egy népszerű kínai köret, párolt kínai brokkoli hoisinnal nem lehet könnyebb otthon elkészíteni. Ideális szórakoztató, ez az étel természetesen gluténmentes, paleo, vegán, egész 30.

nőttünk fel megy ki a dim sum a mi nagycsalád, és a mai napig továbbra is dédelgetett családi hagyomány., Amellett, hogy az összes kedvenc gombóc, mint a shumai, cápauszony, garnélarák, és így tovább, szeretem megrendelő oldalán párolt kínai brokkoli csöpögött édes hoisin.

Ugrás:

• Gyakran Ismételt Kérdések:
• Egyéb brokkoli receptek:
• Recipe Recept

a kínai brokkoli nem ugyanaz, mint az amerikai brokkoli. Ez inkább egy leveles zöldség, amely nagyjából jól párosul minden ételhez.,

Once the Chinese broccoli is bright green you know it’s tender and ready to eat. This typically only takes about 5 minutes or so.

To serve, I love to garnish with minced scallions and drizzle with hoisin sauce., Ha nem ismeri a hoisin szósz, ez egy kínai barbecue szósz, hogy édes, illatos.

Hol vásárolható a hoisin szósz? A Hoisin szósz könnyen elérhető online, ázsiai élelmiszerboltokban és Nagy Nemzeti kiskereskedőknél.

Ha egy kis fűszert szeretne hozzáadni ehhez az ételhez, tálaljon egy kis Sriracha vagy chili fokhagymás pasztát.,

Gyakran Ismételt Kérdések:

hol található a kínai brokkoli?

könnyen elérhető (és nagyon megfizethető) az ázsiai élelmiszerboltokban. Alternatív megoldásként, ha nem találja a kínai brokkolit, nyugodtan engedje el a brokkolit vagy a szokásos brokkolit.

hogyan készítjük el a kínai brokkolit?

a kínai brokkoli elkészítéséhez egyszerűen távolítsa el a gőzök alsó 1 hüvelykét, ami kissé kemény lehet., A többit bármilyen módon le lehet vágni-akár harmadokban, felére, akár hosszú darabokban. Ez általában attól függ, hogy milyen vastag a kínai brokkoli.

honnan tudod, mikor történik a kínai brokkoli?

miután a kínai brokkoli világos zöld, tudod, hogy gyengéd, és kész enni. Ez általában csak körülbelül 5 percet vesz igénybe.

hogyan lehet A kínai brokkoli fűszeres?

tálaljuk egy kis Sriracha vagy chili fokhagymás pasztával.,

egyéb brokkoli receptek:

• kemencében sült brokkoli Hoisin mártással
• párolt brokkoli szezámmaggal és szójaszósszal
• csirke-és brokkoli Stir-Fry

a pálcika vár.

📖 Recept

Pirított Kínai Brokkoli a Hoisin

Liz Della Croce

Egy népszerű Kínai köret, párolt Kínai brokkoli a hoisin nem is lehetne könnyebb otthon. Természetesen gluténmentes, paleo, vegán és egész 30.,s Chinese broccoli or broccolini

1 tablespoon olive oil or oil of choice

2 cloves garlic minced

½ cup chicken broth or veggie broth

salt and pepper to taste

scallions minced, to garnish

hoisin optional garnish

Instructions

• Trim the Chinese broccoli bottom stems, about one inch, and discard., Vágja a fennmaradó brokkolit harmadra.
  
• melegítse az olívaolajat egy mély serpenyőben vagy wokban közepes magas hő hatására. Adjunk hozzá fokhagymát, saute, amíg illatos, körülbelül 30 másodpercig, mielőtt hozzáadjuk a kínai brokkoli.
• Saute körülbelül 1 percig, mielőtt a csirkehúslevesbe öntjük.
• forraljuk fel, majd fedjük le, és csökkentsük alacsonyra., Gőz, amíg a kínai brokkoli világos zöld, körülbelül 4 perc.
• tálaljuk a kínai brokkolit egy nagy tányérra, körettel díszítsük fésűkagylóval és szitáljuk hoisin mártással étkezés előtt.,31f”>

Nutrition

Serving: 2cupsCalories: 128kcalCarbohydrates: 17gProtein: 8gFat: 4gSaturated Fat: 1gSodium: 175mgPotassium: 24mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 4002IUVitamin C: 211mgCalcium: 163mgIron: 2mg

Keyword asian broccoli, chinese broccoli

Did you make this?,Ha igen, tag @thelemonbowl a #thelemonbowl hashtag használatával!

keresse meg ezt a receptet és több egészséges receptet a Pinterestemen!