Potresti aver sentito molti consigli di prevenzione UTI, come pulire da davanti a dietro o fare pipì dopo il sesso. Ma ci sono altri che è quasi certo che non hai considerato.

Quindi questo articolo coprirà le basi e alcuni metodi di prevenzione UTI meno noti ma potenzialmente altamente efficaci.

Articolo Collegamenti rapidi

Quanto sono scientifici i metodi di prevenzione UTI?

La ricerca supporta molti dei suggerimenti di prevenzione UTI trattati di seguito., Le prove scientifiche che collegano UTIS ricorrenti ad altri come pulire i modelli, irrigazioni, o indossare indumenti intimi stretti è varia e in alcuni casi le prove sono deboli, quindi condividiamo alcuni suggerimenti con questo in mente.

Sappiamo anche, dopo aver intervistato molti membri della nostra comunità, che indipendentemente dalle prove scientifiche, una combinazione di cambiamenti di salute, dieta e stile di vita può significare la fine delle UTI ricorrenti per alcuni.

Abbiamo ascoltato le loro storie, raccolto i loro suggerimenti, cercato prove a sostegno, e vi presentiamo quello che abbiamo scoperto di seguito.,

Non fa mai male avere una rapida corsa attraverso l’elenco per vedere come le proprie abitudini misurano.

Se le UTI ricorrenti sono causate da un’infezione incorporata nella vescica, è improbabile che cambiare una di queste abitudini da sola si traduca in una cura. Tuttavia, i cambiamenti giusti potrebbero supportare il trattamento e aiutare il corpo a recuperare più velocemente.

Fattore di rischio #1: Sesso!

Il sesso è uno dei più alti fattori di rischio per le UTI.,

Batteri e altri organismi già esistenti nella vagina e sulla pelle circostante possono essere spinti nell’uretra durante il sesso, aumentando le possibilità di un UTI.

Cosa puoi fare al riguardo

1. Urinare dopo il sesso, entro 15 minuti, per aiutare a lavare il tratto urinario.
2. Utilizzando un rimedio di prevenzione UTI ogni volta che avete sesso può aiutare a ridurre il rischio di infezione. Un D-mannosio di alta qualità ha dimostrato di essere efficace contro le infezioni causate da E. coli, la causa più comune di UTI. Un’altra opzione è quella di utilizzare un antimicrobico naturale dopo il sesso.
3., Supposte probiotiche vaginali contenenti Lactobacillus crispatus e probiotici orali per la salute vaginale contenenti Lactobacillus rhamnosus e Lactobacillus fermentum hanno mostrato promesse nel ripristinare l’equilibrio della flora vaginale. Questo a sua volta riduce potenzialmente il rischio di infezioni da lieviti e UTI.

Fattore di rischio #2: Sesso con un UTI

L’attrito normale durante il sesso può causare irritazione a un tratto urinario già sensibile.

Cosa puoi fare al riguardo

Aspetta che i tuoi sintomi si siano fermati prima di fare sesso. Questo darà al tuo tratto urinario la possibilità di guarire., Un tratto urinario sano va un lungo cammino verso la prevenzione UTI.

Fattore di rischio #3: Nuovo partner sessuale

L’evidenza aneddotica suggerisce che alcune femmine sperimentano un aumento delle UTI con un partner sessuale specifico. Ciò potrebbe essere dovuto ad un aumento dell’attività sessuale in una nuova relazione, o ad organismi sconosciuti introdotti nell’uretra tramite il sesso.

Ci sono stati anche casi documentati di un partner maschile che trasporta batteri che causano UTI, il che significa che un partner femminile può continuare a essere reinfettato.,

Cosa puoi fare al riguardo

Che si tratti di sesso regolare, una volta in un sesso blue moon o di un nuovo partner sessuale, fai la stessa attenzione descritta sopra per ridurre il rischio di un UTI a causa del sesso.

Se il tuo UTI ricorrente è iniziato come il risultato di una nuova relazione e ha continuato a lungo termine, potresti prendere in considerazione di testare sia te stesso che il tuo partner per i batteri che causano UTI. La prevenzione UTI è importante per entrambi i partner in una relazione.,

Fattore di rischio # 4: Diaframma, (o dischi/tazze mestruali) Utilizzare

La pressione di questi dispositivi può rallentare il flusso urinario e consentire agli organismi che causano infezioni di moltiplicarsi. Non siamo stati in grado di trovare alcuna prova solida intorno a questo, ma abbiamo sentito dai membri della nostra comunità sul tema.

Cosa puoi fare al riguardo

Se ritieni che questo possa contribuire al tuo UTI ricorrente, prova un’altra forma di controllo delle nascite o prodotto mestruale. O per lo meno, assicurarsi che il dispositivo non sia in posizione più a lungo del necessario.,

Fattore di Rischio #5: Preservativi in Lattice e Spermicidi

l’Uso del preservativo sembra essere collegati alle Infezioni del tratto urinario dopo il sesso per alcuni (ancora alcuna prova scientifica qui). Questo potrebbe essere attribuito all’attrito che si verifica nella vagina durante l’attività sessuale. Il tessuto irritato può creare un ambiente che consente agli organismi che causano infezioni di prosperare.,

L’uso di spermicidi porta ad una perdita di lattobacilli (batteri buoni) e ad un aumento del normale pH vaginale, che può aprire la strada alla crescita di batteri che causano UTI.

Cosa puoi fare al riguardo

Prova i preservativi senza lattice e un lubrificante bilanciato con pH bio-abbinato o, se è un’opzione, smetti di usare i preservativi. Ovviamente la prevenzione UTI è una cosa, ma la prevenzione STI è anche estremamente importante. Se state pensando di provare un’altra forma di contraccezione, prendere una lettura del resto di questa sezione prima di scegliere uno.,

Fattore di Rischio #6: Pillole Contraccettive

Con il design, pillole contraccettive alterare l’equilibrio degli ormoni nel vostro corpo, in particolare estrogeni e progesterone. È noto che i livelli di estrogeni nella vagina sono direttamente collegati all’equilibrio della flora vaginale. Qualsiasi cambiamento nei livelli di estrogeni può alterare la flora vaginale in un modo che può incoraggiare la crescita di organismi che causano infezioni.

Cosa puoi fare al riguardo

1. Se fermare la pillola è un’opzione, puoi provare questo., Se non lo è, si consiglia di parlare con il medico di trovare un’altra pillola che è più appropriato per voi. Assicurati di menzionare che la prevenzione UTI è di alta priorità per te.

2. Supposte probiotiche vaginali e probiotici orali contenenti alcuni batteri buoni hanno mostrato promesse nel ripristinare l’equilibrio della flora vaginale, a sua volta riducendo il rischio di infezioni da lieviti e UTI.
Cerca supposte vaginali contenenti Lactobacillus crispatus e probiotici orali contenenti Lactobacillus rhamnosus e Lactobacillus fermentum.,

Scopri di più su UTI e ormoni nella nostra serie di video esperti.

Fattore di Rischio #7: Saponi, Bagni di Bolla E Oli da Bagno

le sostanze Chimiche possono causare irritazione della vagina e dell’uretra. Possono anche alterare il pH vaginale, causando uno squilibrio della flora vaginale, consentendo agli organismi che causano infezioni di crescere e potenzialmente farsi strada verso l’uretra.,

Cosa puoi fare al riguardo

Fai una doccia invece di un bagno e usa saponi non profumati. Evitare l’uso di qualsiasi sapone intorno la vagina e l’uretra. E ricordate, tutto è una sostanza chimica; anche i prodotti ‘naturali’ sono fatti da sostanze chimiche. Un prodotto naturale potrebbe anche causare irritazione. Si potrebbe provare un pH equilibrato, lavaggio femminile bio-abbinato. Abbiamo sentito un buon feedback.

Fattore di rischio # 8: Tamponi

La maggior parte dei tamponi contiene sostanze chimiche, ed è improbabile che questi siano elencati sulla confezione., L’introduzione di queste sostanze chimiche direttamente nella vagina può causare irritazione e infiammazione. Cambiare i tamponi può anche introdurre organismi che causano infezioni nell’area dell’uretra. Inoltre, la pressione del tampone può rallentare il flusso urinario e consentire agli organismi “cattivi” di moltiplicarsi piuttosto che essere espulsi in modo efficace.

Cosa puoi fare al riguardo

Se pensi che questo possa essere un problema per te e puoi evitare di usare i tamponi, fallo. Se questa non è un’opzione, fai del tuo meglio per trovare un marchio prodotto senza prodotti chimici., Assicurati di lavarti le mani prima di cambiare i tamponi e prova a svuotare completamente la vescica ogni volta che senti il bisogno di urinare. La prevenzione dell’UTI può sembrare scomoda all’inizio, ma l’implementazione di piccoli cambiamenti uno alla volta può fare una grande differenza.

Fattore di rischio # 9: Douches e Spray intimi

‘Prodotti per l’igiene femminile’ come douches, spray deodoranti o polveri utilizzate nella zona genitale possono irritare l’uretra. Douching può disturbare l’equilibrio dei batteri e alterare il pH normale della vagina, creando un ambiente più favorevole per gli organismi che causano infezioni., Quindi, mentre alcune di queste pratiche possono venire con l’errata percezione dell’igiene, possono invece ostacolare qualsiasi tentativo di prevenzione UTI.

Cosa puoi fare al riguardo

Non ci sono prove che supportino il douching e pratiche simili. In effetti, l’American College of Obstetricians and Gynecologists raccomanda di evitare completamente questa pratica. Una vagina sana è un ambiente autoregolante e autopulente, quindi lascialo ai suoi affari.,

Fattore di Rischio #10: la Caffeina E l’Alcool

il cibo o la bevanda, la caffeina è uno stimolante che può causare irritazione al tratto urinario. Come diuretico, promuove anche l’urgenza di urinare e aumenta il rischio di disidratazione. È importante mantenere una buona idratazione per eliminare gli organismi che causano infezioni dal tratto urinario.,

L’alcol agisce anche come diuretico che può aumentare il rischio di disidratazione e in alcune persone può amplificare i sintomi del tratto urinario inferiore.

Cosa puoi fare al riguardo

Prova invece una tisana senza caffeina o passa all’acqua. Evitare tutti i cibi e le bevande contenenti caffeina mentre si hanno ancora sintomi. La prossima volta che si raggiunge per un caffè, pesare che caffeina-y bontà contro i vostri obiettivi di prevenzione UTI.

Gli studi sull’alcol mostrano risultati misti, quindi riducendo il consumo di alcol certamente non farà male, è probabile che i risultati differiscano per ogni persona., Sentiamo feedback contrastanti dalla nostra comunità su questo.

Fattore di rischio #11: bevande zuccherate e soda

Le bevande gassate sono note per aumentare l’insorgenza di alcuni sintomi del tratto urinario inferiore. Le bibite dietetiche da sole contengono quattro noti irritanti della vescica: carbonatazione acida, acido citrico e altri acidi, caffeina e dolcificanti artificiali.

Cosa puoi fare al riguardo

Se questa è l’unica ragione per rinunciare alle bevande zuccherate e gassate, stai già facendo meglio della maggior parte delle persone. Nessuno ha bisogno di queste bevande., Rimuoverli dalla vostra dieta aiuterà con più di prevenzione UTI. L’acqua è il miglior sostituto.

Fattore di rischio #12: Dieta e UTIs

Alimenti altamente acidi o alcalini possono causare ulteriore irritazione e infiammazione in un tratto urinario già fragile. Gli alimenti ad alto contenuto di istamina sono noti anche per causare disagio alla vescica.

Cosa puoi fare al riguardo

Poiché i sintomi legati al cibo variano da persona a persona, è una buona idea monitorare la tua dieta e qualsiasi irritazione che segue l’ingestione di determinati alimenti., Per alcune persone, può aiutare a evitare cioccolato, agrumi, vitamina C e acidi come l’aceto.

Fattore di rischio #13: Fumo

Dei circa 60 diversi agenti cancerogeni presenti nelle sigarette, molti sono identificabili nei campioni di urina dei fumatori, il che significa che questi agenti cancerogeni passano attraverso il tratto urinario.

Oltre a triplicare il rischio di cancro alla vescica, il fumo è stato anche associato ad un aumentato rischio di cistite interstiziale e altri sintomi del tratto urinario inferiore. La prevenzione dell’UTI non è l’unica cosa in gioco qui.,

Cosa puoi fare al riguardo

L’unica vera risposta qui è smettere.

Se hai bisogno di una motivazione extra, uno studio di ricerca nel 2012 ha dimostrato che i bambini dei fumatori sono anche a più alto rischio di sviluppare gravi disturbi urinari compresi i sintomi della cistite interstiziale.

Quindi questo riguarda la prevenzione UTI personale E LA prevenzione UTI ereditaria.

Fattore di rischio #14: non urinare quando è necessario

L’urina più a lungo rimane nella vescica, più tempo gli organismi che causano infezioni devono moltiplicarsi.,

Cosa puoi fare al riguardo

Bevi abbastanza liquidi ogni giorno in modo che la tua urina sia chiara o di colore giallo pallido e urini quando senti l’impulso. Non aspettare. Alcuni medici suggeriscono di impostare un timer per ricordare a te stesso di fare pipì ogni 2 ore.

Fattore di rischio #15: Incontinenza urinaria

UTI può causare incontinenza urinaria in alcune persone, e l’incontinenza a causa di altri motivi può essere un fattore di rischio per UTI.

Cosa puoi fare al riguardo

Parla sempre con il tuo medico dei sintomi dell’incontinenza in quanto sono disponibili opzioni di trattamento., Potrebbe piacerti anche esplorare le opzioni per i prodotti assorbenti per adulti.

Fattore di rischio #16: indossare jeans stretti o collant

Indumenti aderenti e sintetici possono intrappolare l’umidità e incoraggiare la moltiplicazione degli organismi che causano infezioni. Questo è altamente aneddotica e mentre sentiamo da persone che trovano questo per essere un problema, non siamo stati in grado di rintracciare alcuna prova scientifica.

Cosa si può fare al riguardo

Indossare indumenti larghi realizzati con fibre naturali per favorire la circolazione dell’aria.,

Fattore di rischio #17: cattive abitudini di pulizia

I batteri dall’ano e dall’area circostante possono facilmente entrare nell’uretra.

Cosa puoi fare al riguardo

Pulire da davanti a dietro – particolarmente importante dopo un movimento intestinale.

Fattore di rischio #18: Uso eccessivo di antibiotici

Le UTI sono una delle condizioni più comunemente prescritte. La percentuale di infezioni resistenti agli antibiotici è in costante aumento., Se usi frequentemente antibiotici che non sembrano essere efficaci per la tua UTI, c’è una buona probabilità che sia il tipo sbagliato di antibiotico UTI o una dose insufficiente.

L’assunzione continua di antibiotici esaurisce i batteri buoni nel corpo, causando uno squilibrio che consente agli organismi che causano infezioni di prosperare.

Cosa puoi fare al riguardo

Se stai auto-somministrando antibiotici o ricevi ripetutamente la stessa prescrizione dal tuo medico senza test di follow-up, ti suggeriamo di dare un’occhiata più approfondita a questo problema., Il test UTI è fondamentale per identificare la causa dei sintomi, ma il test UTI standard potrebbe non essere l’approccio giusto.

Mentre sono necessarie ulteriori ricerche, una serie di studi ha mostrato risultati promettenti per il trattamento non antibiotico delle UTI.

Fattore di rischio #19: Storia di UTIs

La ricerca ha dimostrato che un’infezione da E. coli può cambiare il rivestimento della vescica, rendendolo più suscettibile al futuro E. coli infezioni. L’infezione causata da altri organismi può anche lasciare la vescica più suscettibile.,

In generale, più UTI hai avuto, più è probabile che tu ne provi un altro. Ci sono una serie di motivi questo potrebbe essere il caso. Abbiamo coperto un sacco di questi nel nostro articolo su come UTIs può diventare cronica.

Cosa puoi fare al riguardo

Se è la tua prima UTI, cerca il trattamento presto. Ciò può impedire o limitare eventuali modifiche al rivestimento della vescica.

Per UTI multipla, educare se stessi circa le opzioni attuali per il test UTI e il trattamento di UTI ricorrenti, e armarsi di domande da chiedere al medico.,

Fattore di rischio #20: UTI multiple in un breve lasso di tempo

Come con qualsiasi infezione, UTI frequenti possono causare infiammazione prolungata, in particolare nel tratto urinario. È possibile che eventuali sintomi minori in corso di un UTI siano in realtà dovuti a questa infiammazione, piuttosto che a una nuova infezione.

Cosa puoi fare al riguardo

In caso di sintomi persistenti, alcuni cambiamenti dietetici possono ridurre al minimo l’irritazione e aiutare a prevenire ulteriori UTI. Tisane noti per lenire e ridurre l’infiammazione può anche aiutare. È importante dare al tratto urinario il tempo di guarire., Detto questo, è sempre meglio parlare con un medico dei sintomi in corso.

Fattore di rischio #21: Infezioni da lieviti / Vaginosi batterica

Gli studi hanno indicato un legame tra uno squilibrio nella flora vaginale e un aumento delle UTI. Infezioni da lieviti e vaginosi batterica (BV) sono segni di tale squilibrio e non dovrebbero essere ignorati. La prevenzione dell’UTI deve considerare più del tratto urinario da solo.,

Cosa puoi fare al riguardo

Supposte probiotiche vaginali contenenti batteri buoni chiamati Lactobacillus crispatus e probiotici orali per la salute del tratto urinario contenenti Lactobacillus rhamnosus e Lactobacillus fermentum hanno mostrato promesse nel ripristinare l’equilibrio della flora vaginale, a sua volta riducendo il rischio di infezioni da lieviti, BV e UTIs. È anche importante parlare con un medico dei tuoi sintomi.

Fattore di rischio #22: Crescita eccessiva di candida / Cattiva salute dell’intestino

Fino all ‘ 80% del sistema immunitario si trova nell’intestino., Un sistema immunitario indebolito a causa della cattiva salute dell’intestino non è in grado di combattere efficacemente l’infezione. Questo non è diverso quando si tratta del tratto urinario. È anche possibile che i batteri dall’intestino possano farsi strada verso la vagina e verso l’uretra. Quando ciò accade, può verificarsi UTI.

Cosa puoi fare al riguardo

I problemi digestivi devono essere affrontati. Migliorare la tua dieta e sostenere il tuo sistema immunitario con i probiotici giusti potrebbe dare al tuo corpo le munizioni di cui ha bisogno per eliminare le UTI ricorrenti e aiutare con la prevenzione delle UTI., Può aiutare a trovare un professionista per sostenere l’utente attraverso questo processo.

Fattore di rischio #23: Chlamydia Trachomatis

Chlamydia trachomatis è una causa abbastanza comune di sindrome uretrale acuta nelle femmine, e Neisseria gonorrhoeae e Herpes simplex virus può causare disuria (dolore o disagio durante la minzione) – che può essere confuso per i sintomi di un UTI. Il tuo corpo non può eliminare queste infezioni da solo; è necessario un trattamento.

Cosa puoi fare al riguardo

È importante escludere le IST nella ricerca di risposte sulle UTI ricorrenti., I test per la clamidia, la gonorrea e l’herpes sono disponibili presso le cliniche di test STI, quindi se hai qualche dubbio, organizza un test prima piuttosto che dopo.

Mentre i suggerimenti di prevenzione UTI di cui sopra possono essere un buon punto di partenza, vogliamo anche notare che ci sono altri fattori di rischio più gravi che non possono essere corretti apportando queste modifiche alla prevenzione UTI. Questi includono anomalie del tratto urinario, blocchi come calcoli renali e malattie. Maggiori informazioni su altre possibili cause dei sintomi del tratto urinario inferiore.,

E come abbiamo accennato nell’introduzione, migliori abitudini di prevenzione UTI potrebbero non avere un effetto su un’infezione cronica della vescica sottostante.

Per questo motivo, è sempre importante ottenere consigli da un operatore sanitario se i sintomi sono in corso, o se sei preoccupato e vorresti indagare ulteriormente.

Per ulteriori informazioni sulla prevenzione UTI e link ai prodotti controllati dal professionista, inserisci il tuo indirizzo email nella casella verde sottostante.