Hot stone massage, nel caso in cui non si ha familiarità, è una forma di terapia di massaggio che utilizza pietre riscaldate come parte del trattamento. È una tecnica di massaggio vecchia scuola che è stata in giro molto più a lungo della canzone più inappropriata della tua scuola media semi-formale. La pratica di usare pietre calde come parte di un massaggio si trova in molte civiltà e culture primitive, tra cui una pratica ayurvedica di 5000 anni conosciuta come Shila Abhyanga. Si trova anche in testi cinesi risalenti a circa 2000 anni fa.,

Fondamentalmente, le persone hanno fatto un massaggio con pietre calde per molto tempo, quindi c’è chiaramente qualcosa da fare. Ma se sei un principiante al massaggio con pietre calde e vuoi sapere qual è il suo fascino (e, sai, i suoi benefici), ecco un rapido primer guidato da esperti sulla pratica.

Cosa succede durante un massaggio con pietre calde?

Il massaggio con pietre calde è well beh, praticamente esattamente come sembra., “I massaggi con pietre calde utilizzano pietre basaltiche piatte e lisce che vengono riscaldate a una temperatura terapeutica”, afferma Shari Auth, DACM, LMT, un massaggiatore autorizzato e il co-fondatore dello studio di agopuntura WTHN. (La temperatura terapeutica, in questo caso, significa tra 130 e 145 gradi Fahrenheit, quindi, caldo.)

Una volta che hai spogliato, il massaggiatore arriva a lavorare con le pietre riscaldate. ” Le pietre vengono quindi posizionate sul corpo e nei palmi delle mani del massaggiatore”, dice Auth., “I massaggi con pietre calde vengono eseguiti accarezzando il corpo con le pietre riscaldate per rilassare la mente e allentare i muscoli stretti.”

Accarezzare è in realtà solo l’inizio. Durante il massaggio con pietre calde, il tuo corpo sarà trattato non solo con colpi ma con movimenti circolari, impastamenti e vibrazioni dal tuo massaggiatore. Come un massaggio tipico, gli oli essenziali saranno solitamente incorporati in questa esperienza per garantire una navigazione fluida e benefici extra. Inoltre, il calore aiuta a rendere l’esperienza di massaggio dei tessuti profondi ancora più piacevole., Onestamente, tu e le rocce hanno davvero un approfondito, intimo incontro sensuale.

Parlami dei benefici del massaggio con pietre calde, per favore

Oltre ad essere bello e riscaldante, gli esperti dicono che ci sono alcuni benefici specifici da godere da un massaggio con pietre calde.

“Le pietre calde hanno un effetto calmante che può alleviare il dolore cronico, ridurre lo stress, promuovere il rilassamento profondo”, afferma Wayne Blankenship, LMT, un massaggiatore autorizzato presso Miraval Resorts., Aggiunge che può anche aiutare a migliorare la flessibilità delle articolazioni, rilassare la tensione muscolare e il dolore e persino mostrare un miglioramento del tono muscolare generale.

Non c’è un sacco di ricerche che confermano tutti i potenziali vantaggi della terapia di massaggio hot stone, ma ciò che è là fuori è promettente. Ad esempio, un piccolo studio 2019 ha rilevato che i pazienti in emodialisi di mantenimento (ovvero i pazienti trattati per insufficienza renale) hanno sperimentato una migliore qualità del sonno dopo regolari sessioni di massaggio con pietre calde., Un altro piccolo studio del 2013 ha scoperto che la terapia a pressione come il massaggio con pietre calde potrebbe aiutare ad alleviare il dolore per le persone con artrite reumatoide. La terapia di massaggio in generale è anche associata a molti benefici per il corpo e la mente, tra cui riduzione dello stress e dell’ansia, riduzione del mal di schiena e aumento del rilassamento.

È buono anche per più del fisico. ” In senso spirituale, si crede che le pietre calde abbiano una qualità al loro interno che rappresenta il nucleo della terra che omette un senso di messa a terra”, aggiunge Blankenship., Con questo in mente, un massaggio con pietre calde si sente come una grande opzione quando stai cercando di ottenere centrato e davvero connettersi con la natura.

Parlando di massaggio, ecco cosa vuol dire ottenere un massaggio linfodrenante:

Ci sono rischi o aspetti negativi di questo tipo di massaggio?

Per la maggior parte degli adulti sani, questo è certamente un tipo sicuro di massaggio da provare, purché lo si faccia con un professionista legittimo e autorizzato., Nonostante le temperature calde apparentemente scottanti, le pietre di basalto non dovrebbero bruciarti finché sono adeguatamente riscaldate da un massaggiatore autorizzato. Questo non è qualcosa che vuoi provare a casa. Si prega di non bollire alcune rocce per saltare perfette in acqua calda e usarle sul tuo tesoro stressato e privato del sonno. Le ustioni di secondo grado non sono sexy.

Tuttavia, un massaggio con pietre calde potrebbe non essere l’opzione migliore per quelli con determinate condizioni di salute o disturbi., ” Proprio come qualsiasi trattamento termico, le persone sensibili al calore o alla temperatura non dovrebbero ricevere un massaggio con pietre calde”, afferma Blankenship. “Inoltre, chiunque abbia pressione alta non trattata, ferite aperte o ustioni, o chi è diabetico non dovrebbe ricevere massaggi con pietre calde.”Se soffri di una di queste afflizioni, assicurati di consultare un medico prima di prenotare il tuo prossimo appuntamento, o di affrontare qualsiasi problema con una massaggiatrice prima di andare al lavoro.,

La linea di fondo: Hot stone massage è una buona opzione se stai cercando di mescolare la vostra routine di massaggio o ottenere qualche tempo di relax aggiunto in. Se si dispone di una particolare condizione di salute, def parlare con il medico prima di provare. Altrimenti, è il momento di togliersi i vestiti!

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