor egy barátságban vagy kapcsolatban lévő személy hirtelen megváltoztatja szerepét, elkerülhetetlenül van egy kis dráma. A dráma csökkentésének legjobb módja az, ha egyenesen elmondja barátjának, családtagjainak, partnerének vagy akár kollégáinak, hogy önnövekedési időszakon megy keresztül, amely megköveteli, hogy kísérletezzen. Tiszta, nyílt kommunikáció a legjobb módja annak, hogy az utat egy kicsit simább., De ne számíts rá. Előfordulhat, hogy egy bizonyos kapcsolat az életedben nem szolgál téged, mert valójában lehetővé teszi a mártír szerepét.

mit tehet egy ilyen esetben? Ha meg lehet javítani ezt a barátságot, partnerséget vagy kapcsolatot, tegye meg. Kommunikáljon, legyen türelmes, de ne engedje, hogy bárki akadályozza a gyógyulási folyamatot. Végtére is, az életed hátralévő részében magaddal kell élned. Kimerítő hazugságban akarsz élni? Akarsz feküdni a halálos ágyadon, és gondolkodni egy fél életű élet?, Vagy szeretné megragadni az esélyt, hogy újrakezdje, tisztázza a Palát, és megtapasztalja az öröm és a szabadság, hogy jön a terjeszkedés?

a lényeg az, hogy mélyen, őszintén meg kell változtatnod, még akkor is, ha potenciálisan elveszíted az életed fontos kapcsolatait. Légy türelmes, és adj magadnak időt, hogy gondolkodj ezen.

Gyakorold a belső munkát és az involúciót

az involúció (szemben az evolúcióval) arról szól, hogy tudatosságodat a külső világról a belső világra told., Arról szól, hogy az önfejlődés és az aktualizálás a legfontosabb, és elengedjük azokat a maszkokat, előítéleteket és mérgező viselkedésmintákat, amelyek pokollá teszik az életedet.

a belső munka két útja az önismeret és az önszeretet, amelyek elengedhetetlenek a mártír szindróma gyógyításához. E két tulajdonság termesztése hónapoktól akár évekig is eltarthat. De tudd, hogy minél jobban ki vannak tisztítva ezek a tulajdonságok, annál világosabbá, magabiztosabbá és képességesebbé kell válnod, hogy valóban szeress és fogadj szeretetet feltételek nélkül.,

belső Gyermeknapló:

utazzon végig a szíve hegyein és barlangjain. Barátkozni, gyógyítani, és ápolni a törött gyermek belül. Menj a fájdalom gyökeréhez, és alakítsd át a régi mintákat. Ez intenzív és erőteljes munka!