“korán lefeküdni, korán kelni, teszi az ember egészséges, gazdag, bölcs.”
– Benjamin Franklin, 1758 (szegény Richard Almanachjában)
életünk egyharmadát alvással töltjük. Mennyi alvásra van szüksége egy személynek, mint egy kor. Egy új anyának hét órányi alvásra van szüksége éjszakánként, de újszülöttjének 12-18 órás alvásra van szüksége éjszakánként. Általában minél idősebb vagy, annál kevesebb alvásra van szüksége., Ez ötletet adhat nekünk arról, hogy miért olyan fontos az alvás gyermekkorban mind a növekedés, mind az agy fejlődése szempontjából. Anélkül, hogy megfelelő alvás, meg kisiklik a biológiai védelem a szívinfarktus, a stroke, az elhízás, a cukorbetegség, a hangulati zavarok, krónikus testi fájdalom. Látogasson el a Caltech egészségügyi oktatására, hogy megtudja, milyen eredmények származnak az alváshiányból.
a hippokampusz fontos szerepet játszik abban, hogy emlékezzen ránk. Érdekli, hogy többet megtudjon arról, hogy mi történik, ha eltávolítják valaki agyából? Nézze meg a TED-Ed leckét: mi történik, ha eltávolítja a hippocampust?, Tudj meg Henry Molaisonról és az emlékezetkieséséről.
A kutatások azt mutatják, hogy alvás közben az agyunk szerkezete megváltozik. Szinapszisok alakulnak ki alvás közben. Ismerje meg, mit jelent ez itt. A tudósok bebizonyították, hogy minden reggel más agyban ébredünk, megtisztítjuk a méreganyagoktól, és tele vagyunk új kapcsolatokkal az előző napi tanulásból.
számos tanulmány mutatja az alvás figyelemre méltó szerepét a memóriában. Érdekesnek hangzik? Olvassa el ezt a cikket. Vajon mi lehet az álmodozás köze ehhez? Nézze meg a TEDx Talk, Sleep, Memory and Dreams: szerelés a darab együtt.,
Gondolkozott már azon, hogy tud-e tanulni alvás közben? Olvassa el a legújabb kutatást itt. Nem tud elaludni éjszaka? Szüksége van néhány alvási tippre? Látogasson el a National Sleep Foundation, vagy a helyszínen, alvás, alvászavarok, biológiai ritmusok, hogy megtalálja a választ azokra a tévhitekre lehet, hogy az alvás. Végül, hogy jobban megértsük a harmadik életünk vesszük magától értetődőnek látogasson Harvard Medical School Sleep Division.
az animációban használt zeneszámot Chad Crouch “no mókus Commotion” – nak nevezi.