nem biztos benne, hogy hallottál, de nagy rajongói vagyunk a hidratálásnak itt (tudjuk, hogy megdöbbent!). És bár tudjuk, hogy minden tipp és trükk, hogy hidratálás, még mindig van egy nehéz idő szerzés a javasolt napi hidratálás néhány nap. Az irodánkban lévő szülők azt is tudják, hogy nehéz lehet meggyőzni a gyereket, hogy gyakran igyon vizet (végül is az ivóvíz nem mindig annyira szórakoztató, mint a Pokémon üldözése, vagy bármi, amit a gyerekek manapság csinálnak).,

megoldásunk? Eszik. Nos, pontosabban, magas víztartalmú ételek fogyasztása. Íme néhány étel, hogy adjunk a diéta (talán keresztül egy vizes palackot gyümölcs infúziós), valamint fokozza a napi hidratáció.

magas víztartalmú gyümölcsök

valószínűleg nem látta ezt (*szarkazmus betűtípus*), de a görögdinnye a legmagasabb víztartalommal rendelkezik-körülbelül 92% víz térfogatonként. A szamóca, a grapefruit és a sárgadinnye mind a 90% – ot, míg az ananász, az áfonya, a narancs és a málna összesen mintegy 87% vizet tartalmaz.,

Még egy banán—, amely úgy tűnik, nem nagyon vizes, csak néztem — már 74% – a víz összetétele, így a tökéletes gyümölcs mix egy turmixot inni a dobon.

magas víztartalmú zöldségek

itt van valami, ami meglephet: a saláta majdnem annyira hidratálhat,mint a vizes palack. Az uborkát és a jégsalátát 96% – os térfogatú vízzel töltik fel, ezt követi szorosan a cukkini, a retek és a zeller (95% víz) és a paradicsom (94%).,

a lenyűgöző hidratálás nem állítja meg ezeket; adjunk hozzá zöld káposztát, karfiolt, padlizsánt, vörös káposztát, paprikát, spenótot és brokkolit, mindegyikben több mint 91 tömegszázalék víz van.