I nostri corpi possono bruciare calorie in diversi modi: metabolismo basale (BMR), attività fisica e digestione. Bere acqua fredda piuttosto che calda non è uno di questi. O, almeno l’acqua fredda non brucia abbastanza calorie per essere degno di menzione.

” Se il tuo obiettivo è la perdita di peso e bruciare più calorie, non passerei tempo sulla temperatura dell’acqua, ma piuttosto sulla riduzione delle calorie facendo spuntini sulla frutta invece dei biscotti”, dice il dietista ambulatoriale UAMS Andrea Tappe.,

Bere un bicchiere di acqua ghiacciata piuttosto che un bicchiere d’acqua a temperatura ambiente brucia solo circa otto calorie. Il tuo metabolismo basale, che mantiene i tuoi organi funzionanti, brucia circa il 70% delle tue calorie. L’attività fisica aggiunge circa il 20% e la digestione circa il 10%.

L’idea che bere acqua fredda deve bruciare più calorie sviluppato dalla convinzione che i nostri corpi spendono energia per riscaldarsi. È vero che il tuo corpo lavorerà per aumentare la sua temperatura a 98,6 gradi Fahrenheit, ma spenderà solo circa otto calorie per farlo., Otto calorie sono l’equivalente di un piccolo sottaceto.

Quanta acqua dovremmo bere ogni giorno? Tappe dice che gli uomini dovrebbero prendere in circa 15 tazze e le donne dovrebbero prendere in circa 11 tazze. “Questo può sembrare una sfida, ma ricordate che include acqua da tutte le bevande, anche caffeina.”

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