Ci potrebbero essere link di affiliazione in questa pagina, il che significa che otteniamo una piccola commissione di tutto ciò che si acquista. Come socio Amazon guadagniamo dagli acquisti qualificati. Si prega di fare la propria ricerca prima di effettuare qualsiasi acquisto online.

Sei mai stato in una situazione in cui volevi che il tuo partner parlasse con te ma non l’hanno fatto? Hai mai concluso una conversazione con il silenzio?,

Se è così, allora avete sperimentato quello che è comunemente noto come “il trattamento silenzioso.”

Il trattamento silenzioso è un modo manipolativo per infliggere dolore a qualcuno senza ferirlo visibilmente. Può essere dannoso se lasciato senza indirizzo e causare un sacco di infelicità nel vostro rapporto.

In questo articolo, imparerete di più su ciò che il trattamento silenzioso è e ottenere 14 strategie su come rispondere al trattamento silenzioso in modo efficace e senza trasformare la conversazione in un argomento importante.,

(Nota a margine: Un altro modo positivo per migliorare la tua vita è leggere e imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Un ottimo strumento per farlo è quello di unire oltre 1 milione di altri e iniziare la giornata con le ultime notizie GRATUITE e informative da questo sito.)

Qual è il trattamento silenzioso?

Il trattamento silenzioso comunica molti sentimenti, come dolore, frustrazione, rabbia, amarezza e delusione, senza dire nulla. Si sono spesso lasciati confusi, infelice, e solo in tali situazioni.,

Potresti aver ricevuto il trattamento silenzioso dal tuo capo, collega, amico, coniuge o genitori. Può accadere in qualsiasi tipo di relazione.

Ti eviteranno deliberatamente e ti daranno una spalla fredda. È un modo passivo-aggressivo per comunicare che sono influenzati da qualcosa che hai detto o fatto.

Come accennato in precedenza, il trattamento silenzioso è una forma di manipolazione.

A causa della sua natura, molti credono che questo comportamento non sia dannoso perché sei fisicamente al sicuro. Ciò che molti non riescono a capire è che il benessere mentale è importante quanto il nostro benessere fisico., E il trattamento silenzioso ha lo scopo di interrompere il nostro benessere mentale.

Per mettere una definizione sul trattamento silenzioso, è una pratica in base alla quale si trattiene ciò che si vuole dire per “punire” e / o ottenere il controllo sul proprio subordinato, figlio, partner o amico.

Siamo onesti qui; tutti noi siamo stati su entrambi i lati del trattamento.

Sappiamo esattamente come ci si sente a ricevere il trattamento silenzioso. Tuttavia, tendiamo a dimenticare il male mentale causato da esso quando siamo quelli spenderanno fuori.

La maggior parte delle volte, non sei a conoscenza di come sei atterrato in una situazione del genere., Ad esempio, il tuo partner smette di parlarti di punto in bianco e apparentemente dovresti sapere perché sono frustrati.

Un meccanismo di coping comune in questa situazione è quello di imitare ciò che il vostro partner sta facendo. Con il passare dei giorni, si cade fuori dalla situazione lasciando il problema irrisolto.

Perché le persone usano il trattamento silenzioso?

Il silenzio è un’arma. E può essere abusivo., Coloro che usano ripetutamente il trattamento silenzioso hanno alcune o tutte le caratteristiche elencate di seguito:

Se ci sono persone nella tua vita che hanno tali caratteristiche e spesso ti danno una spalla fredda, per favore sappi che non sei impotente e ci sono modi per gestirli.,

Come rispondere al trattamento silenzioso

Queste semplici azioni ti aiuteranno a gestire il trattamento silenzioso in qualsiasi tipo di relazione.

#1. Scava in profondità nei perché della situazione

Non dare mai per scontato di conoscere il motivo del trattamento silenzioso che stai ricevendo. Peggiora la situazione prolungandola. Per esempio, non si può semplicemente capire cosa sta succedendo nella mente del tuo ragazzo.

Inoltre, non tutte le persone usano il trattamento silenzioso per malizia., Per esempio, tua madre non smetterà mai di parlarti per l’esplicito scopo di farti del male emotivo o infliggerti dolore.

È possibile che abbia difficoltà ad esprimersi. Forse lei non vuole che tu sappia qualcosa che ha fatto contro la tua volontà e ha paura della tua reazione. Sì, hai letto bene. Le madri possono sentirsi paura del loro bambino pure.

Tuttavia, ci sono abusatori emotivi abituali o seriali che lo fanno per malizia. Si preoccupano solo di ottenere il controllo e il potere su di te.

Vogliono controllarti e farti sentire che sei sotto di loro., La chiave qui è ricordare consapevolmente a te stesso che sei in grado di gestire queste persone.

#2. Usa il metodo Sandwich

Non imitare quello che stanno facendo. Ricorda che il silenzio non può mai essere una soluzione al trattamento silenzioso.

Avvicinali sempre direttamente ma in modo calmo e gentile. Fai un respiro profondo, libera la mente e parla in un luogo privato.

Assicurarsi che siano confortevoli. Inizialmente, non parleranno ma dovrai farli parlare. Non forzarli. I tuoi tentativi di avere una conversazione con loro alla fine romperanno il loro silenzio.,

Usa il metodo sandwich. È una tecnica per dare critiche costruttive in cui usi affermazioni “Io” per trasmettere i tuoi sentimenti e chiedere una spiegazione.

Fai sempre l’approccio diretto ma in modo calmo e gentile.

Tuttavia, non fare tutto su di te. Incorporare come sta influenzando negativamente entrambi. Cerca di stabilire il contatto visivo il più possibile.

Va bene se quello che dici innesca rabbia in loro. Il vostro compito è quello di ottenere una risposta da loro e li hanno parlare. Non interromperli e cercare di tenerli calmi.,

Ad esempio, una conversazione con tua moglie potrebbe essere simile a questa:

“Tesoro, ti amo e voglio che la nostra relazione funzioni. Io, e sono sicuro che anche voi, vogliamo che siamo felici e di sostegno gli uni degli altri. Ti prego, non smettere di parlarmi. Porta solo a incomprensioni. Sono sempre qui per ascoltare se qualcosa ti infastidisce. E ‘ qualcosa che ti ho fatto o detto che ti ha ferito?”

#3. Ascoltare e non solo parlare

Ottenere il trattamento silenzioso potrebbe innescare la rabbia anche in te e potresti perdere il controllo sul tuo tono. Questo sconfiggerà lo scopo della tua conversazione.,

Quindi sii pronto ad ascoltare. Nota che è più importante che parlare quando stai cercando di convincere, ad esempio, il tuo migliore amico.

Come ho detto prima, non interrompere. Essi sono probabilmente andando a clam se sentono che si sta solo cercando di combattere e prendere la parola. Spesso non riusciamo a capire dove abbiamo smesso di ascoltare.

Si potrebbe desiderare di imparare alcune abilità di ascolto empatico.

#4. Non cercare di vincere il trattamento silenzioso

È necessario rendersi conto che non c’è nessuna vincita o perdita quando si tratta del trattamento silenzioso. Non dovrebbe essere un gioco di colpa., Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di risolvere il problema una volta per tutte.

Tuttavia, entrambe le parti dovrebbero rendersi conto dei propri errori e fare in modo che non li ripetano.

Riconosci le emozioni dell’altra persona anche se non sei il destinatario del trattamento silenzioso. Prova a convalidare la loro esperienza. Si pone le basi per il comfort, apertura, e la fiducia di segnalazione verso il fatto che si cura veramente i loro sentimenti.

#5. Lascia andare il tuo rancore

I rancori possono essere devastanti., Indipendentemente dalla fine del trattamento silenzioso, sii sempre pronto a chiedere e offrire perdono.

Se sei una persona che non si è mai scusata con qualcuno, provalo. Vi sentirete molto più leggero quando la vostra parte del lavoro è fatto.

Tuttavia, questo non è un compito facile. Non ti rendi conto, ma i rancori trapelano in altri aspetti della tua vita. Cerca di lasciar perdere.

#6. Sii forte

Un modo per affrontare il trattamento silenzioso è agire come se non ne fossi influenzato anche se lo fa. Non lasciare che il tuo lato debole esca.,

Può sembrare un modo malsano di affrontare la situazione. Si prega di notare che alcune persone danno il trattamento silenzioso per ottenere una particolare reazione da voi.

Questo non funzionerà per ogni tipo di situazione o persona con cui ti trovi in una lotta silenziosa.

Ad esempio, se sei una figura autorevole come un genitore, potresti voler dire: “Ogni volta che sei pronto a parlare, per favore sappi che sono sempre qui.”

Mantienilo breve, semplice e calmo. Il tuo obiettivo è quello di chiarire solo a tuo figlio che non permetti il silenzio come punizione per te.

#7., Ricorda: il destinatario non ha sempre bisogno di avviare

Non esiste una regola che la conversazione possa essere avviata solo dal destinatario. Se quello che dà la spalla fredda, si può andare fino a quello alla fine di ricezione.

Supponendo che sia un amico, puoi andare come ” So di essere stato tranquillo e non è giusto per te. Ho bisogno che tu sappia che non sono nello spazio di testa giusto in questo momento. Tutto quello che chiedo è un po ‘ di tempo e spazio. Parlero ‘quando sentiro’ di essere pronto.”

Le capacità di comunicazione efficaci aiutano sempre. Cerca di farti un comunicatore migliore ogni giorno., Tenete d’occhio il vostro obiettivo di costruire relazioni sane.

#8. Dare spazio e tempo

Un amico o un partner silenzioso può richiedere spazio e tempo, proprio come nell’istanza sopra menzionata. Cerca di non pensarci e preoccupati di altre attività finché non sono pronti a parlare.

Assicurati che colui che non ti risponde sappia che ti aspetti una spiegazione.

#9. Risolvere il problema in seguito

A volte il problema rimane irrisolto, ma le cose tornano alla normalità. Quando è il momento giusto, sedersi con la persona lesa che ti sta dando il trattamento silenzioso e rivisitare la situazione.

Da quando è passato del tempo, l’ostilità sarebbe in qualche modo ridotta. Probabilmente puoi chiarire le cose ora. È necessario farlo perché il problema è ancora molto lì non è solo allo scoperto.,

Puoi terminare tali conversazioni lasciando che l’altra persona sappia che non apprezzi essere trattato in silenzio ed è dannoso per entrambi.

#10. Chiedere consiglio

Si potrebbe anche voler chiedere consiglio, soprattutto se si tratta di un rapporto capo-subordinato. Non vuoi che il tuo lavoro soffra perché il tuo rapporto con il tuo capo o i tuoi colleghi non è buono.

Chiedi a qualcuno che ha avuto a che fare con un collega o un capo che è imbronciato o silenzioso. Potrebbero sapere come rispondere al trattamento silenzioso che stai ricevendo sul posto di lavoro.,

Evita frasi come “C’è qualcosa che non va” perché la risposta più comune a tali domande è “No.”Vorrai dire qualcosa del genere”, ho notato che ultimamente non parli molto alle adunanze. Per favore fatemi sapere qual è il problema. Io sono sempre qui.”

Parla sempre con qualcuno vicino a te, qualcuno disposto ad aiutarti a organizzare i tuoi pensieri.

#12. Dì addio

Capisco che è più facile a dirsi che a farsi. Ma se sei trattato in silenzio ripetutamente e ne hai avuto abbastanza, termina la tua relazione., Non lasciare che ti influenzi mentalmente fino al punto in cui non puoi più prenderlo.

Che si tratti di una relazione romantica o professionale, inizia con l’indicazione dei tuoi confini. Si potrebbe desiderare di dire, ” Non posso continuare con questo rapporto se si continua a chiudermi fuori. Il trattamento silenzioso è troppo tossico per me. Dovrò annullare le cose se continua.”

Dì quanto sopra se ritieni che ci sia ancora una possibilità. Ma non seguire attraverso se lo fanno di nuovo.

Allo stesso modo, se non puoi più eseguire sotto un boss silenzioso, esci., Capisco che non si può prendere decisioni a scatto quando si tratta di lavoro, ma non continuare a continuare con il pensiero che ora siete abituati ad esso.

Spesso sentiamo di essere diventati immuni al trattamento silenzioso. La verità è che non ci si può mai abituare. Non ti rendi conto, ma ti sta interessando.

#13. Non picchiarti

Prenditi cura di te stesso. Non lasciare che il trattamento silenzioso ti arrivi alla testa. Non picchiarti per non aver letto la mente di qualcuno.

Ricevere il trattamento silenzioso per un periodo prolungato può spesso portare alla depressione., A livello globale, più di 300 milioni di persone di tutte le età soffrono di depressione.

Per mantenersi in salute, mangiare bene, meditare, circondarsi di persone positive e cercare di non essere soli. Scopri Come meditare: Una guida completa per i principianti per alcuni ottimi consigli sulla meditazione.

Ama te stesso prima e continua a ricordarti del tuo valore. Sei intelligente, capace e potente. Non lasciare che nessuno ti convinca del contrario. Clicca qui per conoscere il 16 modi per cambiare per sempre il potenziale della tua vita.

#14., Pensate alla terapia professionale

Permettetemi di ribadire che il trattamento silenzioso è abuso emotivo. Se si sente che sta prendendo un pedaggio su di voi, cercare un aiuto professionale. Si potrebbe anche chiedere alla persona che ti dà il trattamento silenzioso di unirsi a voi. Molto probabilmente rifiuteranno. Ma tu vai avanti e prenota un appuntamento.

La cosa con psicologi o consulenti è che tengono da parte i loro pregiudizi e giudizi personali. Si impediscono di parlare fino a quando non hai condiviso ogni pezzo della tua storia.,

Questo ti impedirà anche di prendere qualsiasi farmaco che stai assumendo per stress e ansia. Prendere in considerazione soluzioni che sono sani e gestibili nel lungo periodo.,

Infine Avoid evita queste azioni

Quando rispondi al trattamento silenzioso, ci sono alcune cose che dovresti evitare che includono quanto segue:

Ricorda tutte le volte in cui il tuo capo silenzioso o chiunque altro fosse gentile con te. Non lasciate che solo uno o due casi rovinare il vostro rapporto.

La linea di fondo sul trattamento silenzioso

Questi consigli di trattamento silenzioso non sono né esaustivi né magici.

Tieni presente che tutto ciò di cui ho parlato in questo articolo è situazionale. Non è necessario che tutto si applichi a te. Sei il miglior giudice del tuo problema.,Infine, se vuoi un altro modo positivo per migliorare la tua vita, leggi e impara qualcosa di nuovo ogni giorno. Un ottimo strumento per farlo è quello di unire oltre 1 milione di altri e iniziare la giornata con le ultime notizie GRATUITE e informative da questo sito.,