Lo sport del nuoto contiene un sacco di termini strani e gergo che alcuni nuotatori di livello elite non capiscono nemmeno del tutto. Uno degli aspetti più confusi è forse il miglio nuotare.

Anche se può sembrare abbastanza semplice, in realtà c’è un po ‘ di confusione per quanto riguarda la nuotata del miglio, poiché il tipico miglio da nuoto non è in realtà la stessa distanza di un miglio in corsa o in bicicletta, ad esempio.,

Con il miglio nuotare essere un obiettivo di molti nuotatori in tutto il mondo, questo ha portato a molti lasciato all’oscuro su quanti giri ci sono davvero in un miglio di nuoto. (E quanti dovrebbero nuotare per raggiungere quel “traguardo”).

Detto questo, nell’articolo di oggi tratteremo tutto ciò che devi sapere sul numero di giri in un miglio di nuoto e alcune informazioni aggiuntive sulla nuotata del miglio che potrebbero tornare utili durante le tue nuotate future.

Quick Answer –

Il numero di giri è necessario nuotare per completare un vero miglio dipenderà dalla lunghezza della vostra piscina., In una piscina di 25 yard, 1 miglio è 70,4 giri. In una piscina di 25 metri, 1 miglio è di 64,4 giri e in una piscina di 50 metri, 1 miglio è di 32,2 giri.

Allo stesso modo, il numero di giri che dovrai nuotare per completare il miglio di un nuotatore dipenderà anche dalla lunghezza della piscina. In una piscina di 25 yard, dovrete nuotare 66 giri. In una piscina di 25 metri, dovrete nuotare 60 giri, e in una piscina di 50 metri, dovrete nuotare 30 giri.,

Distance	25 Yard Pool	25 Meter Pool	50 meter Pool
Swimmer’s Mile (1650 Yards/ 1500 Meters)	66 Laps	60 Laps	30 Laps
Full Mile (1760 Yards/ 1610 Meters)	70.4 Laps	64.4 Laps	32.2 Laps

What Is A Mile In Swimming?

Perhaps the most confusing aspect about the mile swim is its distance., Come accennato in precedenza, il “miglio di nuoto” non è in realtà la stessa distanza del miglio standard che è tipicamente definito come 1760 metri o 1610 metri.

Nel nuoto ci sono 3 distanze principali di miglio tipicamente utilizzate da diverse categorie di nuotatori, diamo una rapida occhiata a loro.

Il Meet Mile: La maggior parte dei nuotatori hanno probabilmente familiarità con il meet mile in quanto questa è la distanza comunemente usata in tutte le competizioni internazionali di nuoto che si svolgono in una piscina.,

In una piscina da competizione, il miglio è definito come 1650 metri che è in realtà 90 metri a corto di un miglio reale, e in una piscina da competizione, il miglio di nuoto è definito come 1500 metri, pari a circa 1640 metri, ancora una volta a corto di un miglio reale.

Puoi saperne di più sul perché questo è il caso qui.,

Il miglio di allenamento in piscina: per scopi di allenamento, i nuotatori usano 1650 metri o 1650 metri per allenarsi per l’evento del miglio, entrambi i quali forniranno una successiva idoneità per il miglio da competizione effettivo, definito come 1500 metri o 1650 metri come abbiamo discusso poco fa.

Il miglio in acque libere: nel nuoto in acque libere viene utilizzato un miglio matematicamente corretto. Significato 1760 metri o 1610 metri., Se il tuo obiettivo è quello di allenarti per un vero miglio per un evento in acque libere, dovresti dividere 1760 metri per la lunghezza della tua piscina (se è in metri) o se la tua piscina è in metri dovresti dividere 1610 metri per la sua lunghezza.

Con tutto ciò che ha detto, si può ancora chiedere così che cosa è la distanza di un miglio nuotare? E la risposta a questo è – dipende.

Dipende da quale sia il tuo obiettivo: vuoi nuotare per un miglio reale? Se è così, treno per completare 1760 metri o 1610 metri., D’altra parte, se il tuo obiettivo è nuotare un miglio in un incontro di nuoto competitivo, allenati per completare 1650 metri o 1500 metri.

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Giri vs lunghezze-C’è una differenza?

Il prossimo aspetto che dobbiamo coprire per evitare confusione è la differenza tra giri e lunghezze – che se sei un nuotatore esperto – dovresti sapere in realtà non ha alcuna differenza.,

Molti nuotatori ricreativi o principianti sembrano credere che un giro sia definito come 2 lunghezze di una piscina, il che significa nuotare sia su che giù, mentre una lunghezza sta nuotando da un lato della piscina all’altro. Questo non è corretto come spiego nel mio articolo qui- ” Cos’è un giro nel nuoto?”.

Per evitare confusione, è necessario capire che sia un giro che una lunghezza sono la stessa distanza, il che significa nuotare da un’estremità della piscina all’altra.

Per spiegare questo semplicemente – la definizione di un giro è un viaggio completo intorno a una pista., Nel nuoto, la piscina è la pista, quindi se hai nuotato da un’estremità all’altra, hai completato la pista, il che significa un giro o una lunghezza.

Ancora non mi credi? Bene, ascolta quello che Natalie Coughlin, una nuotatrice 12 volte medaglia olimpica, ha da dire-

La tua dimensione della piscina Influisce sul numero di giri in un miglio di nuoto.,

Ora che capisci per quale distanza ti stai allenando e che non ci sono effettivamente differenze tra un giro e una lunghezza, devi capire l’effetto delle dimensioni della tua piscina sul numero di giri che dovrai nuotare.

Per rendere le cose più facili ecco le 3 lunghezze principali utilizzate dai nuotatori di tutto il mondo, sia per l’allenamento che per la competizione-

Piscina da 25 yard: questa è la lunghezza della piscina tipicamente utilizzata dai nuotatori negli Stati Uniti durante la stagione dei corsi brevi, che si svolge principalmente durante i mesi invernali., Le piscine da 25 yard sono in genere utilizzate per il nuoto delle scuole superiori e del college, mentre molte piscine ricreative negli Stati Uniti sono anche lunghe 25 metri.

Piscina di 25 metri: anche se solo leggermente più lunga di 25 metri, questa è la lunghezza della piscina utilizzata dalla maggior parte degli altri paesi al di fuori degli Stati Uniti per i loro incontri di nuoto a corto raggio. La lunghezza della piscina di 25 metri viene utilizzata anche per le competizioni internazionali di nuoto a corto raggio in tutto il mondo, come i Campionati mondiali di nuoto a corto raggio che si svolgono ogni 2 anni.,

Piscina di 50 metri: questa è la lunghezza della piscina più comune utilizzata nelle competizioni internazionali di nuoto, compresi i Giochi Olimpici. Quasi tutti gli altri incontri di nuoto, comprese le competizioni per gruppi di età, si svolgono in una piscina di 50 metri con molti nuotatori che si allenano anche in questa lunghezza della piscina durante tutto l’anno.

Dimensioni piscina non convenzionali: Molti nuotatori possono allenarsi in piscine di varie lunghezze. Questo può includere piscine da 20 yard, 30 yard o 40 yard, ad esempio. Queste piscine sono adatte per scopi di allenamento ma non possono essere utilizzate per gare di nuoto regolamentate.,

L’effetto della lunghezza della tua piscina sul numero di giri che devi nuotare: naturalmente, più lunga è la tua piscina, meno giri dovrai nuotare per completare la nuotata del miglio, mentre più corta è la tua piscina, più giri dovrai nuotare per completare la nuotata del miglio.

Giri in un miglio nuoto-I grafici di distanza di nuotata.

Ora che abbiamo coperto tutti gli aspetti che è necessario capire per evitare confusione quando si tratta di nuotare un miglio in una piscina, possiamo arrivare a quanti giri sono in un miglio nuoto., Qui di seguito è tutto quello che dovete sapere per nuotare un miglio a seconda dei vostri obiettivi e scopi di formazione.

Numero di giri in un miglio reale (1760 yards/ 1610 metri):

• 25 Yard Pool: 1760 yards è 70.4 giri.
• Piscina di 25 metri: 1610 metri è 64,4 giri.
• Piscina di 50 metri: 1610 metri è di 32,2 giri.

Lunghezza della vasca	Attuale di Miglia di Distanza (1760 Metri O 1610 Metri)
25 Metri	70.4 Giri
25 Metri	64.,4 Giri
50 Metri	32.2 Giri

Numero di giri in una piscina di miglio (1650 metri 1500 metri):

• 25 metri, Piscina: 1650 metri è di 66 giri.
• Piscina di 25 metri: 1500 metri è di 60 giri.
• Piscina di 50 metri: 1500 metri è di 30 giri.,

Lunghezza della vasca	Nuoto Miglio di Distanza (1650 Metri e 1500 Metri)
25 Metri	66 Giri
25 Metri	60 Giri
50 Metri	30 Giri

non convenzionale dimensioni piscina, dovrete fare un po ‘ di matematica per capire quanti giri devi nuotare per completare un miglio. Per fortuna non è poi così difficile.,

Puoi usare questa formula per calcolare quanti giri devi nuotare per completare un miglio-

Numero di metri/ metri nel miglio/ miglio effettivo di un nuotatore ÷ la distanza della piscina (in metri o metri).

Esempio: Dì che la tua piscina misura 20 metri di lunghezza e vorresti completare una nuotata completa, quindi tutto ciò che devi fare è prendere 1760 metri e dividerlo per 20. Che sarebbe pari a un totale di 88 giri che si avrebbe bisogno di nuotare per completare un miglio completo.

Correlati-Quanti giri è un buon allenamento di nuoto?- Guida nuoto giro.

Come contare i tuoi giri mentre nuoti un miglio.,

Sapere quanti giri si dovrebbe nuotare per completare una nuotata miglio è tutto bene e bene, ma non aiuta esattamente se si miscount i giri lungo la strada dal momento che alla fine sarete barare se stessi e i vostri obiettivi di nuoto.

Come esperto nuotatore competitivo, so quanto sia facile sbagliare giri o perdere completamente traccia tutti insieme quando faccio nuotate a distanza più lunga (probabilmente lo faccio almeno una volta ogni sessione di allenamento, per fortuna ho buoni compagni di squadra in giro).,

Per coloro che si allenano da soli, ecco 2 metodi utili per essere sicuri di completare il nuoto completo e raccogliere tutti i frutti-

GPS Swim Watch: Probabilmente il modo più semplice e preciso per misurare quanti giri hai fatto è utilizzando un orologio da nuoto GPS.

Ho trovato Garmin Swim 2 di gran lunga l’orologio da nuoto più preciso sul mercato. La cosa fantastica di questo orologio è che può misurare sia l’acqua aperta che il nuoto in piscina e arriva ad un prezzo molto conveniente rispetto agli orologi con funzionalità simili.,

È possibile controllare su Amazon cliccando qui se vuoi.

Anche Ray di DC Rainmaker ha fatto una recensione davvero eccezionale sull’orologio se vuoi imparare un po ‘ di più su Garmin swim 2.

Lap Counter indossabile: Un altro modo efficace ed economico di contare i giri, ma che richiede un po ‘ più di intelligenza è un semplice dispositivo che si può indossare sul dito noto come un lap counter indossabile.

Questo è un basso profilo, dispositivo low-tech in cui si preme un pulsante ogni volta che avete completato un giro., Ha anche un timer incorporato in modo da poter vedere quanto velocemente si sta nuotando i giri. È possibile controllare questo bello su Amazon qui.

Quanto tempo ci vuole per nuotare un miglio? Il tempo medio di nuoto miglio.

Ci si potrebbe chiedere qual è il tempo medio necessario per nuotare un miglio? Questo vi darà un buon obiettivo per mirare per assicurarsi che siete sulla buona strada per nuotare alcuni momenti decenti in piscina.,

Comunque, qualche tempo fa ho fatto un articolo sul tempo medio di nuoto miglio e analizzato i tempi di 425 nuotatori provenienti da un ampio spettro di età e livelli di esperienza che hanno gareggiato in una gara di miglio in acque libere per fornire un tempo medio per mirare.

In breve, il tempo medio impiegato per completare un miglio di nuoto in acque libere era esattamente 30 minuti e 0,02 secondi. Ovviamente, in una piscina questa volta sarà un po ‘più veloce in quanto probabilmente avrai un po’ meno onde, una visione migliore e anche pareti da spingere dopo ogni turno., In modo che il tempo per una nuotata in piscina dovrebbe probabilmente essere seduto intorno 25-27 minuti.

Detto questo, questi tempi potrebbero non essere applicabili a tutti. Ecco alcune linee guida generali per mirare quando si nuota un miglio per il tempo –

I principianti dovrebbero impiegare da 40 a 50 minuti per nuotare un miglio, mentre i nuotatori intermedi saranno in grado di nuotare un miglio in 30-35 minuti e i nuotatori avanzati in 25 minuti o meno. Nuotatori di livello Elite dovrebbero essere in grado di andare sotto 20 minuti per il miglio nuotare.,

Swimmer Level	Mile Swim Time
Beginner Swimmers	> 40 Minutes
Intermediate Swimmers	30-35 Minutes
Advanced Swimmers	25 Minutes
Elite Swimmers	< 20 Minutes.

Related- Swimming endurance workouts.,

Quante calorie bruciate nuotando un miglio?

Tutti sanno che il nuoto è un grande all-around allenamento, nonché un ottimo modo per bruciare alcune calorie in eccesso. Ecco perché potresti chiederti quante calorie puoi aspettarti di bruciare nuotando un miglio.

Ovviamente, ci sono molti fattori che influenzano quante calorie brucerai nuotando un miglio come la tua età, il peso, quanto velocemente stai nuotando, così come il colpo che nuoti, quindi fornire una risposta accurata al 100% non è completamente realistico.,Detto questo, ci sono alcune linee guida generali che posso darti per fornire una stima approssimativa di quante calorie brucerai nuotando un miglio-

La maggior parte delle persone può aspettarsi di bruciare circa 250-350 calorie nuotando un miglio freestyle, 230-300 calorie nuotando dorso, 350-400 calorie nuotando un miglio rana e 450-500 calorie bruciate nuotando una farfalla miglio.,>

Nuoto Corsa	Calorie Bruciate Nuotare per Un Miglio
Freestyle	250-300 Calorie
Dorso	230-300 Calorie
Rana	350-400 Calorie
Farfalla	450-500 Calorie

Se si vorrei sapere una risposta più accurata e da quante calorie si bruciano nuotare per un miglio di considerare l’utilizzo di nuoto calcolatore di calorie.,

Conclusione.

Per alcuni nuotatori il miglio nuotare può essere un grande obiettivo e realizzazione per gli altri potrebbe essere solo parte della routine quotidiana con molti nuotatori competitivi spenderanno verso l’alto di 4-5 miglia in un singolo allenamento.

Indipendentemente dal vostro livello di nuoto, è importante sapere quanti giri è in un miglio di nuoto in modo per voi di allenarsi con precisione per i vostri obiettivi in piscina.,

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