Mai ottenere un desiderio di cioccolato che proprio non andrà via?

So di sì. E nessuna quantità di acqua potabile o cercando di essere occupato a fare qualcos’altro lo farà andare via.

Mentre è importante prestare attenzione alla dimensione della porzione e perché stai avendo le voglie, è ancora del tutto bene lasciarti avere ciò che il tuo desiderio. Qui di seguito sono alcuni dei miei go-to tratta per ottenere il vostro fix cioccolato.,

E se siete curiosi di sapere i potenziali benefici per la salute dei prodotti di cacao, assicuratevi di controllare il nostro post precedente qui.

8 Modi più sani per soddisfare le voglie di cioccolato

Cioccolato fondente di buona qualità

Certo, ho sempre frutta fresca, yogurt greco e bastoncini di formaggio a portata di mano. Ma un altro fiocco nella mia cucina? Una barretta di cioccolato fondente davvero buono, in modo che ogni volta che un desiderio colpisce posso rompere un quadrato.

Preoccupato di mangiare l’intero bar? Questo è un grande momento per praticare la consapevolezza.,

Inizia rompendo un quadrato, avvolgi il pacchetto e mettilo via. Quindi, prendi il quadrato e piuttosto che spuntarlo in bocca, prova a mangiarlo in 2 o 3 piccoli morsi invece, fermandoti tra un morso e l’altro per notare davvero i sapori del cioccolato.

Può sembrare divertente, ma mangiare consapevole ha dimostrato di essere un modo efficace per ottenere voglie sotto controllo e mantenere un peso sano.

La mia barretta di cioccolato è la mandorla di Chocolove e il sale marino.

Chocolate Mug Cake

Craving un brownie o un pezzo di torta, ma non vogliono un intero pan allettante?, Ecco dove arrivano le torte della tazza!

Se non li hai provati prima, in sostanza è una torta monoporzione che mescoli insieme in una tazza di caffè e nel microonde per pochi secondi.

Curioso di provarlo? Poi dirigetevi verso il nostro appetitoso un minuto forno a microonde Mug Cake ricetta. È appiccicoso, cioccolatoso, ed è meno di 200 calorie!

Morsi di energia al cioccolato fatti in casa

Parte della mia preparazione del pasto ogni settimana sta facendo un lotto di palline energetiche fatte in casa o barrette di muesli da tenere in frigorifero o nel congelatore per uno spuntino facile.,

Questi Mint Chocolate Energy Bites sono una delle mie ricette preferite da avere a portata di mano in quanto sono no-bake e super fudgy. Eppure sono ancora un’opzione salutare in quanto sono fatti interamente da una manciata di ingredienti interi e addolciti usando solo le date.

Invece di fare 8 grandi, farò 16 piccoli morsi, che hanno solo 50 calorie e 8 grammi di zucchero naturale.

Naturalmente, ci sono molti altri modi per fare morsi di energia fatti in casa, come l’uso di anacardi e mandorle invece di semi di canapa.,

Chicchi di caffè espresso ricoperti di cioccolato

Un altro punto fermo della dispensa in casa mia è un contenitore di chicchi di caffè espresso ricoperti di cioccolato fondente. Trovo che l’amarezza del chicco di caffè e del cioccolato fondente sia la giusta quantità di amarezza in cui soddisfa la mia brama, ma è troppo amara per continuare a mangiare più di uno o due.

Avocado Chocolate Truffles

Se ti piace l’idea del morso energetico ma vuoi qualcosa di più cremoso e meno gommoso, allora devi provare questi tartufi al cioccolato avocado!,

Realizzato con soli 5 ingredienti, ogni boccone ha meno di 100 calorie, solo 6 grammi di carboidrati e ricco di grassi sani.

Cioccolato sano “Shake”

Per i momenti in cui ho voglia di cioccolato e sono in realtà abbastanza fame per uno spuntino completo, io montare un semplice frullato di cioccolato o agitare.

In un frullatore, basta combinare ¾ tazza di latte (io uso latte di mandorle o avena non zuccherato), ½ banana congelata e 1 cucchiaio di cacao in polvere non zuccherato o polvere di proteine del cioccolato (specialmente dopo un allenamento).,

Quando fatto con latte di mandorle vaniglia non zuccherato e cacao in polvere non zuccherato, un frullato ha 101 calorie, 3 grammi di grassi (1 grammo saturo), 21 grammi di carboidrati, 5 grammi di fibre, 9 grammi di zucchero e 3 grammi di proteine.

Per una nutrizione extra, a volte lancio anche una piccola manciata di spinaci.

La chiave sta usando una banana congelata in quanto gli conferisce una consistenza cremosa, quasi simile al milkshake.

Cioccolato per colazione

Sì, anche i dietisti bramano il cioccolato al mattino., E un modo semplice per soddisfare questo desiderio è mescolando un cucchiaio di polvere di cacao non zuccherato o polvere di proteine del cioccolato alla mia avena calda o barattolo di avena durante la notte. Soprattutto con una pallina di mandorle o burro di arachidi, è come avere una tazza di burro di noci per colazione.

Curioso di aggiungere cioccolato a colazione? Si può anche provare questo cioccolato Quinoa colazione ciotola ricetta su Lose It!.,

Aggiungi Mini Chips ai Popcorn

Mentre non lo faccio tutte le volte che gli altri, quando ho voglia di qualcosa di dolce e salato, mescolerò 2-3 cucchiai di mini gocce di cioccolato fondente con 3 tazze di popcorn ad aria (tieni il burro).

Oppure, se mi sento pigro, userò Skinnypop o Boom Chicka Pop invece di crearne uno mio.