Close-up on stress stress cronico

Funzione cardiovascolare e sale

L’ormone dello stress cortisolo aiuta a regolare l’equilibrio di sale e acqua nel nostro corpo. Questo è essenziale perché troppo o troppo poco sale può influenzare il normale funzionamento del nostro cuore. Le correnti elettriche che stimolano il nostro battito cardiaco e il funzionamento del nostro cuore dipendono fortemente dai livelli di sale (sodio).

Hai sicuramente notato che il tuo sudore è un po ‘ salato. Perdiamo sale quando sudiamo., Questo è il motivo per cui bevande come Gatorade® hanno sale in loro. Se i nostri livelli di sodio diventano troppo bassi, il cortisolo stimola una brama di sale.

cioè: Pizza dopo lo spostamento giorno colpisce davvero il posto!

Funzione cardiovascolare e acqua

Il nostro corpo è principalmente fatto di acqua; la gamma è compresa tra il 55% nelle donne e il 65% di acqua negli uomini. Il nostro sangue è fluido a causa di questo contenuto di acqua. La quantità di acqua presente contribuisce a ciò che è noto come volume del sangue.

Il volume del sangue è direttamente correlato alla pressione sanguigna. Più alto volume di sangue significa più alta pressione sanguigna., Un sacco di acqua rende il cuore lavorare di più. Questo è il motivo per cui alcuni farmaci per la pressione sanguigna (ad esempio diuretici) sono progettati per ridurre la quantità di acqua nel sistema. Meno acqua significa abbassare la pressione sanguigna.

PORTA A CASA IL MESSAGGIO

Un grosso problema nel mondo di oggi è che spesso non consumiamo l’energia che consumiamo. Quando eravamo cacciatori di mammut, correvamo come pazzi e consumavamo l’energia. Ma oggi, il sistema di risposta allo stress secerne ormoni dello stress quando siamo bloccati nel traffico o seduti alla nostra scrivania al lavoro. Perché parliamo di cacciatori di mammut?,

Se i livelli quotidiani di ormoni dello stress sono alti, il delicato equilibrio sale/acqua che mantiene il nostro cuore funzionante normalmente può essere interrotto. A lungo termine, questo può portare a malattie cardiovascolari.

Colesterolo

Lo stress può anche indirettamente portare a livelli elevati di colesterolo. L’esposizione ripetuta allo stress spesso porta a stili di vita malsani.

cioè: Mangiare una dieta ricca di grassi saturi, aumento di peso, aumento dell’assunzione di tabacco e alcol e diminuzione dell’attività fisica.,

Queste abitudini aumentano tutti i livelli di lipoproteine a bassa densità (LDL) o colesterolo cattivo e diminuiscono i livelli di lipoproteine ad alta densità (HDL) o colesterolo buono. Ma lo stile di vita da solo non spiega l’intero quadro.

L’ormone dello stress cortisolo deve essere fatto o sintetizzato. Il primo ingrediente del cortisolo è il colesterolo. Quando esposti a stress cronico, i livelli di colesterolo aumentano per rendere più cortisolo. Ma non tutto il colesterolo diventa cortisolo! Persone a rischio di sviluppare colesterolo alto (ad es., storia familiare) con stile di vita malsano e che sono cronicamente stressati sono a maggior rischio di problemi di salute.

Insulino-resistenza e diabete di tipo II

L’insulina è un ormone che porta un messaggio che abbassa i livelli di zucchero nel sangue e ci aiuta a immagazzinare energia per un uso futuro.

I ricevitori di messaggi nel nostro corpo sono chiamati recettori. Nel diabete di tipo II, il messaggio portato dall’insulina non è compreso dai recettori e i livelli di zucchero nel sangue rimangono elevati.

Normalmente, quando i livelli di cortisolo aumentano, la secrezione di insulina si arresta. Dopo tutto, abbiamo bisogno di tutta l’energia che possiamo ottenere!, Lo zucchero alimenta i nostri muscoli e il nostro cervello. Quindi, con livelli più bassi di insulina, i livelli di zucchero nel sangue possono rimanere abbastanza alti da fornirci l’energia di cui abbiamo bisogno. Il nostro sistema di risposta allo stress ha un fail-safe nel caso in cui abbiamo ancora insulina calci in giro. Gli ormoni dello stress si assicurano che le nostre cellule non rispondano a nessuna insulina rimanente nel nostro sistema.

Se siamo cronicamente stressati, i nostri livelli di insulina possono rimanere bassi e i nostri livelli di zucchero nel sangue possono rimanere alti. Inoltre, le nostre cellule possono diventare quasi totalmente resistenti all’insulina.,

Obesità troncale

Il cortisolo mantiene innanzitutto l’equilibrio energetico. Quando spendiamo energia (cioè consumiamo calorie), il nostro corpo ha bisogno di sostituire l’energia persa. Il cortisolo porta questo messaggio: fare rifornimento!

Ora, il cervello e il cortisolo sono sempre fuori per proteggerci. Quando siamo cronicamente stressati, ‘ci aiuteranno’ rendendo più facile ottenere il nostro carburante immagazzinato (cioè il nostro tessuto grasso). Quindi iniziano a immagazzinare energia in aree di facile accesso, come l’intestino o il tronco. Il risultato finale è l’obesità troncale o grasso intorno al nostro tronco.,

La cosa sfortunata è che il nostro cervello e il sistema di risposta allo stress non conoscono la differenza e danno per scontato che abbiamo esaurito l’energia. Il nostro cervello non è cambiato molto da quando eravamo cacciatori-raccoglie a caccia di mammut, quindi reagiamo in modo simile ai fattori di stress del mondo moderno!

Questi sono solo alcuni esempi di come gli ormoni dello stress sono vitali per la nostra salute. Il messaggio da portare a casa qui è che il nostro corpo e il cervello mantengono il loro normale funzionamento (omeostasi) attraverso le interazioni delicate e precise tra molti sistemi.,

Il sistema di risposta allo stress e il suo prodotto finale cortisolo sono attori chiave in queste interazioni. Quando il sistema di cortisolo diventa deregolamentato, colpisce tutti gli altri sistemi che dipendono dalla sua integrità per funzionare.