képzelje el ezt a forgatókönyvet: olyan cégnél dolgozik, amely widgeteket gyárt. Egy fontos üzleti találkozón vagy, és azért vagy ott, hogy megbeszélj néhány problémát, amit a vállalat a termelésével okoz.

a találkozón elmagyarázza, mi okozza a problémákat: a widget-termelő gép, amelyet a vállalat használ, öregszik és lelassul., A gép több száz apró alkatrészből áll, amelyek együtt működnek, és sokkal drágább lenne ezeket a régi, elhasználódott alkatrészeket kicserélni, mint egy új widgetgyártó gépet vásárolni.

azt remélik, hogy közvetíteni a többi találkozó résztvevői a hatása a probléma, valamint annak fontosságát, hogy vásárol egy új widget-termelő gép. Átfogó áttekintést ad a problémáról és arról, hogy ez hogyan befolyásolja a termelést.

egy találkozó résztvevője megkérdezi: “tehát a gép melyik része pontosan elhasználódik?,”Egy másik azt mondja:” kérjük, magyarázza el részletesen, hogyan működik a widget-termelő gépünk.”Egy másik megkérdezi:” hogyan javul az új gép a gép minden egyes alkatrészén?”Egy negyedik résztvevő megkérdezi:” Miért kopik le? Meg kell vitatnunk, hogy a gép hogyan készült annak érdekében, hogy teljes mértékben megértsük, miért kopik le most.”

valószínűleg frusztráltnak érzi magát, hogy kollégái kérdései nem foglalkoznak a valódi kérdéssel. Lehet, hogy gondolkodás, ” mit számít, hogy a gép elkopott, ha vásárol egy újat, hogy megoldja a problémát?,”Ebben a forgatókönyvben sokkal fontosabb egy új widget-gyártó gép megvásárlása, mint megérteni, hogy a gépek miért kopnak le az idő múlásával.

amikor megoldásokat keresünk, nem mindig hasznos, ha leragadunk a részletekben. Eredményeket akarunk, nem pedig narratívát arról, hogy a dolgok hogyan vagy miért váltak úgy, ahogy vannak.

Ez az ötlet mögött megoldás-központú terápia. Sok ember számára gyakran fontosabb megoldást találni, mint a probléma részletes elemzése. Ez a cikk arról szól, hogy milyen megoldás-központú terápia, hogyan alkalmazzák, és milyen korlátai vannak.,

mielőtt tovább olvasna, azt gondoltuk, hogy ingyenesen letöltheti 3 pozitív CBT gyakorlatunkat. Ezek a tudományos alapú gyakorlatok részletes betekintést nyújtanak a pozitív CBT-be, valamint megadják azokat az eszközöket, amelyekkel alkalmazhatja azt a terápiában vagy a coachingban.

az ingyenes PDF-t itt töltheti le.

mi a megoldás-központú terápia?

a megoldásközpontú terápia, más néven megoldásközpontú rövid terápia (SFBT) egy olyan típusú terápia, amely sokkal nagyobb jelentőséget tulajdonít a megoldások megvitatásának, mint a problémák (Berg, n.d.)., Természetesen meg kell vitatnia a problémát, hogy megoldást találjon, de azon túl, hogy megértse, mi a probléma, és eldöntse, hogyan kell kezelni, a megoldásközpontú terápia nem fog élni a tapasztalt probléma minden részletével.

A megoldásközpontú rövid terápia nem igényel mély merülést a gyermekkorába, valamint arra, hogy a múlt hogyan befolyásolta a jelenét. Ehelyett a jelenben szilárdan gyökerezik az üléseit, miközben egy olyan jövő felé dolgozik, amelyben a jelenlegi problémái kevésbé befolyásolják az életét (Pszichológia Ma, n.d.).,

Ez a megoldásközpontú terápiás forma az 1980-as években nőtt ki a családi terápia területén. alkotók Steve de Shazer és Insoo Kim Berg észrevette, hogy a legtöbb terápiás foglalkozást a tünetek, Kérdések és problémák megvitatására költötték (jó terápia, 2016).

De Shazer és Berg lehetőséget látott a negatív tünetek gyorsabb enyhítésére egy új terápiás formában,amely inkább a gyors, specifikus problémamegoldást hangsúlyozta, mint a probléma folyamatos megvitatását.

a” rövid ” szó a megoldásközpontú rövid terápiában kulcsfontosságú., Az SFBT célja, hogy a lehető leghamarabb megoldást találjon a problémára vagy problémákra, hogy minimalizálja a terápiában töltött időt, és ami még fontosabb, a küzdelemre vagy szenvedésre fordított időt (Antin, 2018).

SFBT elkötelezett amellett, hogy találni reális, megvalósítható megoldásokat az ügyfelek számára a lehető leggyorsabban, a hatékonyságát a kezelés befolyásolta a világszerte elterjedt használata több környezetben is.

az SFBT-t sikeresen alkalmazták egyéni, páros és családi terápiában., Az általa kezelt problémák széles skálán mozognak, az élet normális stresszoraitól a nagy hatású életeseményekig.

az egyetlen olyan terület, amelyben az SFBT általában nem ajánlott, a szélsőségesebb mentális egészségügyi problémák, például a skizofrénia vagy a major depressziós rendellenesség (Antin, 2018).,

A megoldásközpontú megközelítés mögött meghúzódó elmélet

az SFBT megoldásközpontú megközelítése de Shazer és Berg elképzelése szerint a problémák megoldásai jellemzően a probléma “kivételeiben” találhatók, vagyis azokban az időkben, amikor a probléma nem befolyásolja aktívan az egyént (Pszichológia Ma, n.d.).

Ez a megközelítés logikus-a probléma tartós megoldásának megtalálása érdekében ésszerű először megvizsgálni azokat az időket, amikor a problémának nincs szokásos hatékonysága.,

például, ha egy ügyfél kínzó félénkséggel küzd, de általában nincs gondja a munkatársaival való beszélgetéssel, a megoldásközpontú terapeuta az ügyfél munkahelyi interakcióit célozza meg, kivéve az ügyfél szokásos félénkségét. Miután az ügyfél, terapeuta felfedezték kivétel, fognak dolgozni, mint egy csapat, hogy megtudja, hogy a kivétel eltér az ügyfél szokásos tapasztalatok a probléma.,

a terapeuta segít az ügyfélnek egy olyan megoldás kidolgozásában, amely azon alapul, hogy mi különbözteti meg a kivétel forgatókönyvét, valamint segíti az Ügyfelet a célok meghatározásában és a megoldás megvalósításában.

lehet, hogy észrevette, hogy ez a fajta terápia erősen támaszkodik a terapeuta és az ügyfél együtt dolgozik. Valójában az SFBT azon a feltételezésen dolgozik, hogy minden egyénnek legalább bizonyos szintű motivációja van a problémájuk vagy problémáik kezelésére, valamint olyan megoldások megtalálására, amelyek javítják életminőségüket (Pszichológia Ma, n.d.).,

Ez a motiváció az ügyfél részéről az sfbt-t meghajtó modell lényeges eleme.

megoldásközpontú modell

bár nincs formalizált “A vezet B, ami C” típusú modell SFBT, van egy általános modell, amely úgy működik, mint az alapja az ilyen típusú terápia.

megoldásközpontú teoretikusok és terapeuták úgy vélik, hogy általában az emberek alapértelmezett problémamintákat fejlesztenek tapasztalataik alapján, valamint alapértelmezett megoldási mintákat., Ezek a minták diktálják az egyén szokásos módját a probléma megtapasztalására, valamint a problémák kezelésének szokásos módját (Fókuszban a megoldásokra, 2013).

a megoldásközpontú modell szerint a csak a problémákra való összpontosítás nem hatékony megoldás. Ehelyett az SFBT célozza meg az ügyfelek alapértelmezett megoldási mintáit, értékeli azokat a hatékonyság érdekében, és módosítja vagy helyettesíti azokat a működő problémamegoldó megközelítésekkel (Focus on Solutions, 2013).,

amellett, hogy ez az alapvető hit, a SFBT modell alapján a következő feltételezések:

• a Változás állandó, bizonyos;
• Hangsúlyt kell fektetni a mi változékony, lehetséges;
• Költségtérítést kell változtatni;
• Költségtérítést a szakemberek a terápia pedig ki kell dolgoznia a saját céljait;
• Költségtérítést már rendelkeznek a szükséges erőssége, hogy megoldja a problémákat;
• a Terápia rövid távú;
• A hangsúly kell a jövőben—az ügyfél a történelem nem a legfontosabb része ez a fajta terápia (Tanácsadás Könyvtár, 2017).,
• Kérdezz inkább, mint a “eladni” választ;
• Értesítés, valamint erősíti bizonyíték az ügyfél pozitív tulajdonságait, erősségeit, erőforrások, valamint az általános kompetencia, hogy megoldja a saját problémáit;
• a Munka, amit ember tehet, sokkal inkább, mint összpontosít, amit nem tudnak csinálni;
• Pontosan a viselkedés, az ügyfél már folytató, hogy hasznos, hatékony, illetve új utakat találni, hogy megkönnyítse a problémamegoldó keresztül ezek a viselkedések;
• Fókuszban a részleteket a megoldás, hanem a probléma;
• Dolgozzon ki intézkedési tervek, hogy a munka az ügyfél (Összpontosítani Megoldások, 2013).,

SFBT terapeuták célja, hogy ki a készségek, erősségek, és képességek, hogy az ügyfelek már rendelkeznek, ahelyett, hogy új kompetenciák a semmiből. Ez az ügyfél kompetenciájának feltételezése az egyik oka annak, hogy ez a terápia rövid időn belül beadható—sokkal

gyorsabb a már meglévő erőforrások kiaknázása, mint új erőforrások létrehozása és ápolása.,

ezeken az alapvető tevékenységeken túl számos technikát és gyakorlatot alkalmaznak az SFBT-ben a problémamegoldás elősegítésére és az ügyfelek képességének javítására a saját problémáikon keresztül.

népszerű technikák és beavatkozások

míg ezeknek a technikáknak egy részét kifejezetten az SFBT-ben használják, mások széles körű terápiákra, vagy akár olyan egyénekre is alkalmazhatóak, akik problémájuk megoldásán dolgoznak terapeuta irányítása nélkül., A terapeutával való munka általában akkor ajánlott, ha túlnyomó vagy különösen nehéz problémákkal szembesül, de nem minden probléma megoldásához engedéllyel rendelkező szakemberre van szükség.

az alábbiakban felsorolt minden technikához meg kell jegyezni, hogy önálló technikaként használható-e.

kérdések

A jó kérdések feltevése létfontosságú a terápia bármely formájában, de az SFBT ezt a gyakorlatot olyan technikává formálta, amely meghatározza egy bizonyos kérdéscsoportot, amelynek célja a gondolkodás és a célmeghatározás és a problémamegoldás megvitatása.

az egyik ilyen kérdés a ” megküzdési kérdés.,”Ennek a kérdésnek az a célja, hogy segítse az ügyfeleket saját ellenálló képességük felismerésében, valamint azonosítsa azokat a módszereket, amelyekkel már hatékonyan kezelik problémáikat.

sokféle módon lehet megfogalmazni ezt a kérdést, de általában egy megküzdési kérdést úgy fogalmaznak meg, mint például: “hogyan kezeled az ilyen nehézségekkel szemben a napi kötelezettségeid teljesítését?”(Antin, 2018).

az SFBT-ben gyakori kérdés egy másik típusa a ” csoda kérdés.”A csoda kérdés arra ösztönzi az ügyfeleket, hogy képzeljenek el egy olyan jövőt, amelyben problémáik már nem befolyásolják életüket., Elképzeltem ezt a kívánt jövőbeli segít az ügyfelek egy útvonal előre, mindketten lehetővé teszi számukra, hogy hisznek a lehetőségét, hogy ez a jövő, illetve segíti őket abban, hogy azonosítani konkrét lépéseket tehetnek, hogy ez megtörténjen.

ezt a kérdést általában a következő módon teszik fel: “Képzeld el, hogy csoda történt. Ez a probléma, amellyel küzd, hirtelen hiányzik az életedből. Milyen az életed anélkül, hogy ez a probléma?”(Antin, 2018).,

Ha a csoda kérdés valószínűleg nem fog működni, vagy ha az ügyfélnek nehézségei vannak a csoda jövőjének elképzelésével, az SFBT terapeuta ehelyett “legjobb reményeket” használhat. Az ügyfél választ ezekre a kérdésekre segít megállapítani, hogy mi az ügyfél abban a reményben, hogy elérjék, és segítsen neki meg reális és megvalósítható célokat.

a “legjobb remények” kérdések a következőket foglalhatják magukban:

• mi a legjobb reményed a mai munkamenetre?
• mi kell történnie ebben az ülésen, hogy lehetővé tegye, hogy elhagyja azt gondolva, hogy érdemes volt?,
• honnan fogod tudni, hogy a dolgok” elég jók ” ahhoz, hogy az üléseink véget érjenek?
• mi történik ezekben az ülésekben, hogy rokonai / barátai / munkatársai azt mondhassák: “nagyon örülök, hogy meglátogattad”? (Vinnicombe, n. d.).

az ügyfeleket sújtó problémák kivételeinek azonosítása érdekében a terapeuták “kivételkérdéseket” tesznek fel.”Ezek olyan kérdések, amelyek megkérdezik az ügyfelek tapasztalatait mind a problémáikkal, mind anélkül., Ez segít megkülönböztetni azokat a körülményeket, amelyekben a problémák a legaktívabbak, valamint azokat a körülményeket, amelyekben a problémák vagy nem rendelkeznek hatalommal, vagy csökkentették a hatalmat az ügyfelek hangulatai vagy gondolatai felett.

Kivételkérdések lehetnek:

• Mesélj nekem azokról az időkről, amikor a legboldogabbnak érezted magad;
• mi volt az a nap, amely jobb napot tett?
• tudsz gondolni olyan időkre, amikor a probléma nem volt jelen az életedben? (Tanácsadó Könyvtár, 2017).,

egy másik kérdés, amelyet az SFBT gyakorlói gyakran használnak, a ” méretezési kérdés.”

arra kéri az ügyfeleket, hogy értékeljék tapasztalataikat (például azt, hogy problémáik jelenleg befolyásolják őket, mennyire magabiztosak a kezelésükben, és hogyan gondolják a kezelés előrehaladását) 0 (legalacsonyabb) 10 (legmagasabb) skálán. Ez segít a terapeutának felmérni a haladást, és többet megtudni az ügyfelek motivációjáról és a megoldásba vetett bizalomról.,

például egy SFBT terapeuta megkérdezheti: “0-tól 10-ig terjedő skálán hogyan értékelné a probléma megoldásának megtalálásában és megvalósításában elért előrehaladását?”(Antin, 2018).

Tégy egy dolgot másképp

Ez a gyakorlat egyénileg is elvégezhető, de előfordulhat, hogy a tájékoztatót módosítani kell felnőtt vagy serdülő felhasználók számára.

Ez a gyakorlat célja, hogy segítse az ügyfél vagy az egyén, hogy megtanulják, hogyan kell megtörni a saját problémaminták építeni stratégiák egyszerűen, hogy a dolgok jobban mennek.

a Tájékoztató a következő lépésekre bontja a gyakorlatot (Coffen, n. d.,):

első lépés

• gondoljon a problémás helyzetben végzett dolgokra. Változtassa meg bármelyik részét. Válasszon egy dolgot, például az időzítést, a testmintákat (mit csinálsz a testeddel), amit mondasz, a helyet vagy a dolgok sorrendjét;
• Gondolj egy olyan időre, amikor a dolgok nem mentek jól az Ön számára. Mikor történik ez? A problémás helyzet melyik részét fogja most másképp csinálni?

második lépés

• Gondolj valamire, amit valaki más csinál, ami jobbá teszi a problémát. Próbáld meg azt csinálni, amit a következő alkalommal, amikor a probléma felmerül., Vagy gondolj valamire, amit a múltban tettél, ami jobbá tette a dolgokat. Próbáld meg ezt tenni a következő alkalommal, amikor a probléma felmerül;
• Gondolj valamire, amit valaki más csinál, ami működik, hogy a dolgok jobban menjenek. Mi a személy neve, és mit csinálnak, hogy megpróbálja?
• Gondolj valamire, amit a múltban tettél, ami segített a dolgok jobbá tételében. Mit tettél, hogy legközelebb megteszed?

harmadik lépés

• az érzések azt mondják, hogy valamit meg kell tennie. Az agyad megmondja, mit kell tenned., Értsd meg, mi az érzéseid, de ne hagyd, hogy meghatározzák a cselekedeteidet. Hagyd, hogy az agy határozza meg a tevékenységek;
• az Érzések nagy tanácsadók de szegény mesterek (tanácsadók ad információt segíteni, hogy tudom, mit lehetne tenni; a mesterek nem választás);
• gondolj egy olyan érzésem, hogy a használt, hogy bajba. Milyen érzés, hogy nem akarsz bajba kerülni?
• gondolj arra, hogy milyen információkat mond ez az érzés. Mit jelent az érzés azt sugallják, meg kell tennie, hogy segítene a dolgok jobb?

negyedik lépés

• változtassa meg, amire összpontosít., Amit figyelsz, az nagyobb lesz az életedben, és egyre jobban észre fogod venni. A probléma megoldásához próbálja meg megváltoztatni a fókuszt vagy a perspektívát.
• Gondolj valamire, amire túl sokat összpontosítasz. Mi kerül bajba, ha erre koncentrálsz?
• Gondolj valami, hogy akkor összpontosítani helyett. Mire fog összpontosítani, hogy nem fog bajba kerülni?

ötödik lépés

• Képzeljünk el egy olyan időt a jövőben,amikor nem az a probléma, amit most., Dolgozz hátra, hogy kitaláld, mit tehetnél most, hogy ez a jövő valóra váljon;
• gondolj arra, hogy mi lesz a jövőben, amikor a dolgok jobban mennek;
• Gondolj egy dologra, amit másképp csinálsz, mielőtt a dolgok jobban mennek a jövőben. Mit fogsz másképp csinálni?

hatodik lépés

• néha a problémákkal küzdő emberek arról beszélnek, hogy más emberek hogyan okozzák ezeket a problémákat, és miért lehetetlen jobbat tenni. Változtasd meg a történeted. Beszélj azokról az időkről, amikor a probléma nem történt meg, és arról, hogy mit csináltál abban az időben., Irányítsd, amit tudsz irányítani. Nem irányíthatsz másokat, de változtathatsz a tetteiden, és ez megváltoztathatja azt, amit mások tesznek;
• gondolj arra az időre, amikor nem volt olyan problémád, ami zavar. Beszéljünk arról az időről.

hetedik lépés

• ha hisz egy Istenben vagy egy magasabb hatalomban, összpontosítson Istenre, hogy a dolgok jobban menjenek. Amikor Istenre összpontosítasz, vagy arra kérsz Istent, hogy segítsen neked, a dolgok jobban mennek neked.
• hiszel egy Istenben vagy egy magasabb hatalomban? Beszélj arról, hogyan fogsz segítséget kérni az Istenedtől, hogy a dolgok jobban menjenek.,

nyolcadik lépés

• használja a műveletbeszélgetést, hogy a dolgok jobban menjenek. Az akcióbeszélgetés ragaszkodik a tényekhez, csak azokat a dolgokat tárgyalja, amelyeket lát, és nem foglalkozik azzal, amit egy másik ember gondol vagy érez—ezt nem tudhatjuk biztosan. Amikor panaszt tesz, beszéljen arról a cselekvésről, amelyet nem szeret. Amikor kérést tesz, beszéljen arról, hogy milyen lépéseket szeretne tenni a személy., Amikor dicsérni valakit arról beszélni, hogy mi cselekvési tetszett;
• panaszt arról, hogy valaki csal a játék segítségével a cselekvési beszélni;
• egy kérésem, ha valaki játszani elég a cselekvés beszélni;
• Köszönöm, hogy valaki csinál, amit kért a cselekvés beszélni.

az Alábbi nyolc lépésre, majd válaszol a kérdésekre, elgondolkodva segít az embereknek felismerni, erejük források azonosítása módon meg tudják leküzdeni a problémákat, tervet, célokat problémák kezelése, illetve a gyakorlat hasznos készségeket.,

bár ez a tájékoztató rendkívül hatékony lehet az SFBT számára, más terápiákban vagy körülmények között is alkalmazható.

Ha meg szeretné tekinteni ezt a tájékoztatót, és le szeretné tölteni Önnek vagy ügyfeleinek, kattintson ide.

feltételezi változás

Ez egy praktikus technika SFBT terapeuták, és ez nem igazán vonatkozik az egyének, akik nem dolgoznak a terapeuta.,

a” feltételező változás ” technika nagy potenciállal rendelkezik az SFBT-ben, részben azért, mert amikor az emberek problémákat tapasztalnak, hajlamosak a problémákra összpontosítani, figyelmen kívül hagyni az életük pozitív változásait. Nehéz lehet felismerni az életedben zajló jó dolgokat, amikor fájdalmas vagy különösen zavaró problémával küzd.

Ez a technika célja, hogy segítse az ügyfeleket, hogy figyeljenek az életük pozitív dolgaira, függetlenül attól, hogy milyen kicsi vagy látszólag jelentéktelen., Minden pozitív változást vagy apró előrelépést meg kell jegyezni, így az ügyfelek mind a győzelmüket ünnepelhetik, mind a múltbeli győzelmekből nyerhetnek, hogy megkönnyítsék a jövőbeli nyereményeket.

a változás feltételezése feltűnően egyszerű módszer: tegyen fel olyan kérdéseket, amelyek pozitív változásokat feltételeznek. Ez magában foglalhat olyan kérdéseket ,mint például: “mi más vagy jobb, mióta utoljára láttalak?,”

Ha a költségtérítést küzd, hogy a bizonyítékot, a pozitív változás, vagy meg vannak győződve arról, hogy nem történt pozitív változás, a terapeuta kérdéseket tehetnek fel, hogy ösztönözze a költségtérítést kell gondolni a képességeit, hogy hatékonyan megbirkózni a problémákkal, mint az, Hogy a dolgok nem rosszabb? Mi akadályozta meg a teljes katasztrófa bekövetkezését? Hogyan kerülted el a szétesést? (Australian Institute of Professional Counsellors, 2009).,

SFBT Kezelési Terv: Egy Példa

Egy tipikus kezelési tervet a SFBT tartalmazza több tényező is lényeges, hogy a kezelés, beleértve a következőket:

• az Az oka, áttétel, vagy a probléma az ügyfél tapasztalható, hogy hozott neki, hogy a kezelés;
• A diagnózis (ha van ilyen);
• Lista a kapott gyógyszerek (ha van);
• Aktuális tünetek;
• Támogatása az ügyfél (család, barátok, egyéb mentális egészségügyi szakemberek, stb.,);
• modalitás vagy kezelési típus;
• a kezelés gyakorisága;
• célok és célok;
• a célok előrehaladásának mérési kritériumai;
• a kliens erősségei;
• a haladás akadályai.

mindezek a sikeres kezelési terv közös és fontos elemei. Ezen összetevők némelyike (pl. diagnózis és gyógyszerek) nem hangsúlyozható vagy csak formalitásként ismerhető el az SFBT-ben, mivel általában a kevésbé súlyos mentális egészségügyi kérdésekre összpontosít., Mások elengedhetetlenek a kezelés előrehaladásához és az SFBT potenciális sikeréhez, beleértve a célokat, a célkitűzéseket, a mérési kritériumokat és az ügyfél erősségeit.

Sfbt tanácsadás korlátai

mint a terápia bármely formája esetében, az SFBT korlátokkal és lehetséges hátrányokkal rendelkezik.

a terapeuták lehetséges hátrányai közé tartozik (George, 2010):

• az ügyfelek számára az a lehetőség, hogy olyan problémákra összpontosítsanak, amelyekről a terapeuta úgy véli, hogy másodlagos problémák., Például, az ügyfél összpontosíthat a jelenlegi kapcsolat probléma helyett a mögöttes önbecsülés probléma okozza a kapcsolat bajok. SFBT azt diktálja, hogy az ügyfél a szakértő, és a terapeuta meg kell tennie, amit az ügyfél azt mondja névértéken;
• az ügyfél dönthet úgy, hogy a kezelés sikeres vagy teljes, mielőtt a terapeuta készen áll, hogy ugyanazt a döntést., Ez a hangsúly, hogy mit mond az ügyfél névértéken, azt jelentheti, hogy a terapeutanak véget kell vetnie a kezelésnek, mielőtt meggyőződnének arról, hogy az ügyfél valóban készen áll;
• a terapeuta kemény munkáját figyelmen kívül lehet hagyni. Ha sikeresen hajtják végre, úgy tűnhet, hogy az ügyfelek maguk oldották meg problémáikat, de egyáltalán nem volt szükségük terapeuta segítségére. Egy sfbt terapeuta ritkán kap hitelt a munkát csinálnak, de meg kell venni a hibás, ha ülés végén sikertelenül.,

az ügyfelek lehetséges korlátai közé tartozik (Antin, 2018):

• a gyors megoldásokra való összpontosítás hiányozhat néhány fontos mögöttes kérdésről;
• az SFBT gyors, célorientált jellege nem teszi lehetővé a terapeuta és az ügyfél közötti érzelmi, empatikus kapcsolatot.
• Ha az ügyfél akarja vitatni tényezők kívül a képesség, azonnali változást, SFBT lehet frusztráló a feltételezés, hogy az ügyfelek mindig tudja, hogy fix vagy cím a problémákat.,

általában, SFBT lehet egy kiváló kezelés sok a közös stresszorok emberek tapasztalat az életükben, de lehet, hogy nem megfelelő, ha az ügyfelek szeretnék koncentrálni inkább a tünetek, és hogyan jutottak, ahol ma. Mint korábban említettük, ez általában nem megfelelő a súlyos mentális egészségügyi rendellenességekkel rendelkező ügyfelek számára.

mi köze az SFBT-nek a pozitív pszichológiához?

először is, mind az SFBT, mind a pozitív pszichológia a pozitívra összpontosít—arra, amit az emberek már megtesznek értük, valamint arra, hogy milyen lépéseket tehetnek., Míg az SFBT-ben a problémákat megvitatják és megfontolják, a legtöbb időt és energiát arra fordítják, hogy megvitassák, gondolkodjanak és kutatják azt, ami már jó, hatékony és sikeres.

másodszor, mind az SFBT, mind a pozitív pszichológia az egyént saját legjobb ügyvédjének, problémáinak és lehetséges megoldásainak információforrásának, valamint saját kezelésének és életének sikerének építészének tekinti. Az egyén Kompetens, képes és “elég” mind az SFBT, mind a pozitív pszichológiában.,

Ez a feltételezés az egyének eredendő kompetenciájáról mindkét alterületet homályos vizekbe vezette, és kritikát váltott ki, különösen akkor, ha rendszerszintű és társadalmi tényezőket veszünk figyelembe. Bár egyetlen tiszteletre méltó pszichológus sem értene egyet azzal, hogy az egyén általában saját cselekedeteit irányítja, ezért a jövőben jelentős vita folyik arról, hogy más tényezők milyen hatással vannak az egyén életére.

bár sok ilyen kritika érvényes, és fontos pontokat hoz fel a vitához, nem merülünk bele túl mélyen ebbe a darabba., Elég annyit mondani, hogy mind az SFBT, mind a pozitív pszichológia fontos helyet foglal el a pszichológia területén, és mint minden alterület, nem feltétlenül vonatkozik mindenkire és minden körülményre.

alkalmazásuk során azonban képesek pozitív, tartós és életet megváltoztató eredményeket produkálni.

Otthoni Üzenet

a Megoldás-központú terápia hozza problémamegoldó élen jár a beszélgetés lehet különösen hasznos az ügyfelek, akik nem szenved jelentős mentális egészségügyi problémák, segítség kell megoldani egy adott problémát (vagy problémák)., Ahelyett, hogy éveket töltene a terápiában, az SFBT lehetővé teszi az ilyen ügyfelek számára, hogy megoldásokat találjanak, és gyorsan eredményeket érjenek el.

Próbáltál már valaha megoldásközpontú rövid terápiát, terapeutaként vagy ügyfélként? Mit gondoltál a megoldásokra való összpontosításról? Gondolod, SFBT hiányzik valami fontos azáltal, hogy a reflektorfénybe le az ügyfél problémája(I)? Tudassa velünk a megjegyzések részben.

reméljük, hogy élvezte ezt a cikket. További információkért ne felejtse el ingyenesen letölteni a 3 pozitív CBT gyakorlatot.