elfoglalt vagy, a dolgok felhalmozódnak, amíg nem tudod elviselni, vagy hirtelen társaság jön át-és most valamit meg kell tennie. Aztán bemegy egy őrült kötőjel, hogy tiszta mindent. És minden percét utálod. Ismerős ez a megközelítés a ház tisztítására?

nem vagy egyedül. “A legtöbb ember a lehető legritkábban szeretne tisztítani, így ez azt jelenti ,hogy” mindent egyszerre fogok csinálni ” – mondja Rachel Hoffman, az UNF*ck your Habitat szerzője: jobb vagy, mint a rendetlenség., A helyzet az, hogy a maratoni tisztítás a lehető legrosszabb megközelítés.

az a kérdés, hogy a fókuszt áthelyezzük “ez az egész hely katasztrófa” – ról ” ezek edények, tudok foglalkozni ezekkel.’

de miért? “Ha végeztél ezzel a maratonnal, biztos, hogy tiszta a házad, de kimerült vagy és valószínűleg csalódott” – mondta Hoffman az NBC Newsnak. Mi a rosszabb, ” most egy tiszta otthont társít a maratoni tisztítással járó stresszhez., lehet, hogy egy jó ideje, hogy azt mondják, “lépést tartani vele most,” a hátsó elméd azt mondod, “ez szörnyű volt,” így van az összes ilyen negatív társulások takarítás.”Ezek az érzések valószínűleg visszhangoznak a korábbi társulásokban” – mondja. “Hányan vagyunk, amikor gyerekek vagyunk, van ez a romos szoba és takarítás ez egy büntetés?”

nem csoda, hogy a ciklus továbbra is megismétlődik.,

A háztartás fogalmai irreálisak lehetnek

sajnos Hoffman szerint a hagyományos háztartási rendszereket gyakran a természetesen rendezett emberek írják, és azok számára, akik nem feltétlenül tudják, hogyan kell elérni valakit, aki nem, mondja. Mi több, gyakran feltételezéseket tesznek az őket használó emberekről.

” saját házuk van, és ott élnek egy atomcsaláddal. lehet, hogy otthon marad — ennek gyakran nagyon hagyományos aspektusa van” – mondja.,

míg Hoffman nem akarja kizárni azokat, akik megfelelnek ennek a profilnak, “olyan sok ember van, akik nem férnek bele sok ilyen dobozba” – mondja, “Amikor olvas valamit, ami azt mondja: “kedd xyz-t csinálsz”, és olyan vagy, mint: “8-ig dolgozom, és amikor hazaérek, kimerült vagyok. Sok módja van annak, hogy az emberek éljék az életüket. Számomra a “habitat” az, ahol vagy, függetlenül attól, hogy ez egy közös szoba, vagy egy kollégiumi vagy egy egész ház magadnak. Ez a te helyed, és megérdemled, hogy szeresd. A célom az, hogy ezek közül az emberek közül mindenki lássa, van mód arra, hogy meghódítsa a rendetlenségét.,”

és ennek módja-mondja – néhány kulcsfogalomhoz vezet.

A 20/10 szabály

kezdje el megtörni magát a maratoni szokásból, mondja Hoffman, azzal, hogy felkészíti magát a tisztítás rövid kitörésére, amelyet szünet követ. “Állítson be egy időzítőt. Ha elromlik, állj meg és csinálj valami mást. Ülj le egy csésze tea, vagy hogy a kutya sétálni, vagy rendetlenség körül az interneten. Ha szükséges, térjen vissza a tisztításhoz .”Ez lehet 20 perc és 10 perc, vagy öt és 45, bármibe is kerül.

figyelmen kívül hagyja a nagy képet

az egész ház rendetlenség?, Felejtsd el. Mit tehetsz most?

“megpróbálom az embereket arra képezni, hogy összpontosítsanak a kis dolgokra, és mennyi különbséget tesznek, amikor rendszeresen és idővel csinálod őket” – mondja Hoffman. “Sok ember nézi a nagy képet, és túlterhelt. Ez a kérdés a változó fókusz “ez az egész hely egy katasztrófa”, hogy ” ezek ételek, tudok foglalkozni azokkal.”Ez egy konkrét, apró dolog, amivel megbirkózhatsz. Ez egy módja annak, hogy az emberek azt mondják: “tudok.””

készítsd el az ágyadat

, és ezek a kis dolgok csak az ágy készítésével kezdődhetnek., Hoffman nagy rajongója a gyermekkori házimunkának.

“az ok, ami jó ötlet, az egy nagyon kis idő befektetés” – mondja -, de azonnal tisztábbá és tisztábbá teszi a hálószobát. Még akkor is, ha megvan a floordrobe (más néven egy halom ruhát a padlón), ha van egy ágy, akkor kissé összehúzza a dolgokat. Tudom, hogy nyugodtabb vagyok, ha inkább egy kész ágyra nézek, mint egy rendetlenre.”

még jobb, ” ez könnyen megismételhető, így építeni, hogy szokás könnyebbé válik, hogy építsenek az új szokások.,”

mennyi a rendetlenség lehet csak elkerülni teljesen azáltal, hogy el, nem Le?

tedd el, nem Le

nincs semmi új ebben, de jó okból. Az egyik ilyen új szokás, amelyet építesz, a dolgokat azonnal el lehet helyezni. “Mennyi a rendetlenség lehet csak elkerülni teljesen azáltal, hogy azt el, nem Le?”Hoffman mondja. Ez egy újabb kis időberuházás, csak néhány perc, azt mondja, hogy nagy jutalmakat élvezhet.

tudja, hol van a mosoda?

“a dolgok mosásakor három lépés van” – mondja Hoffman., A közösségi média kihívásaiban gyakran látott Rally kiáltása a mosás, a száraz, és tedd el. “Mindenki elfelejti eltenni” – mondja, Így végül a “Big Rock mosoda hegy.”Ha tettél egy csomó mosoda vagy mosott az edényeket, ez nem történik meg, amíg el nem távolítják őket, mondja. Ez mind része a ” képzés magát, hogy hozzon létre egy szokást, amivel a dolgokat, mielőtt lehet, hogy a rendetlenség.”

megvesztegetni, ha szükséges

még mindig nem egészen megy? Mit szólnál egy kis sárgarépához a boton? “100% – ban támogatom a megvesztegetést” – mondja Hoffman., “Ez teljesen a leghatékonyabb módja annak,hogy valamit csináljon.”Függetlenül attól, hogy ez egy csésze különleges kávé, vagy bármilyen podcast vagy Netflix sorozat következő epizódja, amelyet bingeing, ez egy olyan dolog, amit szeretsz, hogy bűntudat nélkül élvezheted, ha csak ezt a kellemetlen dolgot csinálod.”

Ha már végzett egy rakás mosodai vagy mosott az edényeket, ez nem történik meg, amíg ők tedd el.

Lépésre a telefon—, vagy legalább swap Instagram az tumblr

Hoffman fut egy tumblr-több éve hol van reblogs olvasók előtt-után képek., “A túlnyomó válasz az,” OMG, úgy néz ki, mint a házam” – mondja.

“Ezen a ponton valójában csak nagyon, nagyon gondosan kurált pillanatképeket látunk az emberek életéről” , és ez magában foglalja a sajátját is-mondja. “Ha egy képet készítek, mindent eltávolítok a háttérből. Ha a széles lencsére mennél, elborzadnál.”

a veszély itt, mondja, az, hogy ” ha folyamatosan összehasonlítjuk mindennapi valóságunkat azzal, amit más emberek úgy döntenek, hogy bemutatnak, akkor mindig alkalmatlannak érezzük magunkat, mert úgy gondolja, hogy mindenki másnak együtt van.,”A valóságban emlékezteti a blogjának látogatóit — akik mindannyian lelkesen támogatják egymást —” sok-sok olyan ember van, mint mi, mint ők.”

most mi van?

Ha raring menni, nincs idő, mint a jelen. “Menj el egy pultról vagy egy asztalról-mondja Hoffman -, amelyik a legjobban hangsúlyozza.”(És akkor talán menj, hogy a jutalom!)

további tisztítási tippek

• milyen gyakran kell tisztítani otthonát a tudomány szerint
• a legjobb tavaszi tisztítószerek, a profik szerint
• Last minute vendégek?, Ez az egyetlen dolog, amit meg kell tisztítani minden szobában
• milyen gyakran cserélje ki mindent a fürdőszobában, hálószobaés konyha

szeretne több ilyen tippet? NBC News BETTER megszállottja találni könnyebb, egészségesebb és okosabb módon élni. Facebook, Instagram és Twitter segítségével iratkozzon fel hírlevelünkre, és kövessen minket.