The Everymom (Magyar)
kulturálisan annyi munkát fektetünk abba, hogy mit vásároljunk annak érdekében, hogy felkészüljünk a csecsemőre, és sokkal kevésbé a baba világába való tényleges bejutásának folyamatára. Csakúgy, mint valaki, aki maratont fog futni, hosszú ideig edzene a verseny előtt, kutatja a futás legjobb módjait, és talán még felbérel valakit, hogy segítsen a folyamatban, a születésre való felkészüléshez ugyanolyan mennyiségű szándékra van szükség.
csakúgy, mint a maratonra való felkészülés, felkészítheti testét a szülésre. A testét erre a feat-re tervezték., Erősebb vagy, mint gondolnád, és bár az agyad talán nem fogja fel, hogy mi felé haladsz, a szülés ösztönei berúgnak, ha itt az ideje.
olvassa el hat módon, hogy fizikailag felkészítse testét a születésre.
fogadja el a fájdalom gondolatát
a munka nehéz lesz, és fájni fog—okkal hívják a munkát. De csak azért, mert kihívást jelent és fáj, nem jelenti azt, hogy elviselhetetlen vagy visszafordíthatatlan. Vegyük úgy, hogy a fájdalomnak van egy célja, és ez a cél az, hogy minden figyelmedet a fizikai munkádra irányítsd, hogy az energiádat a szülésre összpontosíthasd. Sajnos nincs mód arra, hogy elkerüljük a fájdalmat abban, hogy egy baba ebbe a világba kerüljön., Még fájdalomcsillapítás vagy császármetszés esetén is valószínűleg fájdalmat tapasztal a folyamat során. Ahelyett, hogy megpróbálnánk elkerülni a fájdalmat, megpróbálhatjuk megragadni a célját.
Csatlakozz magadhoz
a testhez való csatlakozás lehet a legnagyobb támogatás a munka során. Van egy csomó módon dolgozni ezen, amíg terhes. Vesz egy prenatális jóga, ahol összpontosítva levegőt, mozgás segít erősíteni a képességét, hogy beállítsa magát. Sok szülés előtti szülési osztály arra is összpontosít, hogy erős maradjon, miközben még mindig megnyitja a testet.,
szexelni
a szex egy másik nagyszerű módja annak, hogy készen álljon a testére. Keressen egy olyan pozíciót ,amely jól érzi magát (holnap más lehet), és élvezze. Miután orgazmus valójában előkészíti a medencefenék és hangok a falak, a hüvely a születés. Ráadásul az összes olyan jó érzésű hormon, amely akkor szabadul fel, amikor orgazmusa van, átkerül a csecsemőre, így megkapják ezeket a hormonális előnyöket is!,
forrás: @filipajackson via #sharetheeverymom
Learn to breathe
az egyik legjobb módja annak, hogy támogassa a fizikai (és mentális és érzelmi) állapot, hogy a munka a légzés. Ha megszokta a sekély lélegzetet, vagy észreveszi, hogy ha feszült vagy stresszes helyzetbe kerül, kevesebbet lélegzik (vagy nem is), gyakoroljon több mély lélegzetet a nap folyamán. A hosszabb kilégzés, mint a belélegzés, jelzi a testét, hogy pihenjen., Feszült vagy stresszes helyzetekben a légzés elegendő oxigént ad az agynak ahhoz, hogy éber maradjon a következő megfelelő intézkedés meghozatalához.
Get lots of rest
vegye figyelembe, hogy a munka maratoni lesz, nem sprint. A szervezetnek pihennie kell, gyógyulnia kell, és fel kell készülnie. Nyugalmi támogatja az összes fizikai struktúrák a test, valamint a mentális és érzelmi állapotok. A terhesség vége felé még inkább hajlamos lehet pihenni vagy maradni-hallgassa meg ezt a hangot. Te vagy a legnagyobb útmutató.,
tudja, hogy meg tudod csinálni
ne feledje, hogy ezt megteheti—terhesség, születés, anyaság, mindez. A képességed meghaladja azt, amit már ismersz és megértesz, és ebben bízhatsz. A születés tele van átmenetekkel, és a legnagyobb az, hogy anya leszel. Nem csak a testeddel fogsz születni,hanem az egész lényeddel is.
támogassa magát holisztikusan azáltal, hogy gondoskodik az összes részéről. Ne feledje, hogy az erősség nem mindig arról szól, hogy többet tegyünk; néha az erő az átadáson keresztül jön létre, lehetővé téve valami újat., Erős vagy. Képes vagy rá. Készen állsz.
