11 Migliori ricette di patate dolci | Easy Sweet Potato Recipes
Sweet Potato Recipes – Patate dolci al vapore e spillo con un po ‘ di succo di lime e chaat masala è uno spuntino di strada popolare in India. La loro consistenza cremosa si riscalda da dentro e fuori. Ricco di sapore e nutrizione, questo super spud può facilmente affascinarti con la sua semplicità. La cosa migliore di patate dolci è che non prendono molto per cucinare e sono molto versatili. Arrostire, grigliare, friggere, cuocere o semplicemente cuocerli a vapore. Sono perfetti in insalate, zuppe e anche come lati.,
La coltivazione della patata dolce risale al 750 a.C. ed è stata considerata come uno dei cibi più antichi conosciuti dall’uomo. Si ritiene che gli esploratori spagnoli e portoghesi abbiano introdotto le patate agli asiatici. In alcune parti degli Stati Uniti, è considerato come un alimento base ed è noto per aver avuto origine da qualche parte in America Centrale e sono conosciuti come ‘ignami’.
Parlando del quoziente di salute, la sua carne arancione scuro è una preziosa fonte di beta-carotene., Il beta-carotene è un antiossidante che si converte in vitamina A nel nostro corpo che è noto per rafforzare la vista e il sistema immunitario. Sono quasi senza grassi e a basso contenuto di calorie, ma ricchi di zucchero. Sono caricati con vitamine B6 e potassio che li rende grandi per il tuo cuore. In realtà, sono noti per naturalmenteabbassare i livelli di pressione alta e regolare il battito cardiaco.
Potresti non averlo conosciuto, ma le patate dolci offrono grandi benefici di bellezza., La vitamina A agisce come un antinfiammatorio naturale che può aiutare a sbarazzarsi di batteri che causano l’acne. Recentemente, è diventato popolare come alimento anti-invecchiamento come la vitamina A che contiene aiuta a rigenerare il collagene nel corpo. Il collagene è noto per mantenere la pelle giovane e prevenire la perdita di elasticità della pelle. Contiene anche vitamina E che promuove la salute della pelle.
Mentre acquisti patate dolci, dovresti cercare quelle senza crepe, lividi e punti deboli., Un buon modo di conservare questi e tenerli freschi è quello di tenerli sciolti in un sacchetto di carta marrone con fori multipli in un luogo fresco, buio e lontano dal calore.
La nostra top 11 ricette vi mostrerà che c’è sicuramente più di patate dolci di chaat, insalate o zuppe. Se si bastone con i classici o come sperimentare, essere certi che sarete soddisfatti!
1. Patate Dolci candite con Sesamo nero
Tempo di deviare dal solito come ecco che arriva un dessert a base di patate dolci, caramello e semi di sesamo nero. Offre un gusto che indugia., (Video Ricetta)
Patate dolci condite con caramello di soia e semi di sesamo nero, contorno perfetto per il brunch.
2. Medaglioni di patate dolci
Questo eccitante snack è fatto con patate dolci al forno che vengono marinate in un dattero e chutney di tamarindo e poi scottate in padella. Servito con un po ‘ di crema di cipollotto, è un piatto che è sicuro di essere attaccato e riconosciuto. (Video ricetta)
Medaglioni di patate dolci
3. Shakarkandi ki Chaat
Il buon vecchio shakarkandi ki chaat!, Fatelo fresco a casa con chaat masala, peperoncini e succo di lime. Il sapore agrodolce lascerà le vostre papille gustative che vogliono di più.
Un chaat piccante e dolce fatto con patate dolci mescolate in chaat masala, peperoncini e succo di lime.
4. Masala di melanzane con purè di patate dolci
Vai gourmet con questo piatto semplice ma elegante. Purè di patate dolci cremoso servito su strisce di melanzane speziate.
5. Patatine fritte di patate dolci con Amla Aioli
Questo è uno spuntino invernale perfetto., Patate dolci a fette sottili immerse in pastella deliziosa e fritte croccanti. Viene servito con un tuffo unico a base di jalepenos, basilico, scalogno e amla. (Video ricetta)
Delizioso finger food da servire a una festa o stare insieme.
6. Tikkis
Perfetto con la tua tazza di tè, questi tikkis croccanti sono fatti con patate dolci, igname e patate. La texture sottile e morbida ti conquisterà facilmente., (Video ricetta)
Tikkè fatto di patate dolci al forno, patate dolci e patate, mescolato con condimento e fritto croccante.
7. Sbuffi di patate dolci
Uno spuntino croccante e facile per rendere felici i tuoi bambini e intrufolarsi in alcune patate dolci nei loro pasti.
Spuntino croccante, facile e veloce che i vostri bambini vorrebbero abbuffarsi!
8. Ciotola di patate dolci e Quinoa
Un pasto super sano carico di fibre e proteine. Pezzi di patate dolci, quinoa terrosa e un sacco di verdure si uniscono per fare un pasto sano.,
Una ricetta perfetta per chi cerca un morso sano senza problemi.
9. Riso di patate dolci
Una grande ricetta per il confezionamento in scatola di pranzo del vostro o del vostro bambino. È un modo semplice aggiungere patate dolci ricche di vitamine alla vostra dieta.
Un pranzo veloce con riso e patate dolci insieme a un calcio di zenzero.
10., Zuppa fredda di patate dolci
Una zuppa dolce di sottigliezza con forti sapori di patate dolci, anacardi e ananas per deliziare i vostri sensi.
Questa zuppa fredda riunisce alcuni degli ingredienti preferiti di Goa.
