Mantenere il tuo cuore sano richiede una combinazione di strategie, come mangiare una dieta sana, esercitare regolarmente e gestire lo stress. L’aggiunta di un integratore alimentare può sembrare un altro mezzo di protezione.

Ma fai attenzione., A differenza dei farmaci da prescrizione, gli integratori sono spesso venduti senza prove che funzionano o sono sicuri. Non c’è modo di sapere cosa c’è veramente dentro pillole o pozioni, dal momento che la FDA non valuta se la produzione di integratori è di alta qualità, ad esempio se le pillole sono esenti da impurità. I seguenti integratori possono comportare rischi cardiaci.

Riso lievito rosso

Il riso lievito rosso è ottenuto da un tipo di lievito coltivato su riso bianco. Gli integratori contengono monacolina K, che è identica al principio attivo nel farmaco che abbassa il colesterolo lovastatina (Mevacor)., Piccoli studi suggeriscono tali integratori con elevate quantità di monacolina K può essere efficace, che può essere attraente per le persone in grado di tollerare farmaci statine.

Rischi cardiaci: non puoi dire quanta monacolina K è negli integratori. “Alcuni prodotti hanno poco o nessuno del principio attivo, e altri hanno la stessa quantità di una dose di prescrizione bassa. Può andare bene se non stai assumendo una statina, ma se lo sei, potresti ricevere troppi farmaci; questo può causare dolore muscolare o persino una rottura muscolare pericolosa per la vita che può danneggiare altri sistemi corporei”, dice il dott., Pieter Cohen, professore associato di medicina presso la Harvard Medical School che studia integratori alimentari, tra cui il riso rosso lievito.

L-arginina

L-arginina è un amminoacido e un blocco di ossido nitrico, una molecola che aiuta a rilassare e aprire i vasi sanguigni. Gli integratori di L-arginina sono commercializzati come un modo per aumentare la circolazione, abbassare la pressione sanguigna e promuovere le erezioni.

Rischi cardiaci: le persone con malattie cardiache dovrebbero evitare L-arginina. Uno studio sull’effetto della L-arginina sui sopravvissuti all’attacco di cuore ha dovuto essere interrotto presto dopo che sei persone che assumevano il supplemento sono morte., L-arginina può rendere la pressione sanguigna troppo bassa se stai già assumendo farmaci per trattare la condizione. Se stai assumendo fluidificanti del sangue, può aumentare il rischio di sanguinamento. E se stai prendendo ACE inibitori, potrebbe causare i livelli di potassio a picco.

Supplementi di aglio

Le pillole di aglio promettono di abbassare i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna. Gli studi sono mescolati sugli effetti sul colesterolo, non importa se la pillola contiene aglio fresco, aglio in polvere essiccato o estratto di aglio invecchiato. Piccoli studi suggeriscono che gli integratori di aglio possono abbassare leggermente la pressione sanguigna.,

Rischi cardiaci. Gli integratori di aglio possono aumentare i livelli e gli effetti di alcuni farmaci per la salute del cuore, come fluidificanti del sangue (che causano sanguinamento), farmaci che abbassano il colesterolo (che causano danni muscolari) e farmaci per la pressione sanguigna (che causano pericolose gocce di pressione sanguigna).

Cosa succede se non stai assumendo altri farmaci per il cuore? “Non conosco alcuna prova che l’assunzione di integratori di aglio sia migliore per il tuo cuore che mangiare aglio nel cibo”, dice il Dr. Cohen.

Che dire di integratori di calcio e la salute del cuore?,

Il calcio è fondamentale per la salute del cuore, delle ossa, dei denti, dei nervi e del sangue. Uomini e donne di età 50 o più anziani hanno bisogno tra 1.000 e 1.200 milligrammi (mg) al giorno. Il modo migliore per ottenere il calcio di cui hai bisogno è dal cibo: latticini, verdure a foglia verde, succo d’arancia fortificato con calcio, sardine in scatola e salmone, mandorle, edamame, tofu, zucca invernale. La maggior parte delle persone può ottenere almeno 700 mg al giorno dal cibo e molti ne ottengono di più. Se prendi una pillola di calcio per integrare ciò che ottieni nella tua dieta, una pillola a basso dosaggio (come 500 mg) sarà sufficiente per la maggior parte delle persone.,

Integratori di calcio fatto notizia negli ultimi anni per un potenziale collegamento a malattie cardiache e infarto. Tuttavia, recenti valutazioni autorevoli delle prove (come la National Osteoporosis Foundation e l’American Society for Preventive Cardiology) non hanno trovato alcuna relazione tra integratori di calcio e il rischio di infarto, ictus o morte prematura.

Ciò non significa che puoi avere tutto il calcio che vuoi., Consumare troppo può portare a ipercalcemia, un livello superiore al normale di calcio nel sangue che causa nausea, vomito, confusione e altri sintomi neurologici. L’assunzione eccessiva di integratori di calcio è stata associata a un rischio più elevato di malattie renali e cancro alla prostata aggressivo.

Miglior consiglio

Parlate con il vostro medico prima di provare qualsiasi nuovo supplemento, ed essere sicuri di chiedere se un supplemento interferirà con tutti i farmaci che stai assumendo.