számos módja van, hogy csökkentse a fájdalmat a munkaerő használata nélkül gyógyszerek. Ezek a kényelmi intézkedések nagyon hatékonyak lehetnek bizonyos fokú fájdalomcsillapításban. A dolgozó nők különböző technikákat alkalmazhatnak a kontrakciók fájdalmának és kellemetlenségének csökkentésére.,>

A nők, akik a születés nélkül orvosi beavatkozások, lehet, hogy számos előnye van, többek között:

• Kevesebb fájdalom a szülés után
• Gyorsabb felépülés a születési
• Kisebb az esélye egy Császármetszés
• Növeli az önbecsülését eredményeként a születési
• Több kötés a baba
• Egy nyugodtabb, higgadtabb baba
• Kisebb a valószínűsége a depresszió, a szülés után
• Potenciális könnyebb szoptatás

Munka támogatása

a Munka támogatása lehet a gyerek apja, egy társ, családtag, születési asszisztens (dúla), vagy egy klinikai gondozó., A munkaerő-támogató személyek sok szerepet vállalnak a munka során. Ők is támogatást nyújt, segítve a vajúdó nő a pozíciókat, a kényelem, segít neki, meg a születése labdát, vagy mogyoró labdát (lásd később), amely a masszázs, mely a társaságot, segít neki keresztül lélegezzen a fájások, így a jeget, majd szóban biztató, megnyugtató neki keresztül minden összehúzódás.

relaxáció-fizikai és mentális

számos fizikai relaxációs technika létezik, amelyekkel a nők csökkenthetik a szorongást és a munkaerő fájdalmát., A nők különböző módszerekkel és gyakorlatokkal érik el a relaxációs állapotot, nem pedig azzal, hogy azt mondják nekik, hogy pihenjenek. Az egyik módszert progresszív relaxációnak nevezik. Az ilyen típusú relaxációval a dolgozó nő megfeszíti és felszabadítja testének bizonyos területeit, a fejtől lefelé, vagy a lábaktól felfelé.

a mentális relaxáció irányított képek vagy megjelenítés formájában elvonhatja a dolgozó nőt a munkaerő fájdalmától. Ez a relaxációs forma arra ösztönzi a nőt, hogy összpontosítson egy pihentető jelenetre, egy nyugtató tárgyra vagy képre, vagy akár egy hangra, például a hullámok hangjára a tengerparton., Sok dolgozó nők használják az ismétlés a pozitív mondatok, mint a “Meg tudom csinálni”, hogy fokozza a bizalmat, miközben megerősíti, hogy képesek a születés.

megnyugtató környezet kialakítása

fontos, hogy egy dolgozó nő biztonságban érezze magát és törődjön vele. A szorongás és a feszültség csökkentésében fontos a nyugodt és pihentető környezet megteremtése kórházi környezetben.

a szülés és a szülés nagyon szenzoros élmény. Különböző módszereket lehet használni, hogy csökkentse a hányinger, szorongás, fájdalom. Az aromaterápia azon technikák közé tartozik, amelyek növelhetik a dolgozó nő jólétét., A természetes illóolajok, például a levendula, nagyon nyugtatóak lehetnek. A zene hallgatása egy másik módja annak, hogy egy nő megbirkózzon a munkában. A zene nyugtató lehet, így a munka kevésbé stresszes.

puha világítás, zárt ajtók, csendes hangok, kényelmes párna, valamint egy fókuszpont, például egy kép vagy más személyes tárgy otthonról segíthet egy dolgozó nőnek pihenni.

Hypnobirthing

számos olyan nő van, akik hipnobirting technikákat tanulnak. A Hypnobirthing mély relaxációt és önhipnózist alkalmaz annak érdekében, hogy csökkentse a dolgozó nő szorongását, félelmét és fájdalmát., Hypnobirthing lehet használni együtt más megküzdési készségek, valamint a szülési technikák. A hypnobirthing technikát alkalmazó anyáknál rövidebb munka, valamint a fájdalomcsillapítás és az epidurálok csökkenése figyelhető meg.

hidroterápia

kimutatták, hogy a meleg vízben végzett munka fokozza a relaxációt és a kényelmet, valamint csökkenti a fájdalmat és a szorongást.

Touch terápia

Touch lehet biztosítani a dolgozó nők a különböző módon. A nők az érintés iránti preferenciájukban változhatnak. Az érintés egyszerűen kézfogás, ölelés, vagy a hosszúkás stroke könnyű érintése lehet., Masszázs vagy akupresszúra formájában lehet.

mozgás és pozicionálás

sok olyan pozíció van, amelyet egy nő a munkája során a fájdalom csökkentésére és a munkaerő előrehaladásának fokozására használhat. A méh hatékonyabban működik a munka során, amikor a nő mozog vagy sétál. A mozgás a munka során csökkentheti a nő fájdalomérzékelését. Ennek oka az, hogy az endorfinok (“jól érzik magukat” hormonok) felszabadulnak, mivel a kontrakciók erősebbé válnak. Ennek eredményeként a dolgozó nőknek kevésbé van szükségük fájdalomcsillapításra. Azok a nők, akik áthelyezik és megváltoztatják a munkahelyüket, rövidebb munkákkal rendelkezhetnek.,

a születési labda olyan eszköz, amelyet a vajúdó nők használhatnak a munkaerő mozgásának vagy a relaxációnak a ösztönzésére. Számos előnye van, ha a munkában használják. Amikor a nők ülnek a labdát, ez lehetővé teszi, hogy egy oda-vissza imbolygó mozgás vagy csípő körök, amelyek ösztönzik az izmokat, hogy pihenjen, és ez imbolygó mozgás csökkentheti a fájdalmat, és segíti a helymeghatározás és süllyedés a baba. Mogyorógolyó (mogyoró alakú felfújt golyó) használható az anya medencéjének kinyitására, ami arra ösztönzi a babát, hogy leereszkedjen és forogjon. Ez lerövidítheti az anya munkáját.,

légzés

bár nincs “helyes” módja a szülés belélegzésének, sok nő a mély légzést nagyon pihentetőnek találja munkájuk során. A mély légzés mind az anyát, mind a gyermekét jól oxigénnel tartja, és eltereli a figyelmet a munkaerő fájdalmáról. A mély légzés csökkentheti a szorongást és a fájdalomérzékelést, valamint csökkentheti a pulzusszámot. Ezenkívül a munka során alkalmazott légzési technikák segíthetnek csökkenteni a hányingert a munka során. A légzési technikák segíthetnek a kontrakciók hatékonyabbá tételében azáltal, hogy oxigént hoznak a méhbe.,

összefoglalva

a vajúdó nőnek számos nem farmakológiai technikája van a fájdalom csökkentésére. Meg kell választania, hogy milyen technikák jól érzik magukat a munkában. Míg a különböző technikák lehet használni, ő lehet változtatni, hogyan és mikor használja őket alapján a munkaerő-forgatókönyv. Miután a pozitív és érintett munkaerő-támogatás, valamint a támogató gondozók növeli a születési tapasztalat.,

Get useful, helpful and relevant health + wellness information

enews