“Poi, quando ho sentito Nixon parlarne, ha detto aprire le frontiere, i consumatori dovrebbero essere rappresentati lì in ultima analisi, e rafforzare i militari e ottenere il governo dalle nostre spalle. Mi sono detto, qual è l’affiliazione di questo ragazzo? Non sapevo niente a quel punto. Così ho chiesto al mio amico, che cosa è Nixon? E ‘ un repubblicano. E ho detto, io sono un repubblicano. E ‘cosi’ che sono diventato repubblicano.,”

Dopo un lungo e occupato 7 anni di governo dello stato della California, Arnold Schwarzenegger ha deciso che era il momento di dimettersi alla fine del suo secondo mandato. Jerry Brown, un democratico, ha preso il posto di Arnold il 2 gennaio 2011.

Mentre Schwarzenegger era governatore, era noto per aver spinto le questioni ambientali, chiedendo misure da mettere in atto per le comunità più verdi e fonti di carburante più pulite da utilizzare nei trasporti.,

“Non puoi essere paralizzato dalla paura del fallimento o non ti spingerai mai.”

Editor di riviste AKA. ”Il re”

Per un certo numero di anni, Arnold è stato nominato per scrivere nella rivista bodybuilding Muscle & Fitness e Flex. Poco dopo è stato nominato direttore esecutivo per entrambe le principali riviste di fitness., Speculazioni sul motivo per cui è stato nominato direttore della rivista poco dopo essere diventato governatore della California.

La rivista donò ad Arnold, e al suo gabinetto, un totale di $250.000 all’anno per sostenere varie iniziative di fitness fisico. Arnold ha anche ricevuto $1 milione all’anno per il suo “ruolo” come direttore esecutivo della rivista è andato pubblico nel 2005, ha ricevuto ampie critiche.

Arnold, poco dopo l’annuncio pubblico, ha rinunciato al ruolo di redattore esecutivo nel 2005., Nel marzo 2013, Arnold è stato nuovamente nominato direttore esecutivo dopo aver lasciato la posizione di governatore della California. È anche apparso sulla rivista MuscleMag International, in un articolo mensile di due pagine, dove si riferiscono a lui come “Il re”.

“Devi ricordare qualcosa: tutti hanno pietà dei deboli; la gelosia devi guadagnare.,”- Arnold Schwarzenegger

La fortuna di Arnold

È stato discusso che il patrimonio netto di Arnold è da qualche parte tra $100–million 200 milioni. Ma negli ultimi anni dopo la separazione dalla moglie, Maria Shriver, e la presentazione delle dichiarazioni dei redditi nel 2006, è stato stimato più vicino verso million 400-800 milioni di dollari.

Ha investito per tutta la sua vita nel bodybuilding, nei film, nel mercato azionario, nelle obbligazioni, nella proprietà e in un’intera varietà di aziende.

Quando Arnold è stato chiesto di soldi, e se lo ha reso felice, ha risposto, ” Il denaro non ti rende felice., Ora ho million 50 milioni, ma ero altrettanto felice quando avevo million 48 milioni. Ho fatto molti milioni come uomo d’affari molte volte.”

Vita personale

Una delle prime relazioni serie di Arnold fu con l’insegnante di inglese Barbra Outland. Si sono incontrati per la prima volta dopo Arnold è arrivato negli Stati Uniti Il loro primo appuntamento è stato segnalato per essere guardando il primo atterraggio sulla Luna Apollo in TV. La coppia ha condiviso un appartamento a Santa Monica per tre anni., Avevano pochissimi soldi all’inizio, ma la coppia avrebbe visitato la spiaggia spesso e fare barbecue con gli amici nel loro cortile.

Baker afferma che all’inizio, Arnold aveva “poca comprensione della società educata” e ha scoperto che Arnold a volte era un turn-off. Ha detto; ” Lui è tanto un self-made man come è possibile essere-non ha mai avuto incoraggiamento dai suoi genitori, la sua famiglia, suo fratello. Aveva solo questa grande determinazione a mettersi alla prova, ed era molto attraente go andrò nella mia tomba sapendo che Arnold mi amava.,”

Arnold e Barbra Outland a Santa Monica.

“Gli anni con Barbara mi hanno insegnato una grande lezione: come avere un buon rapporto può arricchire la tua vita.”

“la mente è Il limite. Finché la mente può immaginare il fatto che si può fare qualcosa, si può fare, fino a quando si crede veramente al 100 per cento.,”

La famiglia di Arnold

Schwarzenegger sposò la giornalista televisiva Maria Shriver il 26 aprile 1986. Shriver, la nipote del presidente John F. Kennedy, sposò Arnold a Hyannis, Massachusetts. Hanno quattro figli Katherine Eunice Schwarzenegger, Christina Maria Aurelia Schwarzenegger, Patrick Arnold Shriver Schwarzenegger, e Christopher Sargent Shriver Schwarzenegger.

The Affair

La coppia è ora in un processo di separazione dopo Arnold è stato trovato ad avere una relazione con la domestica della famiglia per un certo numero di anni, Mildred Baena., Maria Shriver affrontato Mildred dopo aver avuto sospetti che Arnold stava avendo una relazione log termine dopo aver visto la somiglianza di Arnold nel figlio di Mildred Baena. Si è scoperto che Arnold ha generato un bambino con la Baena.

Accuse sessuali

Ci sono state anche segnalazioni di abusi sessuali sollevate contro l’ex governatore. Questa notizia è diventata pubblica in soli cinque giorni della sua campagna elettorale finale. I giornali stavano raccontando le accuse della sua cattiva condotta sessuale da un certo numero di donne. Sei persone si sono fatte avanti con le loro segnalazioni di abusi.,

Tre dei quali hanno affermato che Arnold “ha afferrato i loro seni.”e la quarta donna disse:” mise la mano sotto la gonna sul suo gluteo.”Un’altra donna ha affermato che ha cercato di spogliarla dal suo costume da bagno in un ascensore dell’hotel. Un altro rapporto ha detto che ha tirato una donna sulle sue ginocchia e le ha chiesto di un atto sessuale.

Arnold ammette che è stata “la cosa più stupida” sapere di aver” inflitto un dolore tremendo ” a tutta la sua famiglia. Ha anche ammesso di essersi “comportato male a volte “e si è scusato, ma ha anche detto che” molto di ciò che vedi nelle storie non è vero.,”

“ho sempre sognato molto potenti dittatori e cose del genere. Ero sempre impressionato dalle persone che potevano essere ricordate per centinaia di anni, o addirittura, come Gesù, essere ricordate per migliaia di anni.”

Problemi cardiaci

Schwarzenegger è nato con una complicazione minore con il suo cuore. La sua valvola aortica aveva solo due foglietti, dove una normale valvola aortica ha tre foglietti., Ha firmato per una procedura per una valvola cardiaca di sostituzione nel 1997, fatta dal suo stesso tessuto trapiantato.

Gli esperti hanno detto che avrebbe bisogno di una sostituzione completa della valvola cardiaca dopo un intervento chirurgico tra due e otto anni in quanto la valvola si sarebbe leggermente degradata. Arnold è andato contro il consiglio degli esperti medici di trapiantare la valvola cardiaca, ma invece ha ridotto la sua attività fisica.

“Inizia in larghezza, espandi ulteriormente e non guardare mai indietro.,”

Incidenti, salvare vite e rompere costole

Arnold Schwarzenegger non è un principiante quando si tratta di azione e pericolo sul grande schermo. Questo può anche essere detto per la sua vita. E ‘ stato in numerosi incidenti e avventure eroiche per tutta la sua vita. Il 9 dicembre 2001, si ruppe sei costole e andò in ospedale dopo un grave incidente in moto a Los Angeles.Stava guidando la moto con suo figlio Patrick nel sidecar, mentre un altro pilota invertiva in strada., Arnold e suo figlio cavalcarono direttamente in macchina, ma per fortuna era a bassa velocità.

Mentre Patrick e l’altro pilota non sono stati gravemente feriti, Schwarzenegger ha avuto un lieve infortunio al labbro, dove ha richiesto 15 punti di sutura. È anche noto per aver salvato la vita di un uomo dall’annegamento nel 2004 mentre era in vacanza alle Hawaii. Arnold ha riportato l’uomo a riva appena in tempo.

Intero in vacanza a sciare, Schwarzenegger inciampò accidentalmente su un palo da sci e si ruppe il femore destro a Sun Valley, Idaho, intero in vacanza con la sua famiglia., Ciò ha provocato un’operazione di 9o minuto che coinvolge fili, cavi e viti per fondere le ossa di nuovo insieme. È stato rilasciato e mandato a casa il 30 dicembre 2006, dal St. John’s Health Center.

Quando il jet privato di Schwarzenegger ha effettuato un atterraggio di emergenza all’aeroporto di Van Nuys il 19 giugno 2009, la gente ha temuto il peggio quando il pilota ha riferito di fumo proveniente dalla cabina di pilotaggio dell’aereo. Fortunatamente, nessuno è rimasto ferito sul volo.

“La forza non deriva dalla vittoria., Le tue lotte sviluppano i tuoi punti di forza. Quando si passa attraverso le difficoltà e si decide di non arrendersi, questa è la forza.”

Ora vive

Schwarzenegger ora vive in una casa di 11.000 piedi quadrati (1.000 m2) a Brentwood negli Stati Uniti, mentre la coppia divorziata (Arnold e Maria) possiede un certo numero di case vacanza a Sun Valley, Idaho e Hyannis Port, Massachusetts. Ancora oggi hanno frequentato la Chiesa cattolica di St. Monica per mantenere la famiglia unita e forte per i loro figli.

Arnold sta ora uscendo con la sua fisioterapista Heather Milligan.,

Sogno americano

Schwarzenegger, che sognava di trasferirsi negli Stati Uniti dall’età di 10 anni, e vedeva il bodybuilding come la strada attraverso la quale farlo, realizzò il suo sogno trasferendosi negli Stati Uniti nel settembre 1968 all’età di 21 anni, parlando poco inglese. Lì si è allenato alla Gold’s Gym di Venice, Los Angeles, California, sotto la guida di Joe Weider. Dal 1970 al 1974, uno dei partner di allenamento con i pesi di Schwarzenegger era Ric Drasin, un wrestler professionista che disegnò il logo originale della Gold’s Gym nel 1973.,

Schwarzenegger divenne anche un buon amico del wrestler professionista “Superstar” Billy Graham. Nel 1970, all’età di 23 anni, conquistò il suo primo titolo Mr. Olympia a New York, e avrebbe continuato a vincere il titolo per un totale di sette volte.

“La resistenza che combatti fisicamente in palestra e la resistenza che combatti nella vita possono solo costruire un carattere forte.,”

Allenamento

Ai tempi dell’Olympia, quando Arnold si allenava due volte al giorno, una volta al mattino e di nuovo alla sera, non c’era mai carenza di motivazione o compagni di allenamento nella famosa Gold’s Gym. Ma il viaggio di Schwarzenegger è iniziato molto indietro quando aveva circa 15 anni.

Arnold aveva due scelte, il calcio o il sollevamento pesi olimpico. Ha scelto di sollevare. Ma, non poteva muoversi direttamente sul bodybuilding, Arnold prima ha dovuto mettersi alla prova in palestra e competere come powerlifter e sollevatore di pesi olimpico.,

“sapevo di essere un vincitore alla fine degli anni sessanta. Sapevo di essere destinato a grandi cose. La gente dirà che tipo di pensiero è totalmente immodesto. Io sono d’accordo. Modestia non è una parola che si applica a me in alcun modo. Spero che non lo farà mai.”

La prima sessione di allenamento di Arnold

Nella sua prima sessione di allenamento, Arnold era di fronte fresco, verde dietro le orecchie e desideroso di imparare., I ragazzi in palestra lo hanno sottoposto a un estenuante allenamento di due ore per la prima volta. Questa è stata la sua introduzione alla formazione, ha amato ogni minuto. ma qualcosa è successo sulla strada di casa che gli ha fatto capire l’importanza dell’allenamento e del recupero.

Sulla strada di casa mentre era in bicicletta, a pochi minuti dal suo viaggio, Arnold ha iniziato ad avere un problema. Le sue mani cominciarono a intorpidirsi, non riusciva a controllare le braccia o le pause sulla sua moto. Ha volato in un fosso e si è schiantato la sua moto.,

Quando si alzò, Arnold si rese presto conto che difficilmente poteva camminare, anche le sue gambe erano intorpidite, tutto questo era il risultato di un eccessivo allenamento e di spingere il corpo all’estremo.

Avanti veloce a quando Arnold si stava preparando per il Mr. Olympia nei suoi 20 anni. aveva costruito una solida resistenza all’allenamento in anni di duro lavoro e pazienza. Questo, Arnold dice è la chiave per raggiungere i vostri obiettivi, persistenza, e dedizione.,

“L’impotenza appresa è la reazione di rinuncia, la risposta di abbandono che deriva dalla convinzione che qualunque cosa tu faccia non abbia importanza.”

La Supersetting Marathon

Arnold è noto per aver portato il bodybuilding al mainstream, è anche noto per fare lo stesso con supersets. Arnold avrebbe punito il suo muscolo in ogni caso poteva. Tutto riguardava la tattica “shock” come la chiama lui.,

Alcuni giorni sarebbero stati drop set a partire da 400 libbre, e altri giorni sarebbero stati allenamento piramidale per esaurire i muscoli, ma tutto ciò che hanno fatto nel “periodo d’oro” in Gold’s Gym, quasi sempre ruotava attorno a super impostare gli esercizi.

“Molto spesso, la mancanza di progressi negli sforzi di costruzione muscolare può essere collegata a carenze nutrizionali nella dieta.,”

Allenamento per l’Olympia

Per il test finale che è l’Olympia, Arnold ha usato semplici esercizi e routine di allenamento intensivo che duravano ore ogni giorno. Era ad alta frequenza e ad alto volume tutta la strada. Il suo allenamento includeva sempre gli ascensori principali. Questi erano, stacco, squat, premere, piegato su fila e la panca.

Arnold dice che questi ascensori diventano ancora più importanti il più vicino alla concorrenza. Durante l’anno, ha trascorso mesi a costruire massa, poi a lavorare su esercizi di isolamento per creare definizione., Ma negli ultimi tre mesi si allenava con la massima intensità e ferocia.

Fin dall’inizio, Arnold ha cercato di allenare ogni singola parte del corpo con il massimo sforzo. Quando è entrato nella palestra di Gold ha fatto sul serio. Essere in grado di allenarsi nella palestra di fama mondiale nel “Periodo d’oro” non è stato facile, non è stato così semplice come la firma e ci si va. Arnold e il resto della banda dovevano dimostrare il loro valore. Questo era un posto dove i campioni sono stati fatti o rotti.,

Ballett Per l’Olympia

Nel bodybuilding, e più specificamente nelle competizioni di bodybuilding, è più di quanto fosse grande, definito e muscoloso il concorrente. Si trattava anche di come mostravano i loro muscoli sul palco.

Arnold era un maestro in questo, molti ancora oggi cercano di emulare i suoi stili di posa e posizioni che sono diventati classici senza tempo nelle sue competizioni Mr. Olympia. Prendendo lezioni di balletto per la postura e perfezionando i suoi colpi in picchiata di simmetria e flusso naturale è stato il modo di Arnold per creare il pacchetto completo.,

Arnold and Franco having fun during ballet lessons.

“The training partner was always responsible to challenge you at all times., Credo al 100% in un compagno di allenamento” – Arnold Schwarzenegger

Compagno di allenamento Franco

La pura determinazione e la determinazione di Arnold hanno superato ciò che molti pensavano impossibile, fino a quando non ha vinto l’Olympia per un totale di sette volte. Ma una cosa ha sempre saputo l’importanza di, e che era il partner di formazione giusto per aiutarlo a ottenere attraverso gli allenamenti in modo motivante, ma anche divertente.

“Franco Columbo era il mio compagno di allenamento che era responsabile della mia motivazione., Se mi avesse visto battere le palpebre, avrebbe detto, ‘ facciamo pompare il giorno. Oggi vi sfido a un concorso panca, vediamo se si può battere un piccolo ragazzo 180lb.’ Lui saprebbe come premere un pulsante, perché stuzzicare la responsabilità di un compagno di allenamento è” – ArnoldSchwarzenegger

Enciclopedia del Moderno Bodybuilding

Arnold Schwarzenegger ha rivelato il settimanale di un programma di allenamento che ha seguito per il treno più importanti parti del corpo, due volte alla settimana.,

il lunedì e il giovedì

Petto, Abs, e esercizi per la Schiena

il martedì e il venerdì

Spalle, Braccia (Bicipiti e Tricipiti), Abs esercizi, ciascuno con 5 set

il mercoledì e il sabato

esercizi per le Gambe

Nutrizione

Una recente intervista con Arnold sente parlare di nutrizione, soprattutto, il bisogno di proteine. La quercia austriaca da 250 libbre è piena di massa sana. Ma la sfida è sempre venuto sotto forma di proteine e ottenere abbastanza.,

Ecco Arnold che parla di mangiare abbastanza proteine:

“Mi sentivo come se funzionasse meglio quando avevo cinque pasti al giorno. Ci sono alcune persone che possono lavorare con tre pasti. Per me, cinque pasti era la risposta perché non sono mai stato un grande mangiatore. Mi sono sempre sentito a mio agio con una bistecca di dimensioni normali. Se mi hai dato una bistecca da 10 once, anche nel mio periodo d’oro, ero felice.”

Per colazione, Arnold mangerebbe principalmente solo tre uova strapazzate, un po ‘ di pancetta, una piccola salsiccia e alcuni pomodori sul lato.

“Stavo bene con quello”, dice Arnold., “L’unica cosa è che due ore dopo quella colazione avevo fame.”Per aiutarlo a soddisfare ulteriormente i requisiti dei 250 grammi di proteine di cui ha bisogno al giorno, avrebbe sempre un frullato di proteine a portata di mano.