Recupero da un intervento chirurgico può richiedere tempo. Anche se abbiamo voglia di tornare nella nostra solita routine, i nostri corpi potrebbero dirci il contrario. Per fare un recupero più rapido, è fondamentale seguire i piani post-intervento chirurgico come delineato dal medico. È anche importante riposare molto e fare qualsiasi attività fisica raccomandata dal medico o dal fisioterapista. Per fortuna, per aiutare nel nostro recupero, la natura fornisce anche molti alimenti che promuovono la guarigione e possono aiutare a combattere diverse complicazioni post-chirurgiche., Qui ci sono otto alimenti in ordine alfabetico che può farti sentire come il vostro vecchio sé più rapidamente. Ricordate, mangiare più sano prima dell’intervento chirurgico può anche aiutare nel vostro eventuale recupero, così si potrebbe desiderare di ripensare la vostra dieta ora!

8 Alimenti potenti che possono aiutarti a guarire dopo l’intervento chirurgico

Uova

È ciò che conta all’interno! Crack aprire alcune uova per dare al vostro corpo una spinta. Un solo uovo ti dà una dose di proteine, vitamine A ed E, vitamine del complesso B (tra cui B12), riboflavina, acido folico, calcio, zinco e ferro., C’è un motivo per cui le uova sono tra le prime cose servite ai pazienti in recupero.

Grassi

Questo può essere una sorpresa per alcune persone, ma non tutto il grasso è grasso cattivo! Dopo l’intervento chirurgico, i grassi sani aiutano il corpo ad assorbire le vitamine dagli altri alimenti nella dieta. Rafforza il sistema immunitario e può diminuire la possibilità di infezione. Altri benefici dei grassi includono la fornitura di energia e vitamina E, e possono anche ridurre la comparsa di cicatrici., Alcuni grassi sani per aggiungere alla vostra dieta includono:

• Avocado
• Olio di Cocco
• Dadi
• Olio
• Semi

Frutta

Prima e dopo l’intervento chirurgico, avrai voglia di farti una ciotola di frutta e riempire con tutti i tuoi preferiti (per semplificare le cose e chiedere ad amici o familiari per inviare un cesto di frutta!). I frutti offrono una buona dose di vitamina A, C, carboidrati, fibre e antiossidanti. Uno dei migliori frutti sono le bacche; possono essere piccole, ma le bacche imballano un pugno!, Sono anche una grande fonte di vitamina C, che ha dimostrato di ricostruire il collagene e i tessuti molli, curando più velocemente il sito di incisione. Non un grande mangiatore di frutta? Esci dal frullatore e prepara deliziosi frullati. Ci sono innumerevoli ricette online! Alcuni dei migliori frutti da considerare nella vostra dieta includono:

• Mele
• Albicocche
• frutti di bosco
• Pompelmo
• Manghi
• Meloni
• le Arance
• Pesche
• Pomodori

verdure a Foglia verde

I verdi sono come la natura multivitaminico, fornendo una grande quantità di sostanze nutritive di una guarigione corpo ha bisogno., Mangiare verdure ti darà una buona dose di vitamina A, C ed E. Non hai familiarità con la vitamina K? È prodotto dalle piante ed è ben noto per il suo ruolo nella coagulazione del sangue, che aiuta nella guarigione. Hai bisogno di più prove che i verdi sono buoni? Danno anche al tuo corpo una quantità abbondante di fibre, ferro, magnesio, potassio e calcio. Vai verde con queste verdure a foglia verde:

• Bok Choy
• Cavolo
• Lattuga romana
• Spinaci
• Rape Verdi

Carni o alternative

È tempo di surf e tappeto erboso!, Le proteine e il ferro forniti dalle carni sono importanti per riparare i muscoli danneggiati dopo la procedura. Gli aminoacidi nella carne aiutano a rigenerare il tessuto e aiutano nella produzione di collagene, che protegge la pelle e garantisce una guarigione efficace. Se sei uno dei 7,2 milioni di americani che si astengono dalla carne, ci sono numerose altre fonti di proteine. I vegetariani (e anche i vegani) possono ottenere le loro proteine dalla soia (è ancora meglio sotto forma di tofu), grano saraceno, farina d’avena, riso, quinoa, fagioli, hummus—anche quel vecchio preferito, PB&J sandwich!, Il cibo da rifornire per una migliore guarigione include:

• Manzo
• Pollame
• Frutti di mare

Probiotici

I probiotici sono batteri e lieviti viventi che sono benefici per il tuo corpo. Questi batteri sani aiutano il tuo corpo a digerire il cibo, raggiungere l’equilibrio mentale e combattere germi e infezioni. Quando hai un intervento chirurgico, puoi danneggiare l’equilibrio dei batteri buoni e cattivi nel tuo corpo; in definitiva, potresti finire con più batteri cattivi che possono portare a complicazioni, stitichezza e nausea., Quindi, ti consigliamo di includere alcuni dei seguenti alimenti probiotici nella vostra dieta per mantenere che i batteri cattivi sotto controllo!

• Kefir
• Kimchi
• Miso
• Sottaceti
• Crauti
• Yogurt

Verdure

Se tua madre ti diceva sempre di mangiare le tue verdure, aveva buone ragioni per farlo! Le verdure forniscono alcune delle vitamine e dei nutrienti più importanti per aiutare il tuo corpo curativo. Le verdure forniscono anche una fonte di carboidrati, che ti danno energia e aiutano a fermare i muscoli dalla rottura., Una buona quantità di carboidrati vi aiuterà a combattere alcuni della fatica si può sentire dopo l’intervento chirurgico. Queste verdure sono grandi fonti di vitamina A e C, e aggiungere fibra alla vostra dieta, che può ridurre la stitichezza, un effetto collaterale comune di antidolorifici e ridotta mobilità. Si desidera mantenere se stessi da diventare stitico come mettere a dura prova il vostro corpo può compromettere la chiusura della ferita, anche con conseguente deiscenza ferita., Verdure da considerare sono:

• Cavolo
• Cavolfiore
• Carote
• Peperoni
• Broccoli
• i Cavoletti di Bruxelles
• Patate

Grani Interi

la Maggior parte di noi conosce l’importanza di frutta e verdura, ma spesso si affacciano i cereali integrali, che è un errore che non dobbiamo fare. Questo gruppo alimentare essenziale contiene un ampio elenco di vitamine e sostanze nutritive, molte delle quali sono necessarie per la guarigione delle ferite: proteine e zinco per aiutare a riparare i tessuti, ferro per fornire ossigeno al letto della ferita e magnesio per aumentare i meccanismi di difesa del corpo., Alcuni alimenti di introdurre alla vostra dieta includono:

• Orzo
• il Miglio
• Pilaf
• Quinoa
• Risotto
• di grano integrale o di segale a lievitazione naturale pane
• Riso Selvatico

Mentre questi otto alimenti possono aiutare a velocizzare il processo di recupero, è importante ricordare che altri alimenti possono danneggiare il processo di guarigione e di annullare i benefici di questa alimentazione gli alimenti. Quindi, cerca di evitare caffeina, alcol, zucchero eccessivo e sale; tutti questi possono rallentare la guarigione delle ossa esaurendo il tuo corpo di sostanze nutritive. E ricorda, bevi molta acqua!,

Un altro modo si può essere in grado di ridurre il tempo di recupero dopo l’intervento chirurgico? Chiedete al vostro medico circa usando BandGrip. BandGrip, Inc.- recentemente nominato un fornitore di soluzioni ortopediche top 2019 dalla rivista MedTech Outlook-offre un metodo non invasivo di chiusura della ferita che utilizza micro-ancore per afferrare la pelle e tenerla insieme, consentendo una guarigione più naturale senza la necessità di suture o graffette. Le chiusure della ferita di BandGrip migliorano la deambulazione e riducono la quantità di tempo che i medici devono spendere sulla sutura senza viaggio di ritorno per rimozione.