tippek szivattyúzására Mamas
sok anyukák valóban küzdenek, hogy lépést tartsanak a babák, ha kell pumpálni. Ennek oka az, hogy testünk másképp reagál a szivattyúkra, mint az ápoló csecsemőkre.,ce régi mell szivattyúk
a Dolgozó anyák arcát egy egyedülálló kihívás, amelyek akadályozzák a képesség, hogy a nővér hosszú távú: nem mindig azonos mennyiségű tejet a szivattyú mint a nővér.,
azoknál a nőknél, akik hosszabb időt töltenek gyermekeiktől távol, akár munka, akár NICU tartózkodás céljából, a tejellátás fenntartása a csecsemő ápolása nélkül hihetetlenül kihívást jelenthet. Ha ez te vagy, biztos lehet benne, hogy ez nem csak a képzeleted: a legtöbb nő nem kap annyi tejet a mellszivattyúból, mint a csecsemők a szoptatásból.
a női test másképp reagál a csecsemőkre, mint a szivattyúkra, és ez nagy hatással lehet a hosszú távú ápolási képességére., Fontos, hogy adj magadnak egy kis szünetet, mert Ó, Istenem, ez nehéz, és mindent megtesz, hogy segítsen a szervezet reagál, valamint a szivattyú, mint ez a baba.
szerencsére van néhány trükk, amellyel biztosíthatja, hogy a kínálat képes legyen lépést tartani a baba éhségével-olvassa tovább a szivattyúzási játékot.
# 1-Ellenőrizze a Karimaméreteket
azok a széles darabok, amelyek a mellbimbókat a szivattyúzás során fedik le, karimák, és a helytelen méret káros lehet arra, hogy mennyi tejet kap, amikor pumpál., A mellbimbó nincs megfelelően elhelyezve, így a szivattyú nem működik hatékonyan.
is, ouch . A rosszul illeszkedő karima komoly fájó mellbimbókhoz vezethet. Ellenőrizze a szivattyú kézikönyvét, tekintse át a helymeghatározási diagramokat, kétség esetén pedig rendeljen egy másik készletet, hogy kipróbálhassa.
#2 – igyon sok vizet
meglepő módon a tanulmányok azt mutatják, hogy az anyák teste olyan csodálatos, hogy még a legkisebb étrenden is folytathatjuk a tejet (bár táplálkozási szempontból eltérő)., Azonban egy dolog, amit teljesen nem tudunk tejet előállítani, a víz.
igyon belőle tonnát. Még akkor is, ha napi 64 unciát üti, ha még mindig szomjas, folytassa — a tej előállítása sok vizet használ, és hidratáltnak kell maradnia, hogy lépést tartson.
#3-Tartsa a szénhidrátokat a képen
az alacsony szénhidráttartalmú étrendeknek lehet helyük, de általában nem egy pumpáló anya étrendjében. Nem lehetetlen, de nehéz követni az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, és fenntartani az egészséges tejellátást, különösen, ha pumpál.,
Ha csökkenteni szeretné a komplex szénhidrátokat az étrendjében, tegye meg úgy, hogy a helyükön teljes értékű szénhidrátokat cserél, például édesburgonyát és quinoát.
# 4-próbálja ki a Galaktagógokat
a Galaktagógok olyan élelmiszerek, amelyek segítenek növelni a tejellátást (és igen, valóban működnek). A legtöbb anyának nincs szüksége galaktagóga segítségére — a szoptatás elsősorban kínálati és keresleti játék.,
Ha küzd, hogy fenntartsák a kínálat, amikor támaszkodva elsősorban a szivattyú, ezek az élelmiszerek segít lépést tartani a baba étvágya:
- Zabpehely
- Sörélesztő
- a Kókuszolaj
- Nuts
- Lencse
- Görögszéna mag
- Spenót, kelkáposzta, de más sötét leveles zöldek
- Édeskömény
Mint bármely étrend változás, különösen, amikor a szoptató anyák, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bevezetése galactagogue — túlkínálat van a probléma, hogy gyorsan kijutni a kezét.,
#5 – nézd meg a babát, miközben pumpálod a
csecsemőket, miközben ápoljuk őket, valójában azt mondja az agyunknak, hogy több tejet készítsünk. Ez felszabadítja a szerotonin, úgy érezzük, minden meleg és tele van szeretettel, és megteremti a kémiai folyamat szükséges egy cserbenhagyás sokkal gyorsabb, mint amit valószínűleg kap egy szivattyú.
a kompromisszum, hogy egyfajta a baba, miközben a szivattyú-szag a ruháit, nézd meg a fotót róla-bármit, amit tehetünk, hogy trükk az agyad a gondolkodás te ápolási, nem szivattyúzás.,
# 6-frissítse a szivattyút
Ez a legegyszerűbb megoldás, még akkor is, ha ez lehet A legdrágább. Egy régi szivattyúnak gyenge motorja lehet, az alkatrészeket ki kell cserélni, egyes szivattyúk pedig egyszerűen nem olyan hatékonyak, mint mások az anyák számára. Ha a szivattyú teljesen új, fontolja meg egy kórházi minőségű mellszívó bérlése (ellenőrizze a helyi kórházat), majd ellenőrizze, hogy van-e különbség a kimeneten.
# 7-próbálja ki a mell kompresszióját
néha csak segítenie kell a tej mozgását., Szivattyúzás közben finoman masszírozza és tömöríti a mellét, hogy segítsen a tejcsatornáknak egy kicsit gyorsabban mozogni.
a női testek eltérően reagálnak a csecsemőkre a szivattyúkkal szemben, és ez nagy hatással lehet a hosszú távú ápolási képességére. Fontos, hogy szünetet tartson.
#8 – rögzítse a szivárgó Letdowns — t a másik oldalról
a legtöbb nő egyszerre két leeresztést tapasztal-az egyik oldalról történő szivattyúzás vagy ápolás általában azt jelenti, hogy a másik oldalról szivárog., Ahelyett, hogy az összes, hogy a tej megy a hulladék, vagy szivattyú mindkét mell egyszerre, vagy használja a tej elfog ” pad ” szivattyúzás közben, ápolási ülések, mint a tej megtakarítók.
#9-a hormonok szerepet játszanak
néha a tejtermelést befolyásolhatja a hormonális kémia. Ha terhes, akkor valószínű, hogy megtapasztalják a dip a kínálat. A tej íze még változhat, és kiválthatja a szoptatós sztrájk a baba!
az ovuláció és a menstruáció hormonális változásokat is kiválthat, amelyek hatással lehetnek az ellátásra., Tartsa szemmel a naptár, és tervezi, hogy más tej-stimuláló stratégiák ezekben az időkben.
# 10-kap több alvás
egy jól kipihent anya kimutatták, hogy lényegesen több tejet termel, mint egy alváshiányos. Lehet, hogy könnyebb mondani, mint megtenni, ha van egy baba, hogy törődik, de bármit meg kell tennie, hogy minél több kiváló minőségű alvás lehetséges. A biztonságos alvás életmentő lehet a szoptató anyák számára, és segíthet az ellátással küzdő anyukák szivattyúzásában, hogy újra elkapják őket.,
#11 – Baby Say RELAX
a stressz gátolja a tejtermelést is. Ha állandóan feszült vagy, fáradt vagy és ideges, itt az ideje, hogy visszalépj a házimunkától és a postaládádádádától, és gondoskodj rólad. Kapcsolja ki a telefont, és töltsön egy napot (vagy három) az ágyban a baba és a szerves ápolási párna, ha küzd, hogy a szivattyú elég baba.
# 12-nővér több
Cue a eyeroll, jobb?
igaz azonban, hogy a szoptatás 100% – ban kínálati és keresleti játék., Ha küzd, hogy lépést tartson a kínálat, segít, hogy több könnyen elérhető. Adj a baba egy pár extra ápolási ülés kérni a szervezet, hogy több tejet, majd használja a szivattyút, hogy rögzítse.
Ez egy ciklikus folyamat, és az egyik, hogy tart egy kis egyensúlyozás között ápolási és üveg táplálja a földet valahol között kiegészítése formula és engormed Mellek. Először lassan vegye be, és rendkívül hasznos lehet — senki sem tudja jobban megrendelni a testével több anyatejet, mint a baba.,
#13 – Próbáld Klaszter Szivattyúzás
a Babák csinálni valamit, ha ők tapasztalható növekedése, beteg, vagy az épület egy új fejlődési készség. Ez az úgynevezett klaszter etetés, és kérje minden szoptató anya-ez lehet fárasztó.
Ez is nagy a kínálat, bár. Az újszülöttek gyakran intenzív klaszter etetési időszakon mennek keresztül, hogy megkérdezzék az anya testét, hogy vegye fel a kínálat ütemét. Ez egy túlélési ösztön, és úgy működik, mint egy báj.,
ezt a folyamatot utánozhatja úgy, hogy naponta többször pumpálja gyors egymásutánban rövid ideig. Ne vigyük túlzásba, hogy a mellbimbók fáj, vagy lehet, hogy csökkenteni kell a szivattyúzási idő, hogy kompenzálja. Még akkor is, ha ezt teszed, a hosszabb helyett gyakrabban szivattyúzás nagyszerű lehet a tejtermelés egy fokkal történő rúgására.,
# 14 — győződjön meg róla, hogy elég hosszú ideig pumpál
a másik oldalon, ha szabványos ütemtervet pumpál a csecsemővel hiányzó adagok számára, győződjön meg róla, hogy elég hosszú ideig pumpál-legalább 15 perc oldalanként.
ha öt perccel a mellbimbók sikoltoznak a fájdalomban, itt az ideje keresni a lehetséges okokat. Ellenőrizze a karimaméreteket, állítsa be a szivattyú teljesítményét, de tegyen meg mindent, hogy ezeket a munkameneteket hosszabb ideig állítsa be.
