Ci sono molte speculazioni su quale sia meglio per noi bere, acqua fredda o temperatura ambiente. Non c’è una risposta definitiva e tutto ciò che veramente si riduce a è semplice, quale risultato stai effettivamente cercando? Ci sono prove conclusive che supporta bere sia a temperatura ambiente e acqua fredda ci dà benefici per scopi diversi.,

Temperatura ambiente/Acqua calda

Digestione

Secondo l’antica medicina cinese, bere un bicchiere di acqua calda per prima cosa al mattino aiuta ad attivare il sistema immunitario ed evitare l’indigestione. Per questo motivo, alcuni medici raccomandano di evitare di bere acqua fredda per circa 20 minuti prima di un pasto; scegli invece acqua calda per intestini più sani.

Bere acqua fredda con un pasto può avere effetti negativi sul processo digestivo. Richiede più energia dal corpo per riscaldare liquidi e cibi freddi, impiegando così più tempo per digerire e assimilare., Buono a sapersi per quelli di noi che soffrono di disturbi digestivi!

Detox

Quando si tratta di pulire il corpo dalle impurità, consumare quantità adeguate di acqua è di fondamentale importanza. Si consiglia di bere acqua a temperatura ambiente con una spremuta di limone. Ciò richiede la minor quantità di energia per il tuo corpo da assimilare. Il limone aiuta anche a stimolare la digestione e lavare le tossine. Durante una disintossicazione si consiglia di aggiungere alcune aggiunte di pulizia alla vostra acqua. Prova ad aggiungere alcune fette di cetriolo e menta fresca o fette di mela e un bastoncino di cannella., Non solo troverete mantenere idratata più piacevole, potrai anche ricevere i benefici di pulizia questi alimenti hanno da offrire.

Sollievo dal dolore

L’acqua calda o calda è meglio consumare se si ha a che fare con mal di testa o infiammazione. Perché l’acqua calda aiuta a stimolare il flusso di sangue ai tessuti è un ottimo rimedio per il trattamento di crampi mestruali. Infine, l’acqua calda aiuta ad aumentare il flusso di sangue ai tessuti muscolari. Ciò significa che l’acqua calda può aiutare ad alleviare il dolore-perfetto se hai alcuni dolori e dolori alle articolazioni.,

Prestazioni/Pre Esercizio

Bere la temperatura ambiente al contrario dell’acqua fredda ha dimostrato di aiutarci leggermente quando si cerca di aumentare le prestazioni fisiche. Poiché l’acqua fredda porta la nostra temperatura interna al di sotto del normale, il corpo deve utilizzare più energia riscaldandosi da solo, il che può sminuire l’energia utilizzata durante l’allenamento o la competizione in un evento. Bere acqua a temperatura ambiente consente al nostro corpo di riscaldarsi più velocemente, raggiungendo le massime prestazioni leggermente più velocemente rispetto a quando si beve acqua fredda.,

Acqua fredda

Durante/Post Esercizio

Durante l’esercizio la temperatura corporea del nucleo diventa elevata. La sudorazione è un meccanismo che i nostri corpi usano per raffreddarsi, ma perdiamo molta acqua ed elettroliti che devono essere reintegrati. Sorseggiando acqua fredda durante un allenamento sia reidrata il corpo di acqua persa e aiuta a raffreddare la temperatura corporea nucleo. Uno studio condotto nel Journal of the International Society of Sports Nutrition ha confrontato l’acqua a temperatura ambiente e l’acqua fredda durante gli allenamenti., I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che consumavano acqua fredda erano in grado di mantenere la loro temperatura interna del 50% in più rispetto al gruppo che consumava acqua a temperatura ambiente.

Febbre

Bere acqua fredda quando si ha la febbre è un metodo per raffreddare il corpo. È importante mantenere super idratato quando hai la febbre perché il tuo corpo sta lavorando duramente per sbarazzarsi di qualsiasi invasore straniero possa causare danni. Quando sei surriscaldato, bere acqua fredda può essere un enorme sollievo., Prova a spremere un po ‘ di limone fresco e aggiungere un pizzico di sale marino per aiutare a ricostituire gli elettroliti persi

Perdita di grasso

Come accennato in precedenza, l’acqua fredda abbassa la temperatura interna al di sotto del normale. Il corpo deve quindi riscaldarsi per tornare ad un punto di omeostasi (normalità). Questa energia extra utilizzata nel riscaldamento del corpo o in altre parole calorie bruciate può aiutarci a raggiungere un deficit calorico più facile di bere acqua a temperatura ambiente. Pur essendo solo una differenza molto minima può ancora aiutarci nel nostro tentativo di eliminare il grasso corporeo.