La frustrazione di vedere chili in più sulla scala—o di una cintura troppo stretta che sai usata per adattarsi-è comprensibile. Ma lo sapevate che qualsiasi cosa, da uno squilibrio ormonale a carenze vitaminiche per le medicine di prescrizione si prende può contenere indizi per ciò che sta facendo ingrassare?

“Molte persone fanno ciò che pensiamo siano scelte di vita, ma in realtà i nostri corpi reagiscono a fattori che non possiamo controllare”, afferma il Dr. Robert J., Hedaya, professore clinico di psichiatria presso il Georgetown University Medical Center. “Che sia ormonale, un effetto collaterale del farmaco o qualcos’altro, troppo spesso mettiamo l’onere sull’individuo, e ci sono fattori che a volte giustificano l’aiuto di un medico.”

Qui, sette problemi di salute che potrebbero essere in piedi tra te e il tuo peso ideale—e come risolverli.

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1., Sei depresso
Molti farmaci anti-depressivi causano un aumento di peso—quindi se sei depresso e prendi pillole per questo, aspettati di vedere un aumento di peso tra i cinque ei 15 chili, con un continuo accumulo graduale nel corso degli anni, dice Hedaya, che è anche il fondatore del National Center for Whole Psychiatry a Chevy Chase, Md.

Se non stai prendendo pillole, ci sono prove che i sentimenti di depressione possono correlare all’aumento di peso., Uno studio del 2010 pubblicato sull’American Journal of Public Health ha rilevato che le persone che si sentono tristi e sole aumentano di peso più rapidamente di quelle che riportano meno sintomi legati alla depressione.

“Potrebbero mangiare più cibi ricchi di grassi e ipercalorici”, afferma Belinda Needham, assistente professore presso il dipartimento di sociologia dell’UAB e autore principale dello studio. “Oppure possono avere attività fisica.”

Risolvilo: “Se vedo pazienti che stanno assumendo antidepressivi e che potrebbero essere il colpevole del loro aumento di peso, potrei svezzarli lentamente dal farmaco”, dice il dott., Dominique Fradin-Read, assistente professore clinico presso la Loma Linda School of Medicine in California. “Posso poi metterli su Wellbutrin invece, che in realtà aiuta con la perdita di peso.”

Se le tue medicine non sono da biasimare, cerca alcuni compagni di allenamento o un gruppo di supporto.

“Partecipare alle riunioni, come Weight Watchers, o lavorare con un gruppo di amici è un ottimo modo per aumentare il supporto sociale”, dice Needham, “che può aiutare la depressione.”

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2., Stai prendendo il Rx sbagliato
C’è una lunga lista di farmaci che possono causare aumento di peso: Se stai assumendo pillole anticoncezionali, ormoni in eccesso per la terapia ormonale, steroidi, beta-bloccanti per malattie cardiache e pressione sanguigna, farmaci anti-sequestro, farmaci per il cancro al seno come il tamoxifene, alcuni trattamenti per l’artrite reumatoide e anche alcuni farmaci per l’emicrania.

“Quando vedo pazienti preoccupati per l’aumento di peso, inizio a guardare i loro farmaci”, afferma il dott., Wittlin, direttore clinico della divisione endocrino-metabolismo presso l’Università di Rochester Medical Center di Rochester, N. Y. “Questo è un grosso problema. Alcuni possono influenzare l’appetito; alcuni possono influenzare il metabolismo.”

Altri possono semplicemente farti sentire meglio e quindi riacquistare l’appetito perso.

Risolvere il problema: Se si sospetta che il farmaco sta influenzando il vostro giro vita, il medico può essere in grado di trovare un trattamento alternativo che non avrà quel particolare effetto collaterale.

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3., Il tuo intestino è lento
Problemi digestivi, compresi i movimenti intestinali lenti, possono anche rappresentare chili in eccesso. “Idealmente, mangi, e poi, un’ora dopo, hai un movimento intestinale”, dice Hedaya. “Ma una o due volte al giorno è ancora nella gamma sana.”

Se non sei così regolare, la disidratazione, i farmaci, la fibra bassa o anche la mancanza di una buona flora nell’intestino potrebbero essere da biasimare.

Risolvilo: se la stitichezza è il tuo unico sintomo, provare i probiotici può aiutare il tuo tratto digestivo a funzionare correttamente. Rimanere idratati è la chiave, insieme a una dieta piena zeppa di cibi ricchi di fibre., Ma puoi anche provare a bere una polvere di fibre, come Metamucil, mescolata con acqua.

“Potrebbe persino afferrare globuli di grasso nel tratto intestinale mentre elimina i rifiuti”, afferma Hedaya. Se hai ancora problemi, consulta il tuo medico per escludere una serie di disturbi, tra cui l’ipotiroidismo o un problema neurologico.

4. Il tuo corpo non ha abbastanza di alcuni nutrienti.
Essendo a basso contenuto di vitamina D, magnesio, o ferro può compromettere il sistema immunitario, linfa i livelli di energia, o alterare il metabolismo in modi che rendono più difficile prendere passi sano stile di vita., ” Potresti compensare la bassa energia con caffeina, dolci e carboidrati semplici”, dice Hedaya, ” O scoprire che ti senti troppo debole o debole per esercitare.”

Risolvere il problema: Mentre si può provare ad aumentare i tuoi livelli di ferro mangiando carne rossa e spinaci e aumentare il magnesio aggiungendo noci del Brasile noci o mandorle per la vostra dieta, è quasi impossibile consumare abbastanza latte o ottenere abbastanza luce solare per compensare i bassi di vitamina D.

“È importante sapere che potrebbe prendere un po’ per trovare la tua giusta dose di vitamina D,” dice Hedaya. “Se prendi troppo, puoi ottenere calcoli renali., Deve sottoporsi a esami del sangue ogni tre mesi, in modo che il medico possa aggiustare la dose per Lei.”

Aggiungere un integratore di ferro è un po ‘ meno complicato, ma è comunque saggio lasciare che il medico escluda l’ipotiroidismo o altre condizioni che potrebbero causare resistenza all’insulina, e quindi aumento di peso, prima di iniziare a prendere integratori.

5. Stai invecchiando
È l’unica condizione che è inevitabile.”Spesso, sento i pazienti dirmi che pensano che il loro metabolismo stia rallentando”, dice Fradin-Read., “Questo è reale-non bruciamo tante calorie a 40 o 50 come abbiamo usato per bruciare a 20. Quindi abbiamo bisogno di più esercizio—e meno cibo—per mantenere il metabolismo in corso. Alcuni studi dimostrano che l’esercizio fisico potrebbe essere ancora più importante della dieta per il mantenimento del peso a lungo termine.”

Risolvilo: “Ricorda che tutte le calorie non sono uguali quando si tratta di peso”, dice Fradin-Read. “Mangiare proteine magre farà sì che il tuo corpo bruci calorie in modo più efficiente. D’altra parte, i carboidrati sono qualcosa che il tuo corpo tende a bruciare più lentamente e persino a immagazzinare più facilmente nel tuo corpo.,”

Scegliere proteine a basso contenuto di grassi e ridurre i carboidrati sono buoni modi per evitare chili inutili.

6. Hai la fascite plantare.
“Molte condizioni muscolo-scheletriche, tra cui la fascite plantare, ma anche l’osteoartrite e il dolore al ginocchio o all’anca, possono causare un aumento di peso involontario”, afferma il Dr. Donald Bohay, co-presidente del comitato per l’istruzione pubblica per l’American Orthopaedic Foot& Ankle Society. “La fascite plantare può certamente costringerti a ridurre la tua attività abbastanza da causare un aumento di peso.,”

Risolvilo: modifica il tuo programma di allenamento per scambiare la bicicletta o il nuoto al posto dell’esercizio con i pesi, dice Bohay. Cercare un fisioterapista che può progettare un programma appropriato per le vostre esigenze specifiche-chiedere al medico o controllare il sito Web della American Physical Therapy Association per trovare un terapeuta qualificato nella vostra zona.

7. Hai la sindrome di Cushing.,
L’aumento di peso accompagnato da ipertensione, osteoporosi e cambiamenti nel tono e nella qualità della pelle, tra cui smagliature viola o argentate sull’addome e guance rubiconde, potrebbe essere un segno che il tuo corpo non sta elaborando i nutrienti come dovrebbe, a causa di un tumore che produce cortisolo su una delle ghiandole surrenali. La sindrome colpisce solo circa 15 in ogni milione di adulti ogni anno, quindi procedere con cautela prima di richiedere una batteria di test.,

“La sindrome di Cushing non è terribilmente comune”, dice Wittlin, “ma uno dei segni rivelatori è che la distribuzione del grasso è più nella parte centrale del corpo, lasciando le braccia e le gambe più snelle.”

Risolvilo: se sospetti di aumentare di peso che non puoi attribuire alle tue abitudini alimentari, ai farmaci o alla mancanza di esercizio fisico, alcuni test, tra cui un esame del sangue e un’analisi delle urine, per ottenere un controllo accurato dei livelli di cortisolo del tuo corpo, daranno al tuo medico i primi indizi di questa condizione., Se i livelli sono ritenuti eccessivamente alti, il medico ordinerà ulteriori test, come una TAC delle ghiandole pituitarie e surrenali, per determinare se esiste un tale tumore. Se il tumore è confermato, i medici probabilmente eseguiranno un intervento chirurgico per rimuovere il tumore (e possibilmente la ghiandola interessata), seguito da un ciclo di steroidi per aiutare a regolare la ghiandola rimanente.

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