di Dave Carbonell, PhD

L’agorafobia è una condizione in cui una persona evita una serie di attività e luoghi altrimenti ordinari, tra cui alcuni che la persona godeva prima che iniziassero i problemi. Questo evitamento di solito si sviluppa in risposta agli attacchi di panico. Poiché un attacco di panico può essere un’esperienza così sconvolgente e spaventosa, le persone sono naturalmente motivate a fare tutto il possibile per evitare ulteriori attacchi., Sfortunatamente, sono proprio gli sforzi di una persona per proteggersi dal panico che creano il problema più grande dell’Agorafobia.

Un tipico esempio potrebbe essere una persona che evita diverse attività e situazioni ordinarie, come la guida in autostrada, grandi supermercati e teatri e chiese affollati. Anche un caso lieve può essere un grosso fardello, perché le persone con Agorafobia sperimentano un sacco di vergogna, frustrazione e preoccupazione anticipatoria, oltre alla perdita della capacità di partecipare alle attività che hai usato per godere.,

Il significato originale della parola ci viene dai greci, e significava “paura del mercato”. Oggi comprendiamo che il problema è molto più ampio della paura di un luogo o di un altro: è la paura di qualcosa o di qualsiasi luogo che pensi possa portare a un attacco di panico. Ma il fatto che gli antichi greci avessero una parola per questo ci dice che questo problema è in circolazione da un po’.,

Zone sicure

L’agorafobia si verifica quando una persona con disturbo di panico viene ingannata a credere di avere una “zona sicura” all’interno della quale è “protetto” dalle devastazioni di un attacco di panico e oltre la quale è soggetto a un grande pericolo. Lo porta a credere che se limita le sue attività e si impegna in altri comportamenti protettivi, potrebbe essere in grado di prevenire altri attacchi.,

A volte la “zona sicura” è puramente geografica e coinvolge solo la distanza da casa, e se questo è il caso, la persona si preoccupa quando sembra che sia “troppo lontano da casa”. Ma di solito ci sono altri fattori. Un fattore importante è che le persone con Agorafobia eviterà qualsiasi situazione che sembra loro di essere una “trappola”, con il quale si intende un luogo da cui non possono lasciare, come rapidamente, tranquillamente, e invisibilmente come si può desiderare, nel caso in cui hanno un attacco di panico., Da questo punto di vista, molte situazioni altrimenti innocue possono assomigliare a una trappola: lunghe code di generi alimentari, ingorghi, chiese affollate, autostrade divise, treni espressi, riunioni d’ufficio, tagli di capelli, colloqui di lavoro, conferenze genitori insegnanti e così via.

Le persone spesso pensano che l’agorafobia significhi “housebound”, ma questo è solo un caso davvero grave. È più comune avere una varietà di evitamenti e anche mantenere il proprio lavoro, la scuola o altre responsabilità, anche se con molte difficoltà., Tuttavia, le persone agorafobiche possono diventare costrette a casa se continuano a ridurre la loro “zona sicura” fino a quando non si estende oltre il portico anteriore o il soggiorno.

Evitare Mantiene il problema

Lo sforzo per limitare le attività e viaggiare nella speranza di evitare attacchi di panico raramente, se mai, si traduce in un buon risultato. Si potrebbe evitare attacchi di panico un sacco di tempo, ma l’ansia non va mai via, perché sei sempre preoccupato per la “prossima volta”., Più eviti, più diventi ansioso, e la prossima cosa che sai, la tua vita è diventata piuttosto limitata e piena di preoccupazione e vergogna. Questo è il cuore del problema.

La strada per l’agorafobia è lastricata di comportamenti di sicurezza

Il panico è la forza trainante di questo problema. E il panico è un trucco. Il panico ti inganna nel trattare un attacco di panico come qualcosa di pericoloso e cercando di proteggerti da esso.

Se un attacco di panico fosse davvero pericoloso, aiuterebbe a proteggersi da esso., Ma mentre gli attacchi di panico offrono una buona imitazione di qualcosa di pericoloso, non sono pericolosi.

Quando le persone vengono ingannate da un attacco di panico, cercano davvero di proteggersi da cose che non sono pericolose, e il risultato è che diventano più spaventati nel tempo.

Considera come potresti reagire se ti convincessi che avevi bisogno di protezione da un sindacato del crimine che non era veramente interessato a te e assumessi una guardia del corpo per accompagnarti ovunque. Sarebbe rassicurante, all’inizio, avere una guardia del corpo al tuo fianco., Ma se hai perso momentaneamente di vista la tua guardia del corpo in un negozio di alimentari, probabilmente ti sentiresti più spaventato di prima. Potresti trovarti a chiederti cosa faresti se la tua guardia del corpo prendesse l’influenza suina o decidessi di prenderti un giorno libero. Nel corso del tempo, ti sentiresti più dipendente e meno sicuro, perché sei venuto a fare affidamento sulla tua guardia del corpo. Non avresti mai avuto la possibilita ‘ di scoprire che stavi bene senza la guardia.

Comportamenti di sicurezza: i lupi in abbigliamento da pastore

I comportamenti di sicurezza sono alcuni dei modi in cui le persone cercano di proteggersi., Quando dico “comportamenti di sicurezza”, intendo le cose che le persone cercano istintivamente nel tentativo di” proteggersi ” da un attacco di panico.

Alcuni dei comportamenti di sicurezza più evidenti includono evitare situazioni e fuggirle quando ti senti ansioso. Ma altri si mascherano da utili strumenti di coping, quando sono davvero più come sabotatori. Questi includono risposte come la dipendenza da persone di supporto e oggetti di supporto (telefoni cellulari, bottiglie d’acqua, ecc.) e l’uso della distrazione.,

I comportamenti di sicurezza favoriscono l’illusione che ti proteggano da un pericolo, ma in realtà mantengono viva la tua paura nel tempo. Sono quello che penso come “lupi in abiti da pastore.”Sembrano essere un aiuto, ma in realtà sono parte del problema, sotto mentite spoglie.

Superare Agorafobia

Questo problema persisterà fino a quando si ha una tale paura di attacchi di panico che si ottiene indotti a trattarli come un pericolo, e basandosi su comportamenti di sicurezza nel tentativo di evitare attacchi di panico. Quindi la strada per il recupero inizia con l’apprendimento come gestire gli attacchi di panico.,

L’agorafobia è in realtà un problema molto curabile. Tuttavia, molte persone trovano molto difficile da superare. Questo è generalmente perché pensano che la via d’uscita è quello di trovare prima un modo per sbarazzarsi delle loro paure, e poi rientrare nelle situazioni che sono venuti per evitare.

Qualcuno che ha paura di un attacco di panico su un aereo o su un’autostrada divisa verrà da me per chiedere aiuto, sperando che prima gli mostrerò come non avere paura, in modo che possa salire a bordo di un aereo o guidare su un’autostrada in totale comfort., Questi sono problemi molto curabili, e di solito posso aiutare quella persona a tornare in aereo o in autostrada, ma è in aereo, e in autostrada, che imparerà a non avere paura. In primo luogo è necessario praticare la gestione della paura, e questo significa praticare nella situazione fobica reale. È lì che puoi diventare sicuro della tua capacità di farcela, ed è lì che perderai la tua paura.

Il trattamento con agorafobia basato su metodi cognitivo-comportamentali può aiutarti a superare l’agorafobia con due passaggi chiave., In primo luogo, si impara a rispondere agli attacchi di panico in modi che li calmano, piuttosto che aggravare la situazione. In secondo luogo, man mano che migliori con quelle abilità, le pratichi in circostanze sempre più impegnative, fino a quando non hai riacquistato tutto il territorio che hai precedentemente abbandonato al panico. Questo tipo di trattamento è solitamente chiamato trattamento di esposizione ed è considerato il trattamento più efficace disponibile per il panico e l’agorafobia.

Ecco ulteriori informazioni su agorafobia.,

Back to Anxiety Disorders from Agoraphobia
Back to Home Page

For more info about Dr. Carbonell, click here.

Follow me on Twitter & Facebook!