az összes gyümölcs-és zöldségfajta fogyasztása számos életmóddal kapcsolatos egészségügyi állapot csökkenésével jár.

számos tanulmány arra utalt, hogy a növényi élelmiszerek, például a limes növekvő fogyasztása csökkenti az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegség és az általános halálozás kockázatát, miközben elősegíti az egészséges arcszínt és a hajat, növeli az energiát és csökkenti a teljes súlyt.

kimutatták, hogy a C-Vitamin csökkenti az all-cause mortalitást és antioxidánsként hat., Az antioxidánsok segíthetnek ellensúlyozni a káros, betegséget okozó szabadgyökök sejtjeit. A Limes a C-vitamin nagyon koncentrált forrása.

heart health

A C-Vitamin a szív-érrendszeri problémák csökkenésével jár, bár a gyümölcsökben és zöldségekben gyakori egyéb tápanyagok, például a rosttartalom is szerepet játszanak.

az ARYA ateroszklerózis folyóirat által közzétett állatkísérletben kimutatták, hogy a lime juice és a peel csökkenti a koszorúerekben található zsíros csíkokat. Ezek a csíkok a plakkok felhalmozódásának és a szív-és érrendszeri betegségeknek a mutatói.,

egy 2013-as meta-analízis kimutatta, hogy az alacsony C-vitamin szint a stroke fokozott kockázatával jár.

antimikrobiális aktivitás

a Lime juice antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

egy, a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban közzétett, nemrégiben készült tanulmány összekapcsolta a citrusfélék fogyasztásának hatásait a Helicobacter pylori (H. pylori) fertőzések szabályozásával.

asztma megelőzése

az asztma kialakulásának kockázata alacsonyabb azoknál az embereknél, akik nagy mennyiségű bizonyos tápanyagot fogyasztanak., Alacsony C-vitamin gyakran megtalálható az emberek, asztma, vezető kutatók azt hinni, hogy nincs kapcsolat a C-vitamin-fogyasztás, valamint asztma megelőzésére.

egy nemrégiben készült tanulmány azt is kimutatta, hogy a C-vitamin segíthet megvédeni az asztma tüneteinek légszennyezéssel történő kiváltását.

A vas felszívódásának növelése

a vashiány a leggyakoribb tápanyaghiány a világon.,

A C-vitaminban gazdag élelmiszerek párosítása a vasban gazdag élelmiszerekkel maximalizálja a szervezet azon képességét, hogy felszívja a vasat, különösen akkor, ha vasat vesz növényi alapú vasforrásokból.

az immunrendszer erősítése

A C-vitaminban és más antioxidánsokban gazdag ételek segíthetnek az immunrendszernek a megfázást vagy influenzát okozó baktériumok elleni küzdelemben. A C-Vitamin segít az immunrendszernek, hogy több sejtet termeljen, továbbá javítja a sejtek mikrobák elpusztítására és a szervezet betegség elleni védelmére való képességét.,

a téli hónapokban különösen fontos a gyümölcsök és zöldségek magas étrendjének fenntartása. Ez idő alatt a fizikai aktivitás szintje csökken, a szezonális betegségek, például az influenza, lendületet kapnak.

egészséges bőr

A C-vitamin természetes formája, ha friss termékekből, nem pedig kiegészítőkből fogyasztják, számos kozmetikai előnnyel jár. Ez segíthet a nap okozta bőrkárosodás és a szennyezés elleni küzdelemben, csökkenti a ráncokat, javítja a bőr általános textúráját.,

A C-vitamin megfelelő bevitelére is szükség van a bőr és a haj szerkezetét biztosító kollagén építéséhez és fenntartásához.

A stroke kockázatának csökkentése

Az American Heart Association szerint a nagyobb mennyiségű citrusfélék fogyasztása csökkentheti az ischaemiás stroke kockázatát a nők számára. Az egyik vizsgálatban a résztvevők, akik a legmagasabb mennyiségű citrusféléket fogyasztották, az ischaemiás stroke kockázata 19 százalékkal alacsonyabb volt, mint azok, akik a legalacsonyabbat fogyasztották.