Questa è una lista di esempi attuabili di amore incondizionato.

In effetti, queste strategie hanno aiutato un life coach Kajal Pandey ad avere una relazione appassionata per oltre 9 anni.

Quindi se vuoi più amore nella tua relazione, amerai le sue strategie ed esempi.

Ho anche incluso altre strategie attuabili che funzionano davvero bene.,

Iniziamo con le strategie generali e poi passiamo a suggerimenti più specifici.

1. Arrivare ad amare incondizionatamente da amare se stessi prima

2. Apriti all’amore incondizionato diventando felice

3. Accetta l’altra persona così com’è

4. Mostra compassione

5. Continua ad amare i tuoi figli mentre crescono

6. Impara la lingua d’amore del tuo partner

7. Crea un elenco attuabile di cose specifiche che piacciono al tuo partner

8. Ascolta profondamente

9. Metti prima le esigenze del tuo partner

10. Perdona e dimentica

11., Fai in modo che sia vulnerabile

12. Fai bene a dire la verità

13. Non sentirti geloso dei successi del tuo partner

14. Non sono d’accordo in modo rispettoso

15. Tieni aperte le linee di comunicazione

Companion audio

Ecco la mia intervista con Kajal se preferisci ascoltare.

Per un elenco completo di esempi di amore incondizionato e suggerimenti, continua a leggere l’articolo.

Arrivare ad amare incondizionatamente da amare se stessi prima

È necessario amare se stessi prima di poter amare gli altri incondizionatamente.,

Louise Hay ha scritto:

Ogni problema nella tua vita deriva dal non amare te stesso.

Passa dall’odio di sé all’amore di sé.

Esempio

ho creato questo amore di sé rituale che mi aiuta a rilassarsi alla fine di ogni giorno:

• l’assunzione di una doccia calda
• guardando un positivo video
• cena
• l’ascolto di un audiolibro

avendo questo “me time,” Io sono in grado di amare me stesso (e gli altri) di più.,

Apriti all’amore incondizionato diventando felice

Pensa al motivo per cui vuoi una relazione in primo luogo.

Hai bisogno di sentirti completo?

Ma la verità è che l’altra persona non ti completa.

Non sono responsabili della tua felicità.

Per essere felici, devi mettere insieme la tua vita in modo da sentirti completo.

Allora, sarete in grado di amare incondizionatamente.

Esempio

La sua paura della morte paralizzò Janet al punto che era incapace di vivere.

Non riusciva nemmeno ad alzarsi dal letto la mattina.,

Suo marito e i suoi genitori dovevano prendersi cura di lei e dei bambini.

Il terapeuta di Janet l’ha aiutata a vedere la ragione profonda dietro la sua paura:

non voleva essere una casalinga ma voleva essere una consulente.

Così Janet ha seguito un programma di formazione e ha iniziato una pratica di consulenza.

Come risultato di trovare il suo scopo di vita, è diventata felice.

E ora ha un’enorme capacità di amare suo marito e i suoi figli.

Accetta l’altra persona così come sono

Il motivo per cui non accettiamo il nostro partner è avere aspettative.,

E quando non li incontrano, trattiamo l’amore.

La foto di Kajal con una citazione

Le aspettative erodono la nostra capacità di amare l’altra persona.

Esempio

Mi aspettavo che la mia ex moglie fosse efficiente come lo ero io.

Ho pensato che ha sprecato così tanto tempo a parlare con le sue amiche o guardare video.

Ciò ha provocato conflitti che alla fine hanno portato al divorzio.

Mi ci sono voluti anni per capire che ero così sbagliato.

Se non avessi avuto quelle aspettative, avremmo potuto ancora stare insieme.,

Ecco perché nelle mie relazioni recenti, non ho lasciato che le mie aspettative si mettessero in mezzo.

Mostra compassione

Ogni volta che il tuo partner si arrabbia o si sente frustrato, consideralo un’opportunità per praticare l’amore incondizionato.

Potrebbe sembrare un attacco a te.

Ma è davvero un segno del dolore che sentono dentro.

Quindi, sii compassionevole invece che difensivo o giudicante.

Esempio

Gina, una ragazza di 17 anni, ha agito come se non le importasse di meno dei suoi genitori.

Ma in realtà, aveva paura che potessero divorziare.,

Coprire quanto le importasse era il suo meccanismo di difesa.

Suo padre è stato innescato dal suo atteggiamento.

Ma sua madre lo vide e capì il problema principale.

Di conseguenza, provò compassione per Gina.

Questo è uno di quegli esempi di amore incondizionato che permette di vedere oltre la superficie.

Continua ad amare i tuoi figli mentre crescono

È facile amare i bambini quando sono piccoli.

Sono adorabili e obbedienti e soddisfano le nostre aspettative.

Ma invecchiando, è probabile che si ribellino alle regole dei genitori.,

Questo è quando amarli incondizionatamente è una sfida.

Ma è anche un’opportunità per praticare l’amore incondizionato (e dare l’esempio ai bambini).

Esempio

Veronica, una matrigna, aveva molte regole per il suo figliastro, Michael.

Michael non ha incontrato molti di loro.

Sentiva che stava prendendo troppo su di lui.

E si sentiva risentita.

Questo ciclo negativo era continuato fino a quando Veronica ha scelto le tre questioni più importanti:

• Non litigare con la tua sorellina.
• Pulire dopo te stesso in cucina.,
• Svegliarsi per la scuola da soli.

Riducendo il numero di condizioni, ha reso possibile per se stessa amare di più Michael.

Detto questo, passiamo ad esempi più perseguibili di amore incondizionato.

Impara la lingua d’amore del tuo partner

Di solito diamo amore nel modo in cui vogliamo ricevere amore.

Ma ciò non significa che sia il loro modo preferito.

Chiedi loro come esattamente vogliono riceverlo.

Usa il concetto di lingue d’amore suggerito da Andy Andrews nel Noticer:

1. I cani vogliono parole di affermazione.,
2. Gatti come contatto fisico.
3. Pesci rossi amano azioni e favori.
4. I Canarini vogliono un’attenzione indivisa.

Esempio

Il linguaggio dell’amore del partner di Kajal è parole e affermazioni.

Che lo rende un ” cane.”

E lei lo afferma per tutto ciò che fa, piccolo o piccolo.

Inoltre, gli piacciono gli atti di servizio come la pulizia dopo la sua cucina.

Che lo rende un ” pesce rosso.”

Crea un elenco attuabile di cose specifiche che piacciono al tuo partner

Conoscere il linguaggio dell’amore del tuo partner è buono.,

Ma usare questa conoscenza per creare un elenco attuabile è ancora meglio.

Quindi, annota tutto ciò che piace al tuo partner e non preoccuparti della spontaneità.

Seguire questa lista non rende la tua relazione inautentica o robotica.

Praticare l’amore è molto intenzionale, e ci deve essere un processo di pensiero dietro di esso.

Essere intenzionale piuttosto che spontaneo ti fa sentire più connesso all’altro.

Se sai che fare il caffè al mattino gli porta gioia, perché dovresti trattenerlo da lui?,

Tali atti di cura sono necessari per mantenere viva la scintilla in una relazione.

Creeranno romanticismo che è cruciale, secondo il 40% degli intervistati in questo sondaggio.

Esempio

• Mi piace il modo in cui giochi con i miei capelli.
• Mi piace il modo in cui mi fai il caffè al mattino.
• Mi sento amato quando prendi un libro dalle mie mani e me lo leggi.

Ascolta profondamente

L’ascolto profondo è ascoltare intensamente l’altra persona invece di pensare alla tua risposta.,

Affermare ciò che il vostro partner ha appena detto a voi in modo che li fa sentire visto e sentito da voi.

Alla fine della giornata, tutti noi vogliamo sentirci visti e ascoltati dal nostro partner.

Quando lo fai, il tuo partner sente il tuo amore incondizionato e ricambia.

Esempio

Un autore Stephen Covey usato per prendere la moglie per lungo, unità di 2 ore solo per parlare.

Questa esperienza è stata trasformativa per entrambi.

Lunghe conversazioni hanno permesso loro di condividere pensieri ed emozioni profonde.,

Ad esempio, sua moglie gli raccontò delle sue paure da adolescente:

aveva avuto questa paura che suo padre avrebbe perso la sua attività in tempi economici difficili.

Di conseguenza, si sono collegati a un livello più profondo, rendendo possibile amarsi incondizionatamente.

Mettere i bisogni del vostro partner prima

Secondo Tony Robbins, tutti abbiamo i 6 bisogni umani:

• Certezza
• Varietà
• Amore
• Significato
• Crescita
• Contributi

il Tuo obiettivo in un rapporto è quello di aiutare il vostro partner per soddisfare tali esigenze.,

Altrimenti, non si sentiranno soddisfatti o felici.

Per fare ciò, devi mettere prima le tue esigenze.

Non è facile, di sicuro, ma ha un effetto trasformazionale:

1. Mentre rendi prioritari i bisogni del tuo partner, sentirai più amore verso di loro. Questo perché più amore si dà, più di esso si sente.
2. E poi il tuo partner si sente in dovere di darti più amore.

Esempio

Nadia ha chiamato suo marito, Ralf, nel pomeriggio mentre stava lavorando in ufficio.

Ha avuto un crollo emotivo dopo una lotta con sua madre.,

Nadia ha chiesto a Ralf di tornare a casa e parlare con lei in modo che potesse sentire il suo amore e sostegno.

Non voleva venire perché era nel bel mezzo di un progetto importante.

Eppure, sapeva meglio perché i bisogni di sua moglie erano una priorità per lui.

Sospirò ma andò a casa immediatamente comunque.

Questo è uno di quegli esempi ispiratori di amore incondizionato—il marito che mette i bisogni di sua moglie al di sopra dei suoi.

Perdona e dimentica

I partner inevitabilmente commettono errori in una relazione.

E poi il partner offeso si sente risentito.,

È normale, ma se si aggrappano a questo risentimento, la relazione si deteriorerà.

Per evitarlo, è importante perdonare.

Il perdono è una componente essenziale dell’amore incondizionato.

Non riuscire a perdonare significa trattenere l’amore e infliggere dolore a entrambi i partner.

Esempio

Sean ha tradito sua moglie, Margot.

Si sentiva schiacciata e non riusciva a sopportarlo all’inizio.

Ma quando si è ripresa un po’, hanno parlato.

Sean si è scusato abbondantemente e gli ha parlato del suo dolore.

Pensò a tutte le ragioni per cui voleva perdonarlo.,

E ha preso una decisione equivoca di perdonare.

Questo è uno dei miei esempi preferiti di amore incondizionato e impegno per la relazione.

Senza di essa, il loro matrimonio non avrebbe mai potuto essere di nuovo felice.

Fai in modo che sia vulnerabile

Il tuo amore incondizionato rende possibile per il tuo partner condividere paure e preoccupazioni.

Si sentono sicuri di farlo perché sanno che non li giudicherai.

Questo aiuta il tuo partner ad aprirsi a un livello più profondo.

E si rafforza il legame tra voi due.,

Esempio

Martin ha raccontato a sua moglie le sue paure sul crollo dei mercati finanziari a marzo 2020.

Aveva investito una somma significativa dei loro risparmi in magazzino un mese prima.

E ora era certo che la sua decisione mal programmata avrebbe significato una rovina finanziaria per la famiglia.

Sua moglie lo ha sostenuto e gli ha detto che avrebbero superato questo insieme.

Non lo ha mai incolpato per aver preso un rischio enorme.

Invece, era amorevole, premurosa e accettante—un modello di vero amore.,

Fai bene a dire la verità

Le persone mentono perché temono la reazione dell’altra persona.

Ma con amore incondizionato, è possibile creare un clima di fiducia in cui dire la verità è apprezzato in sé e per sé.

Lascia che l’altra persona sappia che vuoi sapere la verità, indipendentemente da cosa sia.

E se dicono la verità, non li punirai mai per quello che hanno fatto.

Esempio

Lilly, un’adolescente, non comunicava bene con i suoi genitori.

Mentire era uno dei suoi comportamenti predefiniti.,

Nel tentativo di migliorare la comunicazione, i suoi genitori le hanno chiesto di dire sempre loro la verità.

Ss finché lo ha fatto, non l’avrebbero rimproverata per nessuno dei suoi errori.

Lasciare andare il controllo era difficile per loro, di sicuro.

Ma l’atmosfera di fiducia che hanno creato ha dato i suoi frutti.

La loro relazione è migliorata e l’autocoscienza e l’auto-responsabilità della ragazza sono aumentate.

Non sentirti geloso dei successi del tuo partner

È naturale provare una puntura di gelosia quando il tuo partner raggiunge una sorta di successo.,

Lo senti perché hai paura:

Ora che il tuo partner ha più successo, potrebbero voler trovare qualcuno migliore di te.

Amare ti libera incondizionatamente da questo tipo di paura.

Incoraggi il tuo partner a migliorare e avere successo.

Vedi e affermi il loro potenziale.

E ogni volta che ci riescono, sei il primo a celebrare i loro successi, grandi o piccoli.

Esempio

Jenny e Oliver volevano avere figli dopo essersi sposati.

Ma la carriera di Jenny nella sua palestra di fitness è decollata inaspettatamente.,

È stata promossa da un personal trainer a un manager e poi al direttore della palestra.

Improvvisamente, stava viaggiando in altre palestre in tutto il paese tutto il tempo.

Oliver era geloso dei suoi successi e si sentiva solo perché non era a casa così spesso.

Inoltre, sentiva di aver rotto il suo impegno ad avere figli.

Poteva crescere risentito, ma ha scelto l’amore incondizionato.

Non ha mai detto una parola sul suo risentimento o gelosia.

E ha fatto il suo lavoro per lodare Jenny e celebrare tutti i suoi successi.,

Jenny si sentiva così incoraggiata dal suo atteggiamento che gli offrì di essere un papà di casa-qualcosa che non avrebbe mai allevato prima.

In un anno, hanno avuto il loro primo figlio.

Non sono d’accordo in modo rispettoso

I disaccordi tra i partner si verificano continuamente.

È naturale perché le persone vedono le cose dalla loro prospettiva unica.

Ma puoi amare incondizionatamente mentre sei in disaccordo.

Di conseguenza, eventuali disaccordi non influiscono sulla tua relazione.

E abbastanza magicamente, uno dei partner potrebbe cambiare la loro opinione iniziale.,

Poiché non hanno bisogno di essere difensivi, sono aperti a considerare quell’altra opinione.

Esempio

Durante lo scoppio del virus COVID-19, mio padre non avrebbe obbedito alla quarantena.

Ogni giorno andava in una tavola calda e in un negozio di alimentari.

Ho suggerito che sarebbe stato più attento e piuttosto rimanere a casa.

Non gli piaceva e non ho insistito su di esso.

E poiché il mio suggerimento era così informale e amichevole, continuava a pensarci.

Non sentiva il bisogno di proteggere il suo ego.

E in pochi giorni, ha cambiato idea.,

Questo è uno di quegli esempi di amore incondizionato che tira fuori il meglio nelle persone.

Mantieni aperte le linee di comunicazione

È normale sentirsi frustrati con il tuo partner anche quando pratichi l’amore incondizionato.

L’amore incondizionato non significa non sentirsi mai frustrati.

È più su quello che fai quando nasce la frustrazione.

Devi lasciarlo andare lentamente.

Non interrompere la comunicazione solo perché ti senti frustrato.

Mantenere aperte le linee di comunicazione crea connessione e fiducia.,

Mentre dare al tuo partner il trattamento silenzioso è dannoso per la relazione.

Esempio

Heidi era solita dare al suo ragazzo, Steve, il trattamento silenzioso ogni volta che si arrabbiava con lui.

Questo è stato qualcosa che ha imparato crescendo.

I suoi genitori l’hanno sempre ignorata completamente dopo che aveva fatto qualcosa di sbagliato.

Heidi ha visto come stava ferendo Steve e rompendo la fiducia e la connessione.

È allora che si è impegnata ad amare Steve incondizionatamente per 90 giorni.

Ogni volta che si sentiva frustrata, continuava a parlare con Steve come se nulla fosse accaduto.,

Steve ha visto il cambiamento in lei ed era sospettoso in un primo momento.

Ma col passare del tempo, continuava a provare più amore da lei come risultato.

E si sentiva in dovere di restituire ancora più amore.

Informazioni su Kajal Pandey

Kajal è un allenatore di vita trasformazionale certificato che è appassionato di persone.

Ti guida attraverso il processo di trasformazione per diventare il tuo sé più potente, allineato e libero.

Lavora con clienti di tutto il mondo e di tutti i ceti sociali.,

Link di Kajal

Ottieni altri esempi di amore incondizionato attraverso il coaching

La tua relazione può essere un’enorme fonte di felicità nella tua vita.

Se invece ti provoca dolore, puoi risolverlo praticando l’amore incondizionato.

Ma come pensi è facile essere sopraffatti.

Da dove inizi esattamente?

Ecco dove posso aiutarti come allenatore.

Creerò un piano d’azione specifico e ti aiuterò a seguirlo.

Con il mio supporto, riporterai passione e felicità nella tua relazione.

Ecco un link per contattarmi.