nyaki feszültség, beleértve a fej tetejére sugárzó merev nyakat, a fej és a fej teljességét, valamint a nyaki fájdalmat, gyakran a szorongásos zavar tünetei, beleértve a generalizált szorongásos rendellenességet, a szociális szorongásos rendellenességet, a pánikbetegséget és másokat.

Ez a cikk ismerteti a szorongás és a nyaki feszültség és a fájdalom kapcsolatát.,

nyaki feszültség tünet leírás:

a nyak, különösen a nyak hátsó része feszültnek, szorosnak, merevnek, fájdalmasnak, sőt nagyon fájdalmasnak érzi magát. Vannak, akik ezt a tünetet úgy írják le, mint egy tartós és könyörtelen feszültséget és fájdalmat a nyak hátsó részén.

mások nyomás, feszültség, merevség vagy fájdalom a nyak és a váll területén, sugárzó fájdalom a fej hátsó részén. Vannak, akik ezt a tünetet fejnyomással, fejfájással és a “fej körüli szűk sáv” érzéssel tapasztalják.,

sokan, akik ezt a tünetet tapasztalják, megpróbálják” feltörni ” a nyakukat vagy a nyakukat, abban a reményben, hogy felszabadítja a feszültséget, a merevséget és a fájdalmat.

Ez a feszültség csak a nyakon és/vagy a fej vállán és hátán jelenhet meg.

Ez a tünet szórványosan jelentkezhet, gyakran előfordulhat, vagy határozatlan ideig fennállhat. Például előfordulhat, hogy a nyak feszültsége néha nem olyan gyakran, vagy mindig érzi.

Ez a tünet megelőzheti, kísérheti vagy követheti más szorongásos érzések és tünetek fokozódását, vagy önmagában is előfordulhat.,

a nyaki feszültség megelőzheti, kísérheti vagy követheti az idegesség, a szorongás, a félelem és az emelkedett stressz epizódját, vagy “kékből” fordulhat elő, nyilvánvaló ok nélkül.

Ez a tünet intenzitása enyhe, közepes vagy súlyos lehet. Hullámokban is megjelenhet, ahol az egyik pillanatban erős, a másikban pedig enyhül.

Ez a tünet napról napra, pillanatról pillanatra megváltozhat.

a fenti kombinációk és variációk mindegyike gyakori.,

A szorongással kapcsolatos nyaki feszültség okai

orvosi tanácsadás

az ideges viselkedés aktiválja a stresszválaszt., A stressz válasz célja, hogy konkrét fiziológiai, pszichológiai, érzelmi változások, amelyek fokozzák a szervezet képes kezelni a veszélyt -, hogy vagy harcolni, vagy menekülni belőle. Ez az oka annak, hogy a stresszválaszt gyakran harcnak vagy repülési válasznak nevezik.

Egy része a stressz válasz változásokat tartalmaz, ami a test izmait, hogy húzza meg a kísérlet arra, hogy megvédik a szervezetet a kárt (feszes izmok, erősebb, károk)., Ez az izomfeszesítő hatás hatással lehet a test bármely izom-vagy izomcsoportjára, beleértve a fej nyakának és hátának izmait is.

sok szorongó és stresszes ember nyaki feszültséget tapasztal.

Továbbá, ha túl gyakran szorongunk, a test stressz-válasz hiperstimuláltvá (krónikusan stresszes) válhat, a nyaki izmok pedig krónikusan feszültek lehetnek. hívja a stressz-válasz hiperstimulációt, mivel a stressz hormonok stimulánsok.

a hiperstimuláció krónikus nyaki feszültséget okozhat.,

hogyan lehet kiküszöbölni a szorongásos nyaki feszültséget

amikor ezt az érzést az aggodalmas viselkedés és a kísérő stresszválasz változása okozza, a megnyugvás véget vet a stresszválasznak és annak változásainak. Ahogy a tested felépül az aktív stresszválaszból, ennek az érzésnek le kell csökkennie, és vissza kell térnie a normális önmagához.

ne feledje, hogy akár 20 percet is igénybe vehet, amíg a test felépül a súlyos stresszválaszból. De ez normális, és nem lehet ok az aggodalomra.,

Ha ezt az érzést krónikus stressz (hiperstimuláció) okozza, a szervezet túlságosan stresszes állapotának kiküszöbölése az izomfeszültséggel kapcsolatos tünetek megszűnését okozza, beleértve ezt is.

Mindazonáltal, amikor a test teljesen megnyugodott és felépült,a nyak feszültsége csökken. Ezért ennek a tünetnek nem kell aggodalomra okot adnia.

felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot azáltal, hogy csökkenti a stresszt, gyakorolja a nyugodt légzést, növeli a pihenést és a pihenést, és nem aggódik ez az érzés. Persze, a nyaki feszültség zavaró lehet, sőt zavaró is lehet., De ismét, amikor a szervezet felépült a stressz válasz és / vagy tartós stressz, ez a tünet teljesen eltűnik.

van néhány rövid távú jogorvoslat is., Például, bármit, ami megnyugtat, csökkenti a szervezet stressz segít enyhíteni izomfeszülés tünetek, beleértve a következőket:

• egy mély relaxációs technikát, például a meditáció
• Csinál enyhe nyújtó gyakorlatok
• Enyhe vagy mérsékelt testmozgást (a gyakorlat hatékony stressz szűkítő)
• Hogy egy masszázs
• Hogy egy meleg fürdő
• A fűtőelem, a hátsó, a nyak (hő csökkenti az izmok feszültségét)
• izomláz kenőcs
• vannak, akik forgalomba hideg borogatást a nyak hasznos
• fájdalomcsillapítókkal

stb.,

Ha nehézségei vannak a szorongással, annak tüneteivel és zavaró aggodalmaival, érdemes kapcsolatba lépni az egyik ajánlott szorongásos zavar terapeutával. Dolgozik egy tapasztalt szorongásos zavar terapeuta a leghatékonyabb módja annak, hogy felszámolja a szorongásos zavar, a tünetek.

visszatérés a szorongásos zavar tünetei szakaszba.