már a legtöbb ember tudja, az a tény, hogy gyulladás van a kiváltó oka számos komoly egészségügyi betegség. Ez tette a gyulladás elleni kurkuma annyira népszerű. Az emberek latte-ba, pitébe, turmixba, turmixba, turmixba teszik, és még kurkuma kapszulát is készítenek belőle.

de mi a hatékonyabb? Tejeskávét fogyaszt? Kurkuma kapszula? Vagy fűszerként használni?,
a kurkuma hatóanyaga a kurkumin-ez az, ahol a szuperhatalom fekszik. Tehát, ha kurkuma kapszulát fogyaszt, ellenőriznie kell a kurkumin mennyiségét. Az észrevehető dolog a kurkuminoidok csak a kurkuma egy kis részét tartalmazzák. Tehát a gyulladásgátló hatás elérése érdekében napi 500-1000 milligramm kurkumint kell kapni.

egy friss teáskanál őrölt kurkuma körülbelül 200 milligramm kurkumint tartalmaz. A mennyiség a származástól és a forrástól függően kicsit változik.,
a tabletta felbukkanása lenne a legegyszerűbb módja annak, hogy megkapja a szükséges kurkumint, de nem feltétlenül kell egy forrásból származnia. Minden nap különböző kurkuma termékeket vehet fel, amelyek hozzáadják az adagot. Fűszerként használhatod az ételeidben, tedd a kávédba és a turmixokba.

a megfelelő mennyiségű kurkuma fogyasztása segíthet az egészség megőrzésében, de nem oldja meg vagy gyógyítja meg a problémákat.
a kurkuma pontos mennyisége, amelyet egy nap alatt kell fogyasztania
500 milligramm kurkuminoid jó adag a bél egészségének elősegítésére és a gyulladás távol tartására.,
teljesítmény párosítás
kurkumin erős, de rosszul felszívódik a saját. Tehát még akkor is, ha az ajánlott adagot szedi, és nem jut be a bélbe, nem kapja meg az előnyöket.
a megoldás az, hogy párosítsuk egy másik erős fűszerrel-fekete borssal. Fekete bors, ha kurkumával kombinálják, növeli a szervezet azon képességét, hogy felszívja a gyulladásgátló szert. Ezért sok kurkuma kapszula fekete borsot is tartalmaz összetevőként.
Óvakodj a piactól-trükkök
néhány márka kihasználja a szlogent, mivel nem pontosan értékesíti azt, amit állít., Például egy egészséges kurkuma bár, amely tele van 20 gramm cukor, tartósítószerek, valamint egy csipet kurkuma, nyilvánvalóan nem egészséges az Ön számára.
ez sokkal több gyulladást okozó anyag (cukor), ami a gyulladásgátló jelen benne elhanyagolható. Tehát egy egészséges kurkuma bár álruhájában eladják a leginkább egészségtelen, cukorral teli bárt.