Caratteristiche delle persone che non hanno empatia e come proteggersi
Di: Nate Miller
Aggiornato il 26 gennaio 2021
Recensito da: Dawn Brown
Siamo creature sociali e tutti hanno un desiderio innato di essere collegati ad altri esseri umani. Ci colleghiamo condividendo i nostri pensieri e idee, legame sulle attività, e il legame generale attraverso la possibilità di comprendere e apprezzare l “un l” altro.,
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Uno dei requisiti principali per questo tipo di connessione è empathy. Questo è ciò che ci permette di comprendere le esperienze degli altri a livello emotivo. Se non provi empatia dagli altri, puoi sentirti isolato e confuso., Se non provi empatia per gli altri, puoi sentirti frustrato e sembrare indifferente.
Nessuno può essere perfettamente empatico tutto il tempo. Pur essendo empatico viene naturalmente a quasi tutti in una certa misura, ci vuole anche uno sforzo cosciente e inconscio. Tutti noi riusciamo ad essere abbastanza empatico gran parte del tempo. Tuttavia, ci sono alcune persone per le quali l’empatia è gravemente carente, e anche alcune persone che sono quasi completamente incapaci di esprimerla.
Interagire con persone che non hanno empatia può essere doloroso o addirittura rischioso., Il loro comportamento può essere molto egoista e sconsiderato, ed è importante comunicare chiaramente con loro e stabilire confini forti. In questo articolo, discuteremo come appare una mancanza di empatia, il danno che può fare e come proteggersi da esso.
Cos’è l’empatia
La definizione di empatia è abbastanza ben consolidata, ma c’è qualche controversia. La solita definizione è la capacità di comprendere l’esperienza emotiva di qualcun altro. Ad esempio, se ti dico che sono triste perché ho avuto una brutta giornata, puoi capire cosa significa triste e come questo mi sta influenzando in questo momento., È ciò che può portarti ad azioni appropriate in risposta, come incoraggiarmi o darmi una spalla su cui piangere.
Questo è diverso dalla simpatia in quanto la simpatia è spesso definita come sperimentare effettivamente le emozioni che altri descrivono o mostrano. Ad esempio, se in risposta alla mia tristezza, non cerchi solo di aiutarmi a sentirmi meglio, ma ricorda le volte in cui eri triste e ti senti triste in risposta, stai esercitando simpatia. Sia l’empatia che la simpatia hanno un risultato simile, cioè tu cerchi di aiutarmi a sentirmi meglio, ma hanno esperienze diverse nel tuo cervello.,
Alcune persone definiscono la simpatia semplicemente come un diverso tipo di empatia. Per loro, la definizione di cui sopra per simpatia è empatia affettiva, cioè, senti, in una certa misura, ciò che l’altra persona sta provando. Questo è diverso dall’empatia cognitiva, in cui sai cos’è la tristezza e capisci che il tuo amico lo sente, ma non provare alcuna tristezza da solo.
Qualunque sia la definizione che usi, l’empatia è vitale per connettersi con altre persone. Essendo in grado di metterci nei panni dell’altra persona, siamo più capaci di essere investiti nel benessere dell’altra persona., Ecco come si formano amicizie e relazioni.
Vale anche la pena notare che l’empatia è una parte fondamentale della psicologia umana. È stato osservato nei ratti e nei cani, il che significa che era esistito nella biologia animale molto prima che arrivassero gli umani. È stato anche legato a specifici percorsi neurologici nel cervello. Quindi, è quasi universale nell’umanità, è qualcosa che può, in una certa misura, essere misurato e registrato in neurologia, e perché la tua biologia determina almeno parzialmente la tua capacità di entrare in empatia.,
Cosa causa la scomparsa di Empathy
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Per iniziare, dovremmo essere chiari che l’empatia è una scala, non un problema binario. Le persone possono essere più o meno empatiche l’una con l’altra, e le persone che lottano con essa non tutte lottano allo stesso modo. Si può essere abbastanza empatico gran parte del tempo, ma lotta per essere paziente in una particolare area. Ad esempio, se fare complicate equazioni matematiche ti viene naturale, può essere difficile lavorare con altri per i quali ci vuole un grande sforzo con pazienza., Tuttavia, non avere empatia in questo settore non significa che non si dispone di empatia complessiva.
Proprio come ci sono diversi livelli di empatia, ci sono diversi livelli di mancanza. Alcune persone potrebbero non avere empatia in molte aree, ma ancora, avere alcuni in altri. Immaginate un collega che non ha pazienza per problemi personali di qualsiasi tipo, ma esprime forte pazienza e comprensione per questioni professionali. Alcune persone possono mancare di empatia su tutta la linea in un modo che riduce la forza della loro reazione, non la loro capacità di reagire., Se qualcuno può essere empatico in quasi tutte le interazioni, ma anche venire attraverso come leggermente distante, questo può essere perché mancano di forte empatia, ma non tutta l’empatia.
Complicando ulteriormente le cose, l’empatia è sia un comportamento radicato che appreso. Come accennato, poiché l’empatia ha una componente neurologica, se manca in qualcuno, potrebbe essere un problema fisico. Tuttavia, non avere empatia può anche svilupparsi come meccanismo di difesa. Se qualcuno cresce in una casa travagliata o ha avuto una vita difficile, può essere stato vantaggioso essere emotivamente distante.,
Un comportamento ancora più confuso e non empatico potrebbe essere iniziato con quella persona che ha una minore capacità di empatia, poi cresciuta nel tempo in risposta a situazioni difficili. Immagina qualcuno che ha una debole capacità empatica fin dalla nascita, e poi quella persona è cresciuta in una casa travagliata. Tutto questo per dire che non c’è un modo per qualcuno di mancanza di empatia; si verifica in molte forme e quindi ha molti modi diversi può essere trattato o gestito.
Un avvertimento minore qui: non avere empatia ha molti sapori, ma essere completamente incapace di esso è una condizione neurologica distinta., Questa condizione ha anche gradi, ma tutti sono molto difficili da gestire. Essi sono comunemente noti come disturbo narcisistico di personalità, sociopatia, e psicopatia in piena regola.
Problemi in mancanza di empatia Possono causare
Se capisci che l’empatia è una componente importante di come ci relazioniamo e ci connettiamo, puoi capire perché non avere empatia può essere così distruttivo. Ecco alcuni dei molti modi in cui non avere empatia può creare problemi per le persone che hanno questo problema. Tutti sono buoni motivi per voler affrontare un comportamento empatico povero.,
Isolamento
La nostra capacità di comprendere e percepire le vite emotive degli altri è il modo in cui comprendiamo alcune delle esperienze mentali interne di altre persone. A livello subconscio, questo è vitale per sentire veramente che non siete soli al mondo, che le altre persone sono esseri umani con speranze, paure e sogni proprio come te.
Quando quel senso di comprensione è sparito, è profondamente isolato. Se ti manca l’empatia, può sembrare che tu sia l’unico con esperienze emotive utili. Questo rende facile sentire che niente e nessun altro importa., Si può anche sentire come nessuno è in grado di capire veramente e il collegamento con voi, che può lasciare ti senti molto solo.
Problemi di comunicazione
In poche parole, se non riesci a capire le altre persone, diventa molto più difficile parlare con loro. L’empatia è fondamentale per sapere cosa dire quando dirlo e come. Se non riesci a entrare in empatia con le persone, ogni interazione sociale diventa molto più difficile.
Problemi al lavoro
Le capacità interpersonali sono importanti per fare amicizia e innamorarsi., Sono anche estremamente importanti per il successo professionale e la stabilità, ma può essere sorprendente quanto siano importanti quelle abilità. Alcune ricerche suggeriscono che l’intelligenza emotiva è ancora più importante del QI per avere successo nella vita. L’empatia è una componente fondamentale dell’intelligenza emotiva, e quindi delle nostre carriere.
Alcuni possono essere sorpresi di apprendere che l’empatia è importante per il successo. Può sembrare che alcune persone raggiungano un grande successo personale agendo con incredibile egoismo. In effetti, alcune persone imparano a essere egoiste al lavoro per andare avanti., Tuttavia, per la maggior parte, le persone egocentriche non vanno avanti nelle loro carriere o relazioni personali, e il successo che sperimentano è superficiale e facilmente annullato.
Abbassare la salute fisica
Probabilmente non sorprenderà che il nostro bisogno di appartenere agli altri sia più di un semplice sentimento; ha origini fisiche. È perché è una parte così profonda di chi siamo che non averlo è dannoso per più dei nostri sentimenti. Gli studi hanno dimostrato che i problemi di non avere empatia possono causare (scarsa comunicazione, isolamento) possono portare a problemi di salute.,
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Come individuare le persone che non hanno empatia
I problemi di empatia possono essere difficili da identificare con sicurezza a causa di quanto possa essere complicata la sua fonte. Tuttavia, ci sono alcune cose che le persone fanno che possono essere chiari indicatori di non avere empatia e possono portarti a iniziare ad esplorare l’azione.,ints di vista
Come Rispondere Per mancanza di Empatia
Se si ritiene che qualcuno che conosci è alle prese con il non avere empatia, è sicuramente la pena il vostro tempo per affrontare il problema., La complessità e la pazienza richieste variano a seconda della fonte. Trattare con colleghi o connessioni sociali casuali prive di empatia è più facile che trattare con amici intimi o persone care. Tuttavia, ci sono strumenti per tutte le situazioni.
Per iniziare, ricorda che il comportamento non è necessariamente basato su intenti malvagi. Può nascere da un profondo dolore personale o da un trauma, e affrontarlo richiederà pazienza e duro lavoro su più livelli. Apportare modifiche ai percorsi emotivi richiede settimane se non mesi, al contrario di più cambiamenti di comportamento a livello di superficie.,
Comunicazione aperta
I comportamenti di non avere empatia prosperano nell’oscurità. Se è qualcosa, la persona ha imparato da una vita dura, parte del motivo per cui continua è perché è in parte subconscio. C’è anche una forte pressione sociale per ignorare i comportamenti privi di empatia. Molte persone si preoccupano di essere troppo sensibili e non dicono nulla anche se i loro sentimenti sono feriti. C’è anche la tendenza a cancellare il cattivo comportamento come personalità eccentrica, ad esempio, Non è maleducato, è così che è, non prenderlo sul personale.
La soluzione a questo è affrontarla direttamente., Se qualcuno sembra distante o addirittura freddo, parlarne con la persona. Se feriscono i tuoi sentimenti, hai tutto il diritto di farglielo sapere. L’obiettivo non è quello di far sentire male l’altra persona. L’obiettivo è affermare la validità della tua esperienza e lavorare per trovare soluzioni.
Sii paziente
Come affermato, le origini di questo comportamento sono complicate, la fonte può essere in parte inconscia e ci vuole pratica per superare. Tutto questo significa che anche una volta che si inizia a chiamare la gente fuori per essere unempathetic, si dovrà dare loro il tempo di adattarsi., Possono essere necessarie settimane o addirittura mesi per apportare questi cambiamenti, e probabilmente non saranno mai così bravi come immagini che dovrebbero essere.
Quanto paziente dovresti dipendere dalla natura della tua relazione. Con un collega, puoi essere diretto e lasciare la responsabilità di fare il turno su di loro. Mentre probabilmente dovrai ricordarli occasionalmente se persistono in interazioni negative, non è tua responsabilità aiutarli ad arrivarci. Lavorare con una persona cara sarà molto più di uno sforzo collaborativo.,
Imposta e mantieni i limiti
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Praticare in modo sano la comunicazione aperta e la pazienza richiederà confini sani. Sii diretto e aperto su ciò di cui hai bisogno e ciò che non puoi tollerare. Questo è vitale per due grandi ragioni. Uno, le persone che non hanno empatia non metteranno loro stessi quei confini. Lottano con la connessione emotiva. Se non dici loro dove sono le linee, non le vedranno.
Due, e in relazione, le persone che non hanno empatia spingeranno i tuoi confini., Perché non possono vedere le linee, stanno andando a caricare su di loro. Dovresti aspettarti che quando lavori con qualcuno per migliorare la loro empatia, dovrai fare di più che mostrare loro i tuoi confini, dovrai difenderli finché non impareranno a non attraversarli attivamente.
Essere disposti a camminare
Alcune persone non imparano. Alcune relazioni non valgono la pena di essere salvate. A volte, anche se l’altra persona sta cercando, e anche se si desidera che le cose funzionino, può essere troppo doloroso per andare avanti., Quando qualcuno non è empatico, devi essere pronto a chiudere le cose nel caso in cui non migliorino.
Come abbiamo discusso, c’è un grande potenziale per il dolore quando si tratta di persone non patetiche. Ciò è particolarmente vero quando si entra nelle persone per le quali è un problema psicologico diagnosticabile (ad esempio, sociopatici e psicopatici). Non è smettere di accettare che un rapporto è abbastanza male che si deve fermare.
Come per gli altri problemi, questo dipenderà dalla tua relazione all’inizio., Per i propri cari, può essere estremamente difficile porre fine alle cose su questo problema, e probabilmente metterai più tempo ed energie per affrontarlo prima di iniziare a pensare che non possa funzionare. Al contrario, con una nuova connessione sociale, se riesci a individuare una mancanza di empatia prima che le cose progrediscano, potrebbe valere la pena tagliarle subito.
Non avere empatia è una lotta per tutti
A nessuno piace sentirsi come se “non ottenessero” altre persone. Tutti noi vogliamo essere compresi e amati., L’empatia, la capacità di capire cosa sta succedendo nella testa di qualcun altro, è una componente fondamentale della nostra capacità di connettersi. Quando altre persone lo mancano, le connessioni diventano più difficili e più irte. Per le persone che mancano, la vita è una sfida più grande su tutta la linea.
Come per qualsiasi problema psicologico, l’aiuto professionale nella gestione di una mancanza di empatia in te stesso o negli altri è inestimabile. Una terza parte neutrale con formazione può aiutarti a individuare i segnali di pericolo, identificare chiaramente il problema e trovare risposte appropriate., Le interazioni emotive sono abbastanza difficili da navigare quando tutti vanno d’accordo. Consulenti come professionisti qualificati a ReGain possono aiutarti ad affrontare queste sfide.
Nessuno è perfetto in empatia. Non puoi essere perfettamente emotivamente in risonanza con tutti quelli che incontri. Ma lottare con l’empatia di tanto in tanto è molto diverso da quello che manca in molte circostanze. Comprendere le origini della debole capacità empatica e i segnali di avvertimento nel comportamento degli altri può farti risparmiare una grande quantità di stress e turbolenze.
