Ti senti irrequieto? Ti chiedi quali sono le cose migliori da fare quando sei annoiato? Ti copro io!

Un recente sondaggio condotto su 2.000 americani ha rilevato che l’adulto medio trascorre più di un terzo dell’anno nella noia.

E se sei come l’umano medio, la prima cosa che fai è accendere la TV e abbuffarsi sull’ultimo spettacolo., Ma

La noia è un’opportunità!

Voglio mostrarti 40 cose uniche e produttive che puoi fare per approfittare della tua serie di noia!

Ma prima, vediamo i motivi principali per cui ci annoiiamo e la scienza dietro la noia.

La scienza della noia

Prima del 1766, non c’era una parola per noia nella lingua inglese. Dopo di che, abbiamo trovato molte ragioni per annoiarsi.

Ti chiedi mai perché sei così annoiato?, Non è un problema di motivazione.

È biologico.

La noia deriva da una mancanza di dopamina, o la “molecola di ricompensa”, nel tuo cervello.

Quando il tuo cervello trasmette troppo poca dopamina, ti senti meno eccitato o felice nella tua vita.

Ma annoiarsi è completamente normale.

Ecco il problema: trattiamo la noia come una brutta cosa, quando in realtà, annoiarsi è dove accade la magia.

Annoiarsi può effettivamente stimolare la produttività e la creatività!,

La psicologa Sandi Mann ha ideato un esperimento in cui ha inventato una delle attività più noiose a cui potesse pensare: chiedere ai partecipanti di passare 20 minuti a scrivere i numeri di telefono dalla rubrica. In seguito, ha chiesto ai partecipanti di venire con il maggior numero di usi diversi come potevano per 2 bicchieri di carta.

Il risultato? Hanno escogitato idee un po ‘ creative, come trasformare le tazze in vasi per le piante.

Ma qui è dove diventa davvero interessante (e non noioso) Mann

Mann ha deciso che questo esperimento non era abbastanza noioso., Invece di scrivere i numeri, ha detto ai partecipanti in un secondo gruppo di leggere i numeri ad alta voce dalla rubrica (ahi!). Non sorprende che questo nuovo gruppo abbia trovato questo compito ancora più noioso che scrivere numeri.

Ed ecco il risultato: il secondo gruppo si avvicinò con compiti ancora più creativi rispetto al primo gruppo, tra cui l’utilizzo dei bicchieri di carta per fare un reggiseno!

“La noia precede sempre un periodo di grande creatività.”

– Robert M., Pirsig, Zen e l’arte della manutenzione del motociclo

La noia è un modo incredibile per incanalare quell’energia per lavorare sul tuo piano professionale. Oh-non ne hai uno? Fortunatamente, ho un piano gratuito che puoi usare per padroneggiare le tue abilità, i tuoi piani e i tuoi obiettivi.

Invece di sprecare il tuo potenziale, ecco le mie prime 40 cose da fare quando sei annoiato.

15 Cose da fare quando sei bloccato a casa

Sei bloccato a casa? Non sei sola., Ma questo non significa che non si può godere la vita, mentre nel comfort della propria casa. Ecco come uccidere la noia con queste idee divertenti:

Crea una vision board

Una vision board, o dream board, è un collage fatto di immagini, immagini, parole e affermazioni.

Secondo un sondaggio di oltre 1.100 persone e 500 proprietari di piccole imprese, le persone che hanno realizzato vision boards hanno avuto il doppio della fiducia di coloro che non l’hanno fatto! E posso confermare anche questo. Ogni volta che vedo la mia personale vision board, mi sento più motivato e pronto ad affrontare il mondo a testa alta!,

Risorsa: Imparare a costruire una scheda di visione della propria qui.

Scrivere una lista secchio di apprendimento

Uno dei modi migliori per scattare dalla noia E ottimizzare un tempo lento è quello di capovolgere il cervello in modalità di apprendimento. In modalità di apprendimento si:

• Avere momenti “aha”
• Sono di mentalità aperta
• Sentire soggezione
• Lasciatevi ispirare

Consiglio vivamente di iniziare una lista secchio di apprendimento. Siediti con carta e penna (o estendi il tuo vision boarding) e rispondi a queste domande:

1. Cos’è qualcosa che hai sempre voluto provare?,
2. Che cosa è qualcosa che si desidera sapere di più?
3. C’è un’abilità che hai sempre voluto imparare?

Fai una lista ENORME di oggetti grandi e piccoli e poi inizia a completare gli oggetti!

Trova il tuo lavoro A

Qual è il tuo lavoro “A”? Questo è il tipo di lavoro che fai che sei il migliore in assoluto! Fa passare il tempo, ti piace farlo e puoi farlo per ore senza annoiarti. Non tutti sono al loro A-game. A quale livello ti esibisci?,

Risorsa: Guarda il video qui sotto per trovare rapidamente il tuo lavoro migliore:

Puoi anche leggere di più nel nostro articolo qui.

Trova il tuo punto di massima risonanza

Stai usando il tuo tono di conversazione ottimale? Ecco l’affare: la maggior parte delle persone non sta attingendo al pieno potenziale della loro voce. Poiché la tua voce porta potere dietro le tue parole, è una grande idea trovare la tua gamma ideale.,

Risorsa: Guarda il mio video su come trovare il massimo punto di risonanza di seguito:

Ed ecco una grande tastiera di aiutarvi a trovare la voce (assicurarsi di attivare la Lettera di Note): Il Pianoforte virtuale

Buttare via tutto

bene, va Bene, non tutto.

Ma se hai un po ‘ di confusione, ti consiglio di provare il metodo di pulizia KonMari. Questo metodo di pulizia profonda comporta prendere i vostri beni fisici e sbarazzarsi di loro se non portano gioia nella vostra vita.,

Fonte:

• Imparare il metodo: L’Ultimo KonMari Guida e Checklist
• Marie Kondo corso: Riordinare la Vostra Casa: Il Metodo KonMari

Ecco un video di Marie Kondo insegnamento come pulire la scrivania in ufficio:

Imparare qualche magia

…non solo per impressionare la gente, ma perché la magia ha il potere di innescare le nostre novità centri nel nostro cervello e ci porta più vicini a credere nell’impossibile!, Almeno, è la migliore abilità per imparare a diventare più simile a un vero mago di Hogwarts.

Risorsa: Guarda 52Kards canale Youtube per imparare alcuni trucchi con le carte incredibili!

Crea le tue playlist

Sei un fanatico della musica come me? Si scopre che la musica può aiutarti a essere migliore in:

• esercitare di più
• migliorare la tua memoria
• alleviare lo stress e l’ansia
• …e persino guarire i problemi fisici!

Quali tipi di musica ti piacciono per allenarti, rilassarti e lavorare?, Crea le tue playlist che corrispondono alla tua attività!

Risorsa: Per saperne di più sulla scienza della musica qui.

Prova la tua firma

Le firme potrebbero sembrare una necessità, ma possono rivelare molto su una persona. La tua firma si inclina verso l’alto o verso il basso? Contiene abbellimenti? È grande o piccolo? Difficile da leggere o chiaro? Tutti questi fattori possono dire molto su qualcun altro o anche la propria personalità.,

Risorsa: Guarda come si accoppia la tua firma, insieme ad esempi di personaggi famosi:

Diventa un lettore di volti

Gli umani hanno 7 emozioni di base che possono essere viste attraverso il viso. Un modo semplice per dire quali emozioni qualcuno sta visualizzando è leggendo le loro microespressioni facciali. E non preoccuparti! È più facile di quanto pensi. E una volta che imparerai a leggere le emozioni delle persone never non le guarderai mai più allo stesso modo.

Risorsa: Impara a leggere le 7 microespressioni nella nostra guida alle microespressioni.,

Prova un’esperienza online

Vuoi provare una nuova esperienza, ma non vuoi uscire di casa? Airbnb ha recentemente rilasciato un nuovo tipo di attività chiamato esperienze online, che consente di fare un tour, giocare con gli animali, o anche partecipare a un corso di cucina nel comfort della propria casa!

Prova queste divertenti esperienze:

• Meditazione guidata con pecore assonnate
• Segui un medico della peste attraverso Praga
• Masterclass di caffè con Giudice nazionale

Colora un mandala

Sapevi che è stato dimostrato che disegnare mandala riduce l’ansia?, È anche un ottimo modo per entrare nel flusso e trovare il tuo stato meditativo.

Risorsa: Imparare a disegnare un mandala e prendere ispirazione da questi esempi mandala.

Ecco un video tutorial facile da seguire:

10 video per ricaricare il tuo cervello

A volte hai bisogno di una soluzione rapida. Ragazzo oh ragazzo ho una grande lista di video per te! Se hai bisogno di scuotere il tuo cervello, scattare da un funk o ricaricare per qualche minuto a volte i video possono fare il trucco., Ecco alcune opzioni a seconda di quanto tempo hai (o quanto è profonda la tua noia):

• 10 video per ricaricare il tuo cervello
• 50 incredibili documentari in streaming su Netflix
• I miei 10 TED Talks preferiti

Naturalmente, puoi sempre iscriverti al mio canale YouTube per gli ultimi e più grandi video anti-noia!

Ed ecco il mio TED talk!

Rispolvera la tua alfabetizzazione finanziaria

Conosci le tue attività dalle tue passività?, Secondo uno studio del 2015 su oltre 7.000 individui, il 57% degli americani ha dimostrato di lottare finanziariamente.

Molti americani hanno a che fare con debito, reddito irregolare e abitudini di spesa poco sagge. Imparare a prendere il controllo della vostra finanza, e prendere il controllo della tua vita!

Risorse: Inizia con Khan Academy per i video di finanza e Investopedia per termini specifici.

Leggere un libro stimolante

Non basta leggere qualsiasi libro—leggere uno che provocherà il pensiero, cambiare il vostro comportamento, o offrire una nuova prospettiva sulla vita., Ci sono un sacco di libri incredibili là fuori—da business, abilità sociali, e le relazioni. Ecco alcuni libri eccezionali che ho letto di recente qui sotto:

Risorse:

• Fai di più e raggiungi i tuoi obiettivi con la regola 10X: L’unica differenza tra successo e fallimento di Grant Cardone
• Il titolo è auto-esplicativo qui: Ti insegnerò ad essere ricco di Ramit Sethi
• (Il mio preferito ovviamente) Avere conversazioni incredibili con il mio libro!,n Scusate il Ritardo, non ho Voglia di Venire: Un Introverso, un Anno di Dire di Sì da Jessica Pan
• ideale per single e coppie: I Sette Principi per la realizzazione di Matrimonio di John Gottman
• Ottenere l’attimo e vivere più ampia con Il Potere di Adesso di Eckhart Tolle

Tim Ferriss incredibile video su come migliorare la vostra lettura velocità di lettura:

Provare Meditazioni

potrebbe sembrare controproducente, ma il silenzio in cui si lascia che la tua mente sedersi e mescolare dove risiede la vera magia accade.,

Allora perché non rilassarsi nella vostra noia? Non si sa mai—si potrebbe trovare qualcosa di veramente profondo o ottenere ispirato con una nuova scintilla creativa!

Risorsa: lascia che la tua mente si agiti e si concentri meglio con questa Guida alla meditazione.

15 Cose da fare con gli altri

Stanco di passare il tempo da solo? Vuoi entrare in contatto con gli amici e trascorrere il vostro tempo a formare relazioni più strette?, Dai un’occhiata a queste 15 cose da fare:

Impara la lingua d’amore del tuo partner

La scienza mostra che ci sono 5 “lingue d’amore” o modi diversi in cui preferiamo ricevere amore. Sai quale lingua preferisci? E il tuo partner? Scoprilo nel Quiz Lingua Amore!

Prova il miglior esercizio di team-building

Hai provato l’esercizio Stop, Start, Continue con la tua squadra? Questo è il mio unico esercizio di team-building preferito e trovo che aiuta notevolmente la mia squadra a concentrarsi di più e zero su ciò che funziona e ciò che non lo è!,

Risorsa: guarda l’esercizio qui sotto, o leggi di più qui.

Fai un test di personalità

Conosci meglio i tuoi amici e la tua famiglia facendoli fare un test di personalità! I ricercatori hanno scoperto che ogni singola persona ha una personalità specifica composta da 5 tratti:

• Apertura
• Coscienziosità
• Estroversione
• Gradevolezza
• Nevroticismo

Quali tratti di personalità hai?

Risorsa: Inizia prendendo il nostro Big 5 Test di personalità.,

Fare un video di YouTube

Chi dice che devi essere sul grande schermo per ottenere il vostro gusto della celebrità? Raduna i tuoi amici, incanalare il vostro interno Halle Barry o Brad Pitt, e mettersi là fuori!

Risorsa: Andare avanti con 101 idee video di YouTube.

Testo il tuo migliore amico questa domanda

Lo sapevate che ci sono 36 domande che possono portare 2 persone più vicine? Non è solo uno scherzo; è scienza. Vi do il benvenuto a provare queste domande uniche e vedere quanto profondo e significativo le vostre conversazioni possono ottenere tra voi ei vostri amici intimi (il mio sicuro ha fatto!).,

Risorsa: Vedi tutte le 36 domande qui.

Gioca a un gioco da tavolo

Adoro riunire i miei amici per una notte di gioco da tavolo! C’è letteralmente un gioco da tavolo per tutti-in strategia? Coloni di Catan è il mio go-to. Vuoi un gioco educativo? Prova i nomi in codice. Fan di Harry Potter? Anche Clue ha un gioco.

Risorsa: Inizia con un elenco dei migliori giochi da tavolo per adulti.

Trasforma la persona difficile nella tua vita

Le relazioni non sono perfette. Lo sapevate che il 4 tipi di persone difficili che possiamo incontrare nella nostra vita?, Sono:

• I tranquillanti hanno sempre qualcosa di brutto da dire.
• Meglio Thans amano impressionare e confrontare.
• I passivi contribuiscono molto poco agli altri.
• I carri armati vogliono la loro strada e faranno di tutto per ottenerla.

Fortunatamente, non devi cambiarli (questo è il peggior consiglio). In realtà c’è un metodo per trattare con persone difficili! Scoprilo nel mio webinar qui:

Entra in una stanza di fuga

Giochi da tavolo non fa per te? Prova una stanza di fuga!, Queste stanze sono progettate per essere piene di sfide e indovinelli per far funzionare il tuo cervello e sfidare la forza delle tue amicizie nel processo.

Risorsa: inizia trovando una stanza di fuga locale vicino a te.

Ospita una notte di film (produttiva)

I film non devono essere solo per l’intrattenimento. Lo sapevate che ci sono 2 modi è possibile guardare un film? La maggior parte delle persone guarda passivamente. Ospitare una festa di film e guardare attivamente un film (più su che nel video qui sotto)!

Prova questi film significativi.,

Fonte:

• Cloud Atlas
• Parole e di Immagini
• Più significativi film con lezioni di vita qui

Attivo / passivo, la visione di film:

Avviare un lato caos con un amico

Steve Jobs e Bill Gates non ha ancora creato la Apple e la Microsoft da soli.

Avevano partner che li hanno aiutati nel loro viaggio. Avere un cofondatore incredibile nel vostro business può dare una maggiore prospettiva, diminuire il carico di lavoro, e avere qualcuno a cui appoggiarsi durante i momenti difficili.,

Scopri chi nella tua cerchia sociale è buono per connettersi con, e brainstorm alcune idee!

Risorsa: controlla un generatore di idee di business per iniziare.

Se il motivo per cui sei annoiato è perché sei bloccato in una routine, prova a pianificare una via d’uscita. Tutti hanno bisogno di tempi di inattività, e una vacanza è un’ottima soluzione! E uno con gli amici è ancora meglio.

Risorsa: Come pianificare un viaggio di vacanza in 7 passaggi

Prova un rompighiaccio divertente

AMO i rompighiaccio! Possono aumentare la produttività, allentare l’atmosfera e sono un ottimo modo per costruire relazioni if ma non se sono noiosi!, Ho trovato una lista dei miei rompighiaccio preferiti, compresi quelli che puoi fare virtualmente e di persona!

Risorsa: iniziare con i migliori meeting rompighiaccio qui:

Ecco un TED talk da Tom Wujec su uno dei miei preferiti rompighiaccio, Marshmallow Gioco:

Host di un artigianato di notte

avete mai visto quelle Pinterest fai da te arti e mestieri immagini? Dopo aver salvato un sacco di loro, ho capito why perché non farlo in realtà? Così ho recentemente ospitato una notte di artigianato con un piccolo gruppo di amici ed è stata una favola!,

Risorsa: Scopri 47 divertenti mestieri Pinterest che non sono impossibili, e 10 idee popolari fai da te da Pinterest.

Ecco un elenco di artigianato fai da te su Pinterest per iniziare. È possibile ottenere davvero creativo-check out tutti questi modi diversi è possibile trasformare una bottiglia di plastica in qualcosa di incredibile!

Coloring party

Oltre all’artigianato, la colorazione è anche un ottimo modo per essere creativi e rilassarsi con gli altri! Assicurati di raccogliere tutte le forniture necessarie (o avere i tuoi amici portare il proprio!).,

Risorsa: Ecco una mega lista di libri da colorare gratuiti che puoi usare.

Canalizza la tua fashionista interiore

Bella. Forte. Personable.

Come vuoi guardare agli altri? Uno studio del 2013 ha rilevato che i partecipanti che indossavano un abito su misura sono stati valutati in modo più positivo. Ospitare una festa di vestiti con i tuoi amici e vedere quali nuovi abiti si può venire con!

Vestilo! Imparare a vestirsi in modo appropriato alla moda per le donne qui: Una guida per principianti per le donne che vogliono migliorare il loro stile personale. O controllare la guida degli uomini: 16 Consigli di stile essenziali per i ragazzi.,

Bonus: Esegui un atto casuale di gentilezza

Sono andato per le strade di New York con una delle mie buone amiche, Michelle Poler di Hello Fears, non solo per conquistare le nostre paure, ma rendere le persone più felici (video sotto). Una cosa incredibile da fare per rendere il mondo un posto migliore è quello di diffondere la vostra gentilezza!

Risorsa: Leggi di più su come essere una persona più bella: 62 Idee gentilezza.

Ecco il mio video che conquista la paura con Michelle:

10 Cose da fare fuori casa

Mettiti le scarpe e preparati ad andare all’aperto!, Qui ci sono 10 grandi cose da fare fuori casa che non sono una perdita di tempo:

Hike a new trail

Vuoi aumentare la tua creatività al massimo? I ricercatori di Stanford hanno scoperto che camminare aumenta l’ispirazione creativa in media del 60 per cento! Fai una passeggiata nella natura per diventare più creativo e rilassarti nel processo. O pianificare un weekend in campeggio se ti senti avventuroso!

Risorsa: Visita AllTrails per trovare il tuo prossimo sentiero da percorrere.,

Trova una geocache

Se ti annoi a fare escursioni nei boschi, trasformala in un gioco trovando una geocache! Geocache sono piccoli premi che sono nascosti in tutto il mondo, e possono essere trovati attraverso i suggerimenti di altre persone e la posizione GPS. Ti fanno sicuramente camminare con uno scopo!

Risorsa: Unisciti alla caccia con l’applicazione ufficiale Geocaching.

Join Toastmasters

In uno studio condotto dalla Princeton University, i ricercatori hanno scoperto che le persone che ascoltano una storia ben fatta in realtà hanno un’attività cerebrale simile come se fossero all’interno della storia!,

In altre parole, se si racconta a qualcuno una storia di una straordinaria esperienza di viaggio nel deserto del Sahara cocente, il loro cervello li farà sentire come se fossero effettivamente lì! Questo è un modo incredibile per costringere le persone con le tue parole e diventare più interessante!

Risorsa: unisciti a un Toastmasters club vicino a te per affinare le tue abilità di narrazione.

Controlla anche l’incredibile TED talk di David JP Phillips:

Partecipa a un evento di networking

Quanti eventi di networking partecipi in un anno?, Uno studio di 1.000 imprenditori ha anche scoperto che il 78% delle startup ha attribuito il networking al loro successo.

Ma non è solo la presentazione che conta. Sai dove stare? O con chi parlare? C’è una grande distinzione tra fare networking nel modo sbagliato e farlo bene. Controlla la risorsa per trovare i migliori consigli sul networking.

Risorsa: Leggi la nostra Guida alla rete.

Fai un tour a piedi

La maggior parte delle città ha a disposizione un tour a piedi per conoscere edifici storici e monumenti famosi., Se non ce n’è uno, prova a fare qualche ricerca e ad ospitare il tuo con alcuni amici!

Risorsa: trova un tour a piedi vicino a te.

Usa il tuo pollice verde

Non devi essere un contadino nato naturale per piantare alcune verdure. Né devi avere una grande vecchia macchia di sporco per piantarli. Prova ad andare verde e piantare le proprie verdure e frutta in qualsiasi terra che avete (o anche portare la natura a voi piantando in casa), e risparmiare denaro nel processo!

Risorsa: Rispolvera le tue conoscenze verdi leggendo Growing Plants 101, o prova a coltivare piante al chiuso.,

Partecipa a una lezione di fitness all’aperto

Stai lottando per diventare magro e cattivo per questa prossima estate? Non devi farlo da solo-puoi farlo in un gruppo! Dallo yoga nei parchi, lezioni di nuoto sulla spiaggia mattutina, lezioni di fitness di danza e persino Zumba, puoi cambiare la tua routine di fitness in una andando all’aperto!

Risorsa: dai un’occhiata a 6 lezioni di fitness all’aperto per questa estate,

O provalo da solo:

Sfida te stesso a un percorso ad ostacoli

Se hai tenuto il passo con la tua forma fisica, congratulazioni!, È ora di portarlo al livello successivo. Ci sono una vasta gamma di percorsi ad ostacoli progettati per testare la vostra forza d’animo mentale e la resistenza fisica, tra cui il duro Mudder, Spartan Race, e robusto Maniac!

Risorsa: Vedere i corsi nelle 12 Piste di fango più epiche e percorso ad ostacoli in tutto il mondo.

– si potrebbe anche impostare uno nel proprio cortile!

Questi corsi non sono per i deboli di cuore:

Impara le stelle

Conosci il tuo Orsa maggiore dall’Orsa minore?, Non solo i nostri antenati conoscevano le stelle per aiutarli a navigare in direzione, ma sono anche un incredibile promemoria del fatto che l’universo è un posto così enorme.

Risorsa: Leggere su Una guida per osservare le stelle o controllare Risultati di ricerca Risultati Web 5 costellazioni tutti possono trovare.

Journal in nature

Il journaling è un mio compito quotidiano— ed è ancora meglio farlo in natura! Trovo che scrivere i miei pensieri aiuti con la regolazione emotiva., C’è anche un vantaggio cognitivo: la scienza ha dimostrato che il journaling aumenta anche il QI!

Risorsa:

• Scopri tutto sul journaling con la guida definitiva Bullet Journal.
• 99+ journal richiede per ottenere il vostro slancio in corso.

E una guida di journaling:

Bonus: Affascina le persone con le tue abilità sociali

Non tutti sono nati una farfalla sociale, e non devi esserlo!, Le abilità sociali sono chiamate “abilità” per un motivo, e c’è un motivo per cui i lavoratori che combinano abilità sociali e tecniche vanno meglio nell’economia moderna.

Le tue abilità sociali determinano come le persone TI vedono!

Non essere noioso, inautentico o tossico nelle tue relazioni!, Scopri come trasformare la tua abilità in uno di questi corsi:

corsi Gratuiti:

• Come essere Simpatico Senza Essere Inautentico
• Incredibile Conversazione in 3 Passi
• Più corsi

corsi a Pagamento:

• Come Essere Umano “Lie Detector”
• Creazione di Grandi Prime Impressioni

spero di aver trovato un modo per sfruttare la vostra noia con questi 40 consigli!

Cosa fai quando sei annoiato?