© GettyImages
SolStock

fedezze fel, hogy az önfeltárás hogyan segíthet örömet találni a munkában.

mennyi személyes információt kell felfednie a munkahelyen? És hogyan kell reagálnod, amikor mások” megnyitják a szívüket ” neked?

az önfeltárás kényes kérdés. Ha jól látod, erősíti a kapcsolatokat, bizalmat szül, és növeli az inspiráló és vezető képességedet.,

de ha nem bölcs, nem megfelelő vagy idő előtti nyilvánosságra hozatalt végez, vagy rosszul reagál, amikor mások személyes adatait nyilvánosságra hozzák, ennek ellenkező hatása lehet.

ebben a cikkben megvizsgáljuk az önbevallás előnyeit és buktatóit. Azt is vizsgálja, hogy a legjobb módja annak, hogy személyes adatokat a munkahelyen.

mi az önfeltárás?

az önfeltárás az a folyamat, amikor önmagáról információt továbbítanak valaki másnak – függetlenül attól, hogy szándékozik-e vagy sem!, A részletek terjedhet a felületes, mint például a kedvenc étel vagy TV-show, hogy mélyen személyes adatokat, mint például a vallási meggyőződés, és nagy fordulópontok a magánéletben.

kétféle önfeltárás létezik: verbális és nonverbális. Saját magunk fedjük fel szóban, például amikor elmondjuk másoknak a gondolatainkat, érzéseinket, preferenciáinkat, ambícióinkat, reményeinket és félelmeinket. A testbeszédünkön, ruháinkon, tetoválásainkon, ékszereinken és bármilyen más nyomon keresztül, amit adhatunk a személyiségünkről és az életünkről.

ebben a cikkben a verbális önnyilvánosságra összpontosítunk., A nonverbális jelek azonban mindig jelen vannak kölcsönhatásainkban, ezért legyen óvatos minden olyan módon, amellyel felfedheti magát másoknak.

miért fontos az önfeltárás?

A kutatások azt sugallják, hogy az önfeltárás kulcsszerepet játszik az erős kapcsolatok kialakításában. Ez közelebb hozhatja az embereket egymáshoz, jobban megértheti egymást,és hatékonyabban együttműködhet.

az érzelmi (nem tényszerű) közzétételek különösen fontosak az empátia fokozásához és a bizalom kiépítéséhez., Az érzéseinek megosztása a kollégákkal lehetővé teszi a stressz kezelését, sőt a kiégés elkerülését is .

előfordulhatnak olyan esetek is, amikor tájékoztatnia kell a menedzsert vagy a HR osztályt a rendkívül személyes adatokról – például súlyos orvosi diagnózisról, pénzügyi nehézségekről vagy családi problémáról. Amellett, hogy a vállalati politikákkal összhangban tartja Önt, az ilyen típusú önfeltárás elengedhetetlen a szükséges támogatás eléréséhez.,

az önfeltárás előnyei

a munkahelyen a sikeres önfeltárás segíthet a konfliktusok megoldásában, a produktív csapatok felépítésében, valamint a kollégákkal, ügyfelekkel és ügyfelekkel való kapcsolattartás javításában.

a személyes adatok megosztása valakivel a megfelelő körülmények között megbízhatónak és fontosnak érezheti őket. Gyakran segít másoknak abban, hogy elég jól érezzék magukat ahhoz, hogy ugyanazt tegyék – erősebb kapcsolatokat alakítsanak ki, és mindenki számára élvezetesebbé és produktívabbá tegyék a munkát.

Ez az 1994-es tanulmány azt mutatja, hogy az önfeltárás is szerethetőbbé teheti Önt., Amellett, hogy javítja a napi interakciókat, ez értékes lehetőségeket teremthet karrierjében.

például, ha vezetői szerepet tölt be, az önfeltárásnak különleges ereje van. Ez azt mutatja, hogy mások, hogy hiteles, és növeli a hajlandóságot, hogy mögé a terveket.

hasznos megközelítés lehet akkor is, ha a szervezeten kívüli emberekkel foglalkozik. Például az “emberi oldal” bemutatása kapcsolatot teremthet ügyfeleivel, még nehéz helyzetekben is ., A gondosan kezelt önfeltárás hatékony módja lehet a közösségi média kritikájának kezelésére is.

az önfeltárás kockázata

az önfeltárás nem mindig egyértelmű. Tudnia kell, hogy mikor helyes megosztani a személyes adatokat, és hogyan kell megfelelően csinálni. Használja a legjobb ítélet minden helyzetben, hogy eldöntse, mikor hozzák nyilvánosságra az információkat, és mikor kell csendben maradni!

még akkor is, az emberek válaszai kiszámíthatatlanok lehetnek. Reakcióik kellemes meglepetésként érhetnek el – vagy zavarodottságot és felzaklatást okozhatnak.

Ha az önfeltárás rosszul megy, súlyos károkat okozhat a hírnevében ., Azt is, hogy más emberek egy nehéz helyzetben, ha a végén többet tud rólad, mint ők kényelmes.

és bár megkönnyebbülés lehet számodra, hogy valamit “leveszel a mellkasodról”, az Ön által megosztott információk terhet jelenthetnek másoknak. Azt is, hogy azok kevésbé valószínű, hogy megosszák a dolgokat veled,ha kételkednek a titoktartási vagy ítélet.

önfeltárás, aztán gátlások felszabadulása

Ha a súlya a jutalmak kockázatok, az önfeltárás, van két terület a szakmai élet, ahol meg kell, hogy fordítsanak figyelmet: a szociális média, társadalmi események.,

közösségi média

a közösségi média a megosztásról szól, ezért próbáld meg nem elrejteni teljesen! De létfontosságú, hogy óvatosan használja. A bizonyítékok azt sugallják, hogy az emberek gyakran többet fednek fel magukról az interneten, mint talán rájönnek.

mindig kétszer gondolja át, mielőtt feladja. Ne feledje, hogy az online megosztott információkat olyan emberek láthatják, akiket nem ismer. Még akkor is, ha később törli a bejegyzést, előfordulhat, hogy mások már megosztották vagy mentették.,

másrészt, a közösségi média üzenete, hogy bizonyítani egy bizonyos szintű hitelességét gyakran generál a legnagyobb érdeklődés, visszajelzés. A közönség valószínűleg cinikus egy profilt vagy takarmány, ahol minden úgy tűnik, “tökéletes.”Tehát válassza ki azokat a platformokat és témákat, amelyekkel jól érzi magát, és válassza ki magának a megfelelő közzétételi szintet.

erről bővebben a Twitter és a LinkedIn használatával kapcsolatos cikkeinkben olvashat.

társadalmi események

itt, mint a közösségi médiában, a kiegyensúlyozott megközelítés kulcsfontosságú., Rengeteg lehetőség van az önfeltárásra, hogy kikerüljünk a kezünkből. Ha azonban őrzött vagy kikapcsolt állapotban találkozik, akkor kihagyhatja az összes olyan előnyt, amely a kollégákkal vagy ügyfelekkel való pihenésből származik.

tegyen további óvintézkedéseket, hogy az Ön nyilvánosságra hozatalának ellenőrzése alatt maradjon. Ez nagyobb kihívást jelenthet a társadalmi helyzetekben, ahol az emberek kevésbé gátoltak és visszafogottak, mint a munkahelyen. Tehát gondoljon előre bármilyen potenciálisan nehéz beszélgetésre. Óvatosan ellenőrizze az alkoholfogyasztást, és tartsa meg a határait .,

de ez nem jelenti azt, hogy nem élvezheti magát! Továbbra is használhatja a társadalmi eseményeket, hogy közelebb kerüljön az emberekhez, megerősítse csapatát anélkül, hogy túllépné a jelet.

és ha részt vesz a társadalmi események tervezésében, fontolja meg a legjobb módokat, hogy szórakoztatóvá tegye őket, de mindenki számára is biztonságos. A helyszín, a napszak, a tevékenységek és természetesen az alkohol rendelkezésre állása befolyásolja, hogy az emberek hogyan viszonyulnak egymáshoz, miről beszélnek, és hogyan reagálnak azokra a dolgokra, amelyeket hallanak.,

cikkünk, amikor a munka magában foglalja a szocializációt, több tanácsot ad ennek az egyensúlynak a helyes megszerzésére.

hasznosnak találja ezt a cikket?

további 150 kommunikációs készséget tanulhat meg, mint például a Mind Tools klubhoz való csatlakozással.

csatlakozzon ma a Mind Tools Klubhoz!

ingyenes hírlevél

ismerje meg a karrier készségek minden héten, és kap egy bónusz munkafüzet 8 módon építeni nagy kapcsolatok a munkahelyen, ingyenes!,

olvassa el az Adatvédelmi irányelveinket

hogyan kell használni az Önfeltárást a munkahelyen

itt van Hat módszer a személyes adatok megfelelő megosztására és fogadására.

várjon és nézze meg

Kezdje azzal, hogy figyeli a körülötted lévő embereket. Ez különösen akkor fontos, ha új szerepet tölt be, vagy ha ismeretlen környezetben dolgozik (erről bővebben lásd a kulturális intelligenciáról szóló cikkünket). Ügyeljen arra, hogy mikor és mennyit osztanak meg kollégái vagy ügyfelei.,

fontolja meg motívumait

bár jó az önfeltárás használata a kapcsolatok javítása és a bizalom kiépítése érdekében, győződjön meg róla, hogy más, kevésbé pozitív okokból nem csinálja.

például ne használja az önfeltárást, hogy megragadja a reflektorfényt, hogy elterelje a figyelmet más kérdésekről, vagy tisztességtelen előnyt szerezzen. És légy óvatos a személyes megosztással, csak azért, hogy valaki más felfedje. Az embereknek biztonságban kell érezniük magukat, ha meg akarják osztani-nem azért, mert nyomás alatt állnak erre “cserébe.,”

válassza ki a pillanatot-és a módszert

kerülje a nehéz vagy érzékeny információk megosztását valakivel, ha rövid idő alatt vagy valami másra koncentrál. Nem csak ez a recept félreértés, de akkor is a végén érzés kitéve, figyelmen kívül hagyja.

rendezzen egy beszélgetési időt, amikor nem zavarja meg. Ha az önfeltárás lehetősége váratlanul felmerül, gondolkodjon, mielőtt beszélne, és értékelje, hogy az időzítés megfelelő-e.

is, győződjön meg róla, hogy válassza ki a megfelelő csatornát a beszélgetést., Attól függően, hogy a tárgy és annak hatása, a közzététel működhet a legjobban szemtől-szembe, mint egy ütemezett videohívás, vagy egy e-mailt, hogy a másik személy tud olvasni, amikor úgy dönt.

menj lassan

Megosztás túl sok, túl hamar lehet nyomasztó. De ha túl sokáig tart a kommunikáció, bizonytalanságot vagy gyanút okozhat. Ehelyett nyissa meg fokozatosan.

amikor új emberekkel találkozol, kezdd azzal, hogy felületesebb információkat osztasz meg – például a hobbijaidat és az érdekeidet -, hogy kapcsolatokat építs ki. Innentől egyre több személyes adatot adhat hozzá, hogy elmélyítse a kapcsolatokat az idő múlásával.,

figyelmesen hallgassa meg

amikor barátai vagy kollégái személyes adatokat osztanak meg veled, teljes figyelmet szenteljen nekik. És ha ott nem sikerül, akkor udvariasan kérd meg, hogy halasszák el a csevegést, hogy aktív hallgatási és empatikus hallgatási képességekkel érezzék magukat az emberek, hogy hallottak és megértettek legyenek.

mindaddig, amíg a reakció tiszteletteljes, rendben van, ha elmondja valakinek, hogy időre van szüksége ahhoz, hogy feldolgozza azt, amit hallott. Kérdezze meg tőlük, hogy megoszthatja – e az információkat másokkal-és mit, ha valamit, Azt akarják, hogy tegye meg a nyilvánosságra hozatalukra válaszul.,

válaszoljon óvatosan

A kutatások azt mutatják, hogy az önfeltárás a legkedvezőbb, ha kétirányú folyamat. Az emberek alkotják a legerősebb kötelékeket, amikor egymás felé nyitnak, oly módon, hogy mindketten kényelmesek.

azonban kísértés lehet arra, hogy tanácsot adjon, ha nem akarja. És ellen kell állnia annak a késztetésnek, hogy válaszként elmondja saját történetét, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy szolidaritást vagy megértést mutatna, mivel kockázatot jelent a másik személy híreinek trivializálására vagy elhomályosítására.

ehelyett adja meg az embereknek azt az időt és helyet, amelyre szükségük van az információk megosztásához., És érzékenyen reagáljon, hogy az önértékelésükre helyezett érték egyértelmű legyen.

főbb pontok

az önbevallás magában foglalja a személyes adatok megosztását – mint például a gondolataid, álmaid, félelmeid, céljaid, preferenciáid és tapasztalataid. Fontos módja a kapcsolatok erősítésének és a bizalom kiépítésének.

de vannak kockázatok az önbevallásra. Vigyázzon, hogy elkerülje, hogy az emberek gyanúsnak, zavarban vagy nyomás alatt álljanak, hogy többet tegyenek közzé, mint amennyit akarnak.,

legyen különösen éber, ha személyes adatokat oszt meg a közösségi médiában vagy a társadalmi eseményeken, amikor a szokásos kommunikációs szabályok gyakran enyhülnek.

az önfeltárás sikeres használatához azonosítsa, hogyan működik a csapatban, és gondosan válassza ki a pillanatot. Kezdje felületes részletekkel a kapcsolatok létrehozásához, majd tárjon fel több személyes információt a kapcsolatok növekedésével.

a legjobb önfeltárás mindkét irányban működik. Figyeljetek aktívan, amikor az emberek megnyílnak előttetek, és mérjétek meg és tiszteljétek meg, ahogy reagáltok.