Come si sentono i tuoi piedi oggi? La maggior parte delle persone con artrite reumatoide (RA) sperimenta dolore al piede e alla caviglia, secondo l’American Academy of Orthopaedic Surgeons. In effetti, è molto comune che i sintomi di RA appaiano prima nelle dita dei piedi e poi nell’avampiede, nella parte posteriore dei piedi e nelle caviglie, afferma Alison Garten, DPM, CPed, vice presidente dell’American Association of Women Podologists e podologo a Washington, DC., Questi problemi ai piedi possono rendere lo shopping di scarpe più impegnativo per le persone con RA.

Optare per il supporto.

La considerazione più importante è che le scarpe che stai considerando offrono supporto, afferma il Dr. Garten. Più supporto ha una scarpa, più proteggerà le articolazioni e fornirà assorbimento degli urti-caratteristiche che si desidera quando si ha l’artrite reumatoide. Un buon supporto significa scegliere scarpe con buoni archi. Anche cercare solette rimovibili che possono essere sostituiti con una migliore over-the-counter solette o plantari personalizzati che forniscono ancora più supporto., Evitare stili come muli o slip-on, che non offrono alcun supporto.

Controlla la stanza alla punta.

Nulla farà male ai tuoi piedi più delle dita dei piedi strette, e se hai borsiti, le scarpe strette li aggraveranno ulteriormente. Cercare stili di scarpe con profondo, scatole di punta larga, Garten dice. Vuoi anche un po ‘ di spazio in più sul tallone: la larghezza di un dito tra la parte posteriore della scarpa e il tallone è la migliore. Tieni presente che quando hai l’artrite, potrebbe essere necessario acquistare scarpe di una taglia più grande di quella che indossavi.

Tenere i tacchi bassi.,

Le donne con artrite reumatoide dovrebbero evitare i tacchi alti. La ricerca mostra che le donne che indossavano regolarmente tacchi alti, sandali e pantofole avevano maggiori probabilità di avere dolore ai piedi più tardi nella vita rispetto alle donne che indossavano scarpe casual come le scarpe da ginnastica. Non valgono il dolore che possono causare, dice Kirsten Borrink, che ha RA e scrive il blog BarkingDogShoes.com. Se devi indossare i tacchi, assicurati che non siano alti più di 1 a 1½ pollici, dice Borrink. Se si sceglie scarpe con un leggero tacco, Garten aggiunge, assicurarsi che il design ha anche una cinghia posteriore in modo che meglio protegge il piede.,

Ha scelto suole in gomma.

Le migliori scarpe che puoi comprare quando hai l’artrite sono quelle con suole di gomma, dice Garten. Il vantaggio di suole in gomma è che ti danno più ammortizzazione. Controlla le suole delle scarpe che stai considerando con la stessa attenzione che controlli la vestibilità. Assicurati che la suola sia più flessibile alla palla del tuo piede perché è lì che spingi quando cammini. (La flessibilità nel mezzo non importa molto.)

Non lesinare sulle scarpe da ginnastica.

Trovare grandi scarpe da ginnastica quando si ha RA può essere difficile., Evitare le scarpe con pedate spesse perché possono diventare un rischio di intervento. Se le caviglie fanno male o sono deboli, potresti preferire le sneakers alte per un maggiore supporto. Soprattutto, investi i soldi necessari per comprare una scarpa di buona qualità progettata per correre o camminare, dice Borrink, aggiungendo: “Ho un paio che amo assolutamente perché sono così robusti.”D’altra parte, mette in guardia contro le cosiddette scarpe modellanti o tonificanti. “Se li indossi troppo spesso, ti getteranno le ginocchia dal colpo-potresti iperestendere il ginocchio., Ho provato un sacco di coppie diverse, ma non posso dire che siano grandi per le persone con RA.”

Evitare le scarpe stringate.

Molte persone con RA hanno dolore alle mani e ai piedi, il che può rendere difficile legare le scarpe. La soluzione è semplice: evitare le scarpe che si stringono. Scegli invece scarpe che si chiudono con Velcro. (Ricordarsi di saltare gli slip-on perché non forniscono supporto.) Un dispositivo di assistenza, come un calzascarpe a manico lungo, può aiutare a ottenere piedi colpiti da artrite nelle scarpe più facilmente. E tieni gli occhi aperti per nuove scarpe facili da usare che entrano nel mercato., Nel 2016, Nike è uscita con HyperAdapt 1.0, una sneaker autoallacciatura dotata di sensori integrati che si stringono quando il piede colpisce il cuscino e si conforma alla sua forma. La scarpa è figlia di Tinker Hatfield, lo stesso designer delle linee di calzature Nike Air Jordan e Air Max ed è disponibile nei colori nero / bianco-blu lagoon e argento metallizzato / nero-bianco.

Chiedi al tuo medico le linee guida per le calzature.

Infine, chiedi ai tuoi medici di formulare raccomandazioni e mostrarti come valutare le scarpe prima di acquistare., Lavora in team con il tuo reumatologo e il tuo podologo per prenderti cura dei tuoi piedi. “È il modo migliore per gestire i problemi del piede e della caviglia che sono comuni quando si ha l’artrite reumatoide”, afferma Garten.