Sembra che ogni giorno ci sia un nuovo rimedio naturale propagandato da riviste, medici e persino dal tuo migliore amico. Ma il tè verde non sembra essere una moda passeggera: è stato consumato in tutta l’Asia per secoli, e negli ultimi dieci anni tonnellate di ricerca hanno collegato il tè verde a una miriade di benefici per la salute, dalla pressione sanguigna più bassa e zucchero nel sangue a meno grasso della pancia., (Guarisci tutto il tuo corpo con la disintossicazione del fegato di Rodale di 12 giorni per la salute totale del corpo!)

Poiché il tè verde non viene elaborato molto, è caricato con catechine—un tipo di antiossidante che combatte i radicali liberi e ripara le cellule danneggiate. Le catechine sembrano anche svolgere un ruolo nella gestione del peso: uno studio ha rilevato che le persone che hanno bevuto il tè verde hanno abbassato la percentuale di grasso corporeo e l’indice di massa corporea in sole 12 settimane.

Ho lottato con il mio peso per anni, e mentre so che limitare le porzioni e l’esercizio fisico è più importante, sicuramente gradirei un piccolo aiuto extra., Inoltre, chi non vorrebbe ridurre il rischio di condizioni temute come malattie cardiache e cancro? Ho deciso di bere almeno una tazza di tè verde ogni giorno per un mese per vedere se avrei notato qualche differenza nella mia salute. Ecco cosa è successo nel corso di 30 giorni.

Ho imparato a fare un ottimo tè freddo.
Quando la maggior parte delle persone pensa di bere il tè, si potrebbe immaginare seduto su una sedia e sorseggiando una bevanda calda. Mentre che suona grande e rilassante, io sono una mamma occupato di un bambino, e non riesco a fare un sacco di seduta ancora., Quindi, piuttosto che rischiare di bruciarmi mentre correvo in giro, ho optato per fare grandi lotti di tè freddo che ho conservato in frigorifero. (Evita la tentazione di comprare la roba pre-imbottigliata.)

Il tè verde normale può essere un po ‘ amaro, ma c’è una soluzione facile: puoi comprare tè verde aromatizzato o puoi aromatizzarlo da solo. Mi sono divertito molto a sperimentare da solo. Preparerei una grande pentola di tè verde e aggiungerei miele, limone, vaniglia, cannella o bacche, che hanno migliorato il gusto (e hanno benefici per la salute) senza aggiungere molte calorie., La mia combinazione preferita era il tè verde infuso con cannella, bacche e un po ‘ di miele. Gnam.

Ho consumato molto meno aspartame.

la Mia bevanda preferita è normalmente acqua, ma quando faccio bramano qualcosa di un po ‘ più di sapore, io di solito per raggiungere senza zucchero tè freddo ma senza zucchero, Voglio dire artificialmente dolcificata con aspartame., Come qualcuno che sceglie di non mangiare molti alimenti artificiali o trasformati, non mi sento mai bene nel mettere l’aspartame nel mio corpo, ma non mi è mai piaciuto bere tè freddo non zuccherato. Una volta ho capito come aromatizzare il mio tè verde ghiacciato senza aggiungere molti dolcificanti (vedi sopra!), è diventato il mio go-to bevanda ogni volta che avevo voglia di qualcosa di diverso da acqua.

DI PIÙ: 8 Cose che accadono quando finalmente smetti di bere Diet Soda

Non ho preso un raffreddore.,
Ho iniziato a bere tè verde a metà settembre, proprio mentre il cambio delle stagioni stava portando un’ondata di raffreddori e altri virus a casa mia nel New England. Tre settimane dopo il mio esperimento, mia figlia e mio marito sono venuti entrambi con un terribile raffreddore e mal di gola. Il mio bambino era il più malato che fosse mai stata, e anche finito in ospedale con disidratazione. Eppure in qualche modo sono riuscito a non ammalarmi. Era il potere antiossidante del tè verde? Mi piacerebbe pensare così; Ho bevuto qualche tazza in più quella settimana.,

DI PIÙ: Esattamente cosa mangiare quando si ha un raffreddore o influenza

Ho prestato più attenzione alla mia salute generale.
Anche se mi ero impegnato solo a bere un bicchiere di tè verde al giorno, quella piccola risoluzione mi ha fatto pensare di più alla mia salute in generale. Con wellness top of mind, era più facile fare altre scelte sane (comprese quelle dietetiche) per tutto il giorno.

Ho imparato a rilassarmi senza vino.,

Nelle notti del fine settimana, quando mia figlia è a letto e io e mio marito stiamo ancora chiacchierando, mi versavo un bicchiere di vino. Una volta iniziato l’esperimento del tè, ho scambiato il vino con una tazza di tè calda—e mi sono reso conto di quanto sia rilassante sedersi con una bevanda bollente alla fine della giornata. Una volta capito i vantaggi di alleviare lo stress del tè caldo di prima mano, non potevo più giustificare le calorie nel vino (o il mal di testa che probabilmente mi avrebbe dato il giorno dopo).,

DI PIÙ: 6 Segni subdoli Si beve troppo

Ho perso un po ‘ di peso, ma non sono sicuro che fosse il tè verde.
Durante il mese stavo bevendo il tè verde ho versato qualche chilo, ma non ho perso più di quanto fossi stato ogni mese da quando ho iniziato a mangiare più sano e ad allenarmi costantemente. Purtroppo, non conterei sul tè verde per una spinta brucia grassi.

Tuttavia, posso dire senza dubbio che bere il tè verde ha dei benefici: mi ha aiutato a eliminare i dolcificanti artificiali e il vino, e in generale mi ha tenuto in una mentalità sana., E mentre il mio esperimento di un mese è finito, sono sicuro che mi verserò ancora una tazza ogni volta che ho voglia di una bevanda saporita perché ha un sapore così buono. Il mio bambino-a cui piace copiare tutto ciò che fa sua madre-beve anche un po ‘a volte, anche se non le permetterò di avere molto perché ha un po’ di caffeina.

Il tè verde è una pozione magica che risolve tutti i problemi di salute? Assolutamente no. Ma penso che possa essere un pezzo del puzzle di vivere uno stile di vita sano.,