az immunrendszer áll egy csoport vegyi anyagok, sejtek, fehérjék és szövetek, amelyek együtt működnek, hogy elpusztítsa semmit úgy érzékeli, mint egy fenyegetés, hogy a jólét.

az immunsejtek döntő szerepet játszanak testünk védelmében a sok idegen anyaggal, kórokozóval és vírussal szemben, amelyekkel minden nap érintkezésbe kerül. Folyamatosan azon dolgozik, hogy életben tartson minket.,

Ez a cikk vázolja 10 anti-vírus gyógynövények és kiegészítők, amelyek ismertek az immunerősítő tulajdonságait.

az immunrendszer erősítése létfontosságú a szervezet fertőzés elleni védelme érdekében. Az emberi test összetettsége ellenére, amit optimálisan kell dolgozni, meglehetősen alapvető. Tápláló ételek fogyasztása, elegendő alvás, hidratált maradás, a feldolgozott élelmiszerek elkerülése és a stressz kezelése néhány módja az immunitás fokozásának.,

azonban az iparosodás és az azt követő tápanyaghiány, valamint a rossz étrend miatt sok egyén vitaminhiányban szenved. Kutatások kimutatták, hogy bizonyos ásványi anyagokkal, vitaminokkal és gyógynövényekkel kiegészülve jótékony hatással lehet immunrendszerünkre és a hosszú élettartam elősegítésére.

lásd alább a Top 10 immunerősítő gyógynövényt és kiegészítőt:

#1. C-Vitamin

A C-Vitamin (vagy kémiai formája L-aszkorbinsav) ismert erős antioxidáns és antivirális hatásairól., Számos élelmiszerben megtalálható, beleértve az édesburgonyát, a paprikát, a kelkáposztát, a brokkolit, a citrusféléket, a bogyókat stb.

számos tanulmány megállapította, hogy a C-Vitamin fogyasztása bizonyos influenzavírusokkal szemben immunválaszt válthat ki. A kutatások kimutatták, hogy az L-aszkorbinsavval történő kiegészítés fokozhatja a kórokozókra adott immunválaszt a természetes gyilkos (NK) sejtek és a T-limfociták aktivitásának fokozásával – immunsejtek, amelyek nem specifikus kórokozókat (NK) és specifikus antigéneket (T-sejteket) ölnek meg, valamint immunológiai memóriát termelnek., Ezen immunsejtek aktivitásának növelése biztosítja, hogy a szervezet fel van szerelve a patogén mikrobák széles körének leküzdésére.

ezenkívül a C-Vitamin erős antioxidáns. A mikrobiális fertőzések oxidatív stresszt okoznak a szervezetben a szabad gyökök növekedése miatt. A C-Vitamin táplálék-vagy aszkorbinsav-kiegészítők révén történő felvételének növelésével a C-Vitamin csökkenti az oxidatív károsodást, elősegíti az egészséget és csökkenti bizonyos állapotok kockázatát.

#2 zöld Tea kivonat

egy másik nagy vírusellenes növény a zöld Tea (Camelia sinensis)., A zöld teát évezredek óta használják a hagyományos gyógyszerekben számos egészségügyi előnye miatt, különösen erős antioxidáns és antimikrobiális szerként. A gyógynövény terápiás tulajdonságaiért felelős fő vegyület az Epigallocatechin-3-O-gallát (EGCG) nevű katechin.

a legújabb vizsgálatok szerint az EGCG vírusellenes képességgel rendelkezhet az RNS-és DNS-vírusok széles skálájával szemben. Ez kapcsolódik a vegyület azon képességéhez, hogy blokkolja a vírusfertőzés elsődleges szakaszát, azaz., a vírusok sejtekbe való kötődése és bejutása a vírusmembrán fehérjék interferenciáján keresztül. Zöld Tea is élvezte, mint egy tea, vagy venni, mint egy étrend-kiegészítő egy extra egészségügyi lendületet.

#3 cink

a cink fontos ásványi anyag és tápanyag, amely a szervezet számos folyamatához szükséges. Számos más funkció közül a cink támogatja az immunrendszert, szükséges a csontok növekedéséhez, segít a sebgyógyulásban, a látásban, valamint az agy fejlődésében. Nézze meg, hogyan működik az immunrendszer a gyerekek, csecsemők!,

számos publikált cikk arra utalt, hogy a cink csökkentheti a nátha súlyosságát és időtartamát a cink ionofórikus aktivitása miatt, amely vírusellenes hatást fejt ki a rhinovírusokkal (azaz a közönséges hideg) szemben. A közönséges hideg az orrhámsejtek rhinovírus fertőzésén keresztül történik. A rhinovírus egyszálú RNS vírus, amely felelős a legtöbb felső légúti fertőzésért.

a vírus kötődik az orrhámban található receptormolekulához, az intracelluláris adhéziós molekulához-1 (ICAM-1).,

Az ionos cink elektromos töltése miatt is affinitással rendelkezik az ICAM-1 receptorhoz. Ezeknek a receptoroknak a kötődésével a cink megakadályozza a vírus fertőzését az epiteliális sejtekben. Számos más tanulmány egyetértett ezekkel az eredményekkel. Az egyik vizsgálat a hideghez kapcsolódó tünetek súlyosságának jelentős csökkenését mutatta, mindaddig, amíg a cinket a tünetek kezdetétől számított 24 órán belül veszik be.,

#4 kvercetin

kvercetin & Rutin (kvercetin-3-O-rutinozid) egy természetben előforduló polifenol és flavonoid, legismertebb erős gyulladáscsökkentő és immunerősítő képességeiről. Sok olyan étel, mint a vöröshagyma, a bogyók, a bodza, a zöld tea, tartalmazza ezt a fontos antioxidánst.

a kvercetin már régóta tiszteletben tartja antioxidáns potenciálját. Fenolos tulajdonságai lehetővé teszik a szabad gyökök által okozott károk semlegesítését hidrogénatom adományozásával.,

a közelmúltban a tudósok azt találták, hogy a kvercetin kiegészítésének vírusellenes hatásai lehetnek. Sőt, több in vitro kísérletek talált Kvercetin gátolhatja a bejegyzést, hogy bizonyos vírusok blokkolja azokat a receptorokat, a sejtek, amelyek a vírusok be, esetleg megakadályozza bizonyos fertőzések.

ezenkívül bizonyos kvercetinben gazdag ételek, mint a vöröshagyma, mucolitikus szerként is működnek, amelyek segítenek a beragadt nyálkahártya kiűzésében és a tüdőben fellépő torlódások enyhítésében.,

#5 bodza

a bodza erős bioflavonoidok – természetesen előforduló vegyületek, amelyek vírusellenes és antioxidáns tulajdonságaikról híresek. A vizsgálatok a bodza immunitásra gyakorolt hatását vizsgálták, és azt mutatták, hogy ezek a bogyók javítják az immunrendszer működését azáltal, hogy képesek növelni az immunválaszt és a gyulladást szabályozó citokin aktivitásjelző molekulákat.,

továbbá a tudósok kimutatták, hogy ezek a gyümölcsök fontos légzésvédő tulajdonságokat kínálhatnak azáltal, hogy segítik a beragadt nyálkahártyát/váladékot a tüdőből.

a bodza növény gyümölcsét általában szirupként vagy szárított gyümölcsökben értékesítik (amelyet otthon szirupmá lehet tenni szárított bodza, nyers méz és forró víz hozzáadásával). Maga a virág egészséges teaként is fogyasztható.,

#6 N-acetil-cisztein (NAC)

N-acetil-cisztein (NAC) a cisztein kiegészítő formája, amely félig esszenciális aminosav, amely fontos szerepet játszik a légzőszervi és immunfunkcióban. Az egyik legnépszerűbb attribútumok a NAC-segít a szervezet termel a glutation, a szervezet legfontosabb antioxidáns, amely segít a szervezetnek a harcot a szabad gyökök káros, valamint elősegítik a hosszú élettartam.

emellett megállapították, hogy a NAC javítja a légzőszervi egészséget azáltal, hogy elősegíti a váladék lebontását és csökkenti a tüdő gyulladását.,

# 7 D-Vitamin

mindannyian tudjuk, hogy a D-Vitamin létfontosságú a jólétünk szempontjából. Ez a zsírban oldódó vitamin alapvető szerepet játszik testünk, különösen immunrendszerünk megfelelő működésében.

A D-Vitamin egészségre gyakorolt jelentőségére vonatkozó adatok kiterjedtek. A kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő D-Vitamin-szinttel rendelkező egyének fokozott immunválaszt, csökkent gyulladást és kevésbé hajlamosak a fertőzésekre.

A D-Vitamin a napsugárzás révén a legjobban felszívódik. Napi húsz perc napfény ideális., A földrajzi elhelyezkedés miatt azonban sokan napi kiegészítő bevitel útján kapják meg a D-Vitamint, hogy megakadályozzák ennek az alapvető vitaminnak a hiányát.

#8 Baicalin

a Baicalin egy olyan fitonutriens, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban régóta használnak erős gyulladáscsökkentő vegyületei és az immunrendszerre és a keringési funkcióra gyakorolt pozitív hatásai miatt.

A Baicalin erősíti az immunrendszert a kórokozók semlegesítésére való képességével., Az egereken végzett in vivo vizsgálatok azt mutatták, hogy a Baicalin orális alkalmazása hatékonyan gátolja bizonyos vírusok proliferációját, bizonyítva a Baicalin antivirális aktivitását.

#9 adaptogének

adaptogének segítenek a szervezetnek megbirkózni a stresszel – legyen az fizikai, környezeti vagy érzelmi. Egy adott időben alkalmazkodnak a test szükségleteihez – azaz ha fáradt vagy, energiát adnak neked és segítenek a fókuszálásban (Cordyceps), és ha túl ideges vagy, megnyugtatnak (Rhodiola rosea, Reishi).,

hatásmechanizmusuk az endokrin és az immunrendszer támogatása és modulálása révén valósul meg. Valójában az adaptogén gyógynövények kiválóan alkalmasak az immunitás fokozására. Gyógynövények, mint Astragalus, Withania somnifera és Panax ginseng minden tartalmaznak erős immunvédő tulajdonságokkal, mivel segítenek csökkenteni a gyulladást.

#10 egyéb gyógynövények

van egy lista a gyógynövények, hogy már idézett gyógynövény orvosi szakirodalomban azok immunerősítő képességeit., Ezek közül néhány:

• gyömbér-mucolitikus, fokozza az emésztést, megöli a kórokozókat, erősíti az immunitást.
• kurkumin-erős gyulladáscsökkentő és javítja az immunrendszer működését.
• kakukkfű-antimikrobiális gyógynövény, nagy a torok és a gyomorpanaszok.
• Echinacea-vírusellenes tulajdonságokat tartalmaz, különösen javítja a légzőszervi egészséget.,