szorongásos zavar lehet, hogy jelentős hatással van a munkahelyen. Az emberek elutasíthatják a promóciót vagy más lehetőséget, mert ez magában foglalja az utazást vagy a nyilvános beszédet; kifogásokat kereshet az irodai partikról, a személyzet ebédjeiről, valamint más eseményekről vagy a munkatársakkal való találkozókról; vagy nem tudja betartani a határidőket.,
egy országos felmérés szerint a szorongás, a munkahely, az emberek, a szorongásos zavarok gyakran emlegetik ezeket, mint a nehéz helyzetekben: a problémák kezelése; a beállítást, majd a határidők betartása; fenntartása személyes kapcsolatok; irányító személyzet; részt vevő tárgyalások, prezentációk.

mondja el munkáltatójának?

az Ön döntése, hogy elmondja munkáltatójának a szorongásos rendellenességet. Vannak, akik azért teszik ezt, mert szállást igényelnek, mások az állapotukról Szeretnék oktatni az embereket, mások pedig nem akarják elrejteni betegségüket.,
Ha fizikai vagy mentális fogyatékossága van, és képesítéssel rendelkezik a munkára, az 1990-es fogyatékossággal élő amerikaiak törvénye (ADA) megvédi Önt a munkahelyi diszkriminációtól. A képesítés azt jelenti, hogy meg kell felelnie a munkáltató által a munkára vonatkozó követelményeknek, és képesnek kell lennie arra, hogy alapvető funkciókat saját maga vagy ésszerű szállás. A munkáltató nem tagadhatja meg a bérbeadást, mert fogyatékossága megakadályozza, hogy olyan feladatokat végezzen, amelyek nem nélkülözhetetlenek a munkához. Tudjon meg többet a foglalkoztatási jogokról.,

Tippek a munkahelyi stressz és szorongás kezelésére

a munkahelyi stressz mindenkivel megtörténik, és ez teljesen normális. De a stressz, hogy tartós, irracionális, elsöprő, és rontja a napi működését jelezheti szorongásos zavar. Tartsa szem előtt ezeket az ötleteket, hogy a munka élete kezelhető legyen:

• munka! Amellett, hogy a pénzügyi okok, munka fontos lehet az önbecsülés, valamint növeli a társadalmi identitás.
• mondja el egy megbízható munkatársnak., Annak ismerete, hogy valaki elfogadja az Ön állapotát, megnyugtató lehet, és csökkentheti a pánikroham munkahelyi előzetes szorongását.
• neveld magad. Ismerje meg, hogy ismeri fel a tüneteket, a betegség, valamint hogyan kell kezelni őket, ha azt tapasztalja, bármilyen munkahelyi.
• gyakorlat időgazdálkodás. Készíts teendőket, és fontossági sorrendbe állítsd a munkádat. Ütemezzen elegendő időt az egyes feladatok vagy projektek befejezéséhez.
• tervezze meg és készítse elő. Kezdje el a nagyobb projekteket a lehető leghamarabb. Állítsa be a mini-határidőket magának. Előre látni a problémákat, és dolgozni, hogy megakadályozzák őket.,
• csináld jól az első alkalommal. Töltse az extra időt az elején, majd mentse magát a fejfájás később, amikor újra meg kell dolgozni.
• légy reális. Nem több, mint elkövetni, vagy ajánlatot, hogy a projektek, ha nem reálisan van elég ideje.
• kérjen segítséget. Ha túlterheltnek érzi magát, kérjen segítséget egy munkatársától. Később visszaadhatja a szívességet.
• kommunikálni. Nyugodtan és diplomatikusan beszélj, Ha túl sok dolgod van. Lehet, hogy a felettese nem veszi észre, hogy túlterhelt.
• maradjon szervezett., Az íróasztal és a számítógép asztalának iktatása és törlése lehet, hogy alacsony a prioritási listán, de hosszú távon időt takaríthat meg, és később megelőzheti a válságot.
• kerülje a toxikus munkatársakat. Próbálja figyelmen kívül hagyni a negativitás, pletyka a munkahelyen.
• szünetet tartson. A blokk körüli séta vagy néhány perc mély légzés segíthet a fej tisztításában.
• határok beállítása. Próbáld meg, hogy ne hozd haza a munkát veled. Ne ellenőrizze a munka e-mail vagy hangposta óra után.
• élvezze a sikert. Szánjon egy percet arra, hogy megünnepelje a
• jó munkáját, mielőtt továbblépne a következő projektbe., Köszönöm mindenkinek, aki segített.
• tervezzen nyaralást. Megfiatalodsz, és készen állsz a munkára, ha visszajössz.
• használja ki a munkáltatói erőforrásokat és juttatásokat. A munkahelye munkavállalói segítségnyújtási programot (EAP), kedvezményeket kínálhat a tornateremeknek vagy készségfejlesztő tanfolyamokat. Ismerje meg, mi áll az Ön rendelkezésére.
• légy egészséges. Egyél egészségesen, aludj eleget, gyakorolj rendszeresen, és korlátozd a koffeint és az alkoholt. Próbálja meg tartani a test és az elme formában kezelni kihívásokkal teli helyzetekben.,

segítség megszerzése

fontos, hogy segítséget találjunk a szorongáshoz, a stresszhez és a kapcsolódó rendellenességekhez. Keressen egy terapeutát a közelben.
a kezelés során a legtöbb ember jelentős javulást tapasztal. Számos standard megközelítés bizonyult hatékonynak. Az egészségügyi szakember a következő kezelések valamelyikét vagy kombinációját fogja alkalmazni:

• terápia
• gyógyszeres kezelés
• kiegészítő és alternatív kezelés