4. Pensa a qualcosa di divertente: se sei già in una rabbia a tutto gas, puoi spaventarti con umorismo, dice Coccaro. Un vecchio trucco è immaginare la persona che ti sta facendo infuriare in piedi nudi—forse scivolano anche su una buccia di banana o si fanno buttare una torta in faccia. Un altro standby è quello di ricordare il tuo momento comico preferito (amo Lucy in the candy factory? Jerry Seinfeld, sì, sì, sì? L’ultimo concerto di Chris Rock? Qualsiasi bambino di 2 anni che mangia un cupcake?).
5., Libera la tua mente: ad alti livelli di eccitazione, il pensiero diventa sfocato (l’attenzione si restringe e stiamo operando dal nostro istinto primitivo di lotta o fuga). Per tagliare attraverso la nebbia, avere domande pronte a porsi, Stosny suggerisce: se c’è un aggressore, quali sono almeno due ragioni per cui questa persona potrebbe agire? In un ingorgo, riconoscere la frustrazione della situazione con una nota mentale veloce – “Così qui siamo” – e poi saltare a ” Come ho intenzione di andare avanti con esso?”
Dal numero di ottobre 2007 di O, La rivista Opah.,
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