népszerűsége ellenére a bor szerelmesei megoszthatók, amikor a vörös vagy fehérbor közötti választásról van szó, és a kutatások szerint az egyik egészségesebb választás lehet, mint a másik.

fehérbor vs., Vörösbor kalória és táplálkozás

először mindkét bor erjedő szőlőből készül, bár a szőlő típusa megkülönbözteti a két vörösbort vörös szőlőből, míg a fehérborok zöldből készülnek. Tehát, ha a szőlő gyümölcs, a gyümölcs pedig az egészséggel korrelál, mindkettőnek táplálkozási szempontból egyenlőnek kell lennie, igaz? Nos, olyasmi. Bár a típus a tápanyagtartalomban eltéréseket okozhat, a legtöbb vörös-fehér bor körülbelül 125 kalóriát és 4 gramm szénhidrátot tartalmaz 5 uncia adagonként., De azon túl, kalória, valamint a szénhidrát, mind a piros, fehér, kínál, tápanyagok, bár az egyik bor lehet, hogy egy felső adja át a másik kínál egy nagyobb koncentrációja a következő:

Kálium

át a banán, a bor is gazdag ásványi pedig elektrolit elengedhetetlen a normális izom-összehúzódások a vörös izomrostok. A káliumbevitel fenntartása és növelése csökkentheti a stroke, a csontritkulás és a vesekövek kockázatát is.

foszfor

kalciummal és D-vitaminnal végzett munka, a foszfor támogatja a csontok egészségét., A foszfor szerepet játszik az energiatermelésben, az agyműködésben, a hormonszabályozásban, valamint a vese-és emésztőrendszeri egészségben is.

Kolin

többnyire tojásból ismert, hogy a kolin elengedhetetlen a normális agyfejlődéshez, és ösztönözheti a memóriát és az agysejtek közötti kommunikációt.

Vas

Vörös hús nem az egyetlen forrása a vér autózástól vas… Bort is szállít az ásvány rendkívül elősegíti az oxigén a vörös vérsejtek, s vitte, hogy a test minden részébe.,

magnézium

a magnézium kritikus fontosságú a DNS-és RNS-termelés szempontjából, valamint szerepet játszik a csontfejlődésben, a növekedésben és a fenntartásban. Az újabb eredmények arra utalnak, hogy a magnézium védelmet nyújthat a szívkoszorúér-betegség (CHD), más néven koszorúér-betegség (CAD) ellen, amely olyan állapot, amelyben a plakk az artériákba épít, és szűkíti az artériákat, korlátozva az oxigénezett, vörös vért a szívre.

melyik az egészségesebb?

a leesett tippekből feltételezhető …

…a vörösbor a jó egészségért vezet!,

amellett, hogy a fenti tápanyagokban gazdagabb forrás, a vörösbor resveratrol tartalmát többnyire elismerik és kutatják. A Resveratrol egy erős antioxidáns, amely védi a sejteket a károsodástól, a legtöbb vörösbor előnyeivel. A Resveratrol koncentráltabbá válik az erjesztési folyamat során, miközben vörösben erősebb a fehérbor felett. A kutatók összefüggésbe hozták a Resveratrolt számos egészségügyi előnnyel, beleértve a jó szív egészségét, a rák megelőzését, az öregedésgátlást és a rák megelőzését., Ezenkívül egy újabb tanulmány szerint a resveratrol javíthatja az erek egészségét a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő egyéneknél az artéria merevségének (diagnosztikusan arterioszklerózisnak nevezik) csökkentésével, ami csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. Érdekes, hogy míg a vörösbor védelmet nyújt a rák ellen, a fehérbor a közelmúltban a bőrrák fokozott kockázatához kapcsolódott.

végül az egészségügyi szakértők azt sugallják, hogy a legegészségesebb út nem feltétlenül a kettő közötti választás, hanem leginkább arra ösztönzi a nondrinkereket, hogy ne dobják fel a boros parafát., De ha inni akarsz, az ajánlások azt sugallják, hogy a férfiak napi két italra korlátozzák az alkoholfogyasztást, a nők pedig egyre. Amikor kiönt egy pohár bor, egy z tekinthető, 5 unciás önteni, nem az egész üveggel együtt kitart részeit s z méretben, optimalizálja egészségügyi elpusztítva egy tápláló étrend tele a whole foods veszünk a testmozgásra, a hét alszik az ajánlott hét-kilenc óra alvás minden éjjel, csökkenti a stressz, az egészséges megközelítések (nem a mértéktelen ivás, érzelmi evés, vagy más káros stratégiák).,