Quando sei diabetico, devi mantenere un attento equilibrio nella tua dieta per assicurarti che i livelli di zucchero nel sangue siano stabili. E quando si tratta di alcol, probabilmente si presume che sia totalmente off limits. L’American Diabetes Association riporta che l’alcol può ridurre significativamente la glicemia. E se le riserve di glucosio del fegato sono completamente esaurite, questo può portare a livelli pericolosamente bassi o alla morte nei casi più gravi.,

La buona notizia è che puoi effettivamente goderti un drink se lo fai con moderazione (e, naturalmente, chiedi sempre al tuo medico eventuali restrizioni che dovresti seguire). Ecco le bevande meno offensive per i diabetici, seguite da quelle peggiori.

Bevande più sicure per i diabetici

Sommelier riempie bicchieri di vino in una degustazione/Berezko/Getty Images

Non importa quello che stai bevendo, ci sono alcune linee guida diabetici dovrebbero seguire. L’ADA suggerisce che le donne hanno solo un drink al giorno, e gli uomini ne hanno due., Mangiare qualcosa di grasso può anche aiutare a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue mentre stai bevendo, quindi considera questo. Inoltre, assicurati di rimanere idratato sorseggiando molta acqua e lasciare che qualcuno con cui sei fuori sappia che sei diabetico.

Birre leggere:

Questa raccomandazione non dovrebbe essere una sorpresa. Queste birre hanno una frazione dello zucchero che una birra normale ha, rendendole più sicure per i diabetici da consumare. E si scopre Bud Select 55 potrebbe essere la scelta migliore in generale, Note di forma. Non solo una birra contiene solo 55 calorie, ma ha anche solo 1.,8 grammi di carboidrati. Confronta questo con una birra normale che può avere fino a 15 grammi di carboidrati per una pinta.

Vini secchi:

Se la tua bevanda preferita è il vino, ti consigliamo di andare con una varietà rossa o bianca secca. WebMD osserva che ci sono alcune ricerche per suggerire che questi tipi di vino possono effettivamente aiutare il tuo corpo a usare l’insulina con maggiore efficienza. E note di forma c’è anche una buona notizia per coloro che amano lo Champagne, in quanto in genere ha il più basso numero di carboidrati da qualsiasi vino.

Liquor on the rocks:

Stai lontano da quei miscelatori zuccherini quando sei diabetico., Se si preferisce il liquore, quindi ordinare qualcosa che è di alta qualità in modo da poter godere sulle rocce. In alternativa, puoi saltare le rocce e averlo pulito – o aggiungere una spruzzata d’acqua o acqua frizzante per tagliare il gusto.

Cocktail classici con ingredienti senza zucchero:

Come detto prima, i miscelatori zuccherini sono un no-no definitivo per i diabetici. Ma questo non significa che tutti i cocktail devono essere off limits. Se volete qualcosa di semplice come una vodka-mirtillo, chiedete al vostro barista se la dieta succo di mirtillo è disponibile per renderlo fondamentalmente carb-less., Per i cocktail si sa coinvolgere molti diversi elementi zuccherati (come un margarita), vedere se è possibile semplificare con buona tequila, succo di lime, un pizzico di Stevia, una piccola spruzzata di Triple Sec, e ghiaccio.

Bevande da saltare

Cocktail autunnali/Rimma Bondarenko/iStock/Getty Images Plus

Sangria: questa bevanda può essere deliziosa, ma è anche piena di zucchero. Vino rosso a parte, sangria coinvolge tipicamente brandy o liquore all’arancia, succo di frutta e frutta, che carica la bevanda con carboidrati., È molto meglio scegliere un bel vino secco e mettere alcuni pezzi di frutta fresca con acqua frizzante aromatizzata. Salta il succo e il liquore in eccesso.

Vini da dessert:

Alcuni vini sono perfetti per gli amanti dello zucchero-e questi sono quelli da cui dovresti stare lontano. Un bicchiere di vino da dessert contiene circa 14 grammi di carboidrati. Stai molto meglio con l’idea di sangria a basso contenuto di carboidrati se un tocco di dolcezza se quello che stai cercando.,

Cocktail a base di succo di frutta:

Come accennato, alcuni cocktail sono generalmente off limits per i diabetici — e questo include margarita, mudslides, mojito e daiquiri. Considera di creare i tuoi cocktail a basso contenuto di carboidrati a casa se stai cercando di seguire questa strada (e le acque scintillanti senza zucchero sono disponibili in molti sapori come un delizioso e sicuro mixer da provare).

Bloody Marys:

Pur non essendo l’elemento di degustazione “più dolce” della lista, potresti essere sorpreso di sapere che un Bloody Mary contiene un sacco di carboidrati inadatti per un diabetico., WebMD suggerisce se si vuole veramente questo cocktail, togliere l’alcol e andare per la bevanda vergine. Senza la vodka, ci sono ancora 15 grammi di carboidrati. Consumare a proprio rischio.

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