Come acquistare i migliori integratori anti-invecchiamento (che sono in realtà legittimi)
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Se vivere più a lungo fosse facile come prendere una pillola, tutti lo farebbero. Il problema è che c’è un sacco di informazioni contrastanti là fuori sui presunti vantaggi degli integratori, soprattutto quando si tratta della categoria anti-invecchiamento., Separare il fatto dalle notizie false richiede una discreta quantità di sforzi, ma la ricerca in corso sta scoprendo alcuni interessanti potenziali benefici, quindi se si mette nel lavoro, il profitto potrebbe valerne la pena. Ecco tutto quello che dovete sapere sulla scelta dei migliori integratori anti-invecchiamento. (Correlati: Gli integratori alimentari sono davvero sicuri?)
Trovare i migliori integratori anti-invecchiamento che non sono BS
Se stai prendendo un carico di pillole ignorando il cibo, lo stai facendo male—sono chiamati integratori per un motivo., “Se prendi una pillola e non mangi correttamente, non otterrai tutti i benefici, motivo per cui mi piace introdurre integratori non solo in un programma nutrizionale ma anche in un programma dietetico”, afferma Richard Firshein, D. O., Fondatore del Firshein Center for Integrative Medicine. Considera gli integratori come un modo per completare uno stile di vita sano.
Inoltre, non dovresti guardare gli integratori come un mezzo per rendere la tua pelle simile a quella di 10 anni fa., Invece di pensare agli integratori anti-invecchiamento in termini di pelle o corpo “alla ricerca” più giovane, pensa a questi additivi come qualcosa che può migliorare la tua salute e promuovere la longevità, afferma il dott. Lavorare con un nutrizionista o un medico ti porterà sempre i migliori risultati per le tue esigenze specifiche, ma potresti prendere in considerazione la possibilità di mantenere queste promettenti opzioni sul tuo radar.
- Fisetin: “Fisetin è un anti-infiammatorio molto potente che ha dimostrato di prevenire la diffusione dei tumori negli studi con animali da laboratorio”, afferma il dott.,
- Nicotinamide adenina dinucleotide (NADH o NAD+): “Il tuo corpo li usa per regolare quasi tutte le funzioni del corpo che hai”, dice il dottor Firshein di queste due forme di NAD. “Regolano il modo in cui il tuo corpo si ripara in termini di DNA e ti aiuta a regolare i cicli del sonno. E aiuta davvero il tuo corpo a passare attraverso un processo chiamato autofagia, che è il modo in cui il tuo corpo pulisce il materiale danneggiato dentro di te.”
- Curcumina: La curcumina è la molecola della curcuma responsabile del colore giallo della spezia., La ricerca suggerisce che ha effetti antinfiammatori e di compensazione delle arterie.
- Pirrolochinolina chinone (PQQ): PQQ è un composto che si trova naturalmente in alimenti come tè verde, kiwi e peperoni verdi. Secondo gli studi, potrebbe avere effetti antiossidanti e avere un impatto positivo sulla funzione cerebrale.
- Boswellia: Boswellia è un estratto dell’albero di Boswellia (AKA frankincense). “Boswellia ha dati contro il placebo per le condizioni infiammatorie, comprese le condizioni infiammatorie legate all’invecchiamento”, afferma il dott.,, chi ha sviluppato Boscumin, un supplemento che combina Boswellia e curcumina.
Per quanto riguarda gli integratori si può probabilmente saltare, sorprendentemente, multivitaminici top entrambi gli elenchi dei medici. “Probabilmente ci sono poche persone che hanno davvero bisogno di un multivitaminico a meno che non mangino”, afferma il dott. Una recente revisione della ricerca esistente ha suggerito che alcuni degli integratori più popolari–multivitaminici, vitamina D, calcio e vitamina C—non hanno alcun impatto sul rischio di malattie cardiache, infarto, ictus o morte prematura.,
Come trovare integratori sicuri
La FDA non regola gli integratori, il che ha portato ad alcune pratiche estremamente ombrose nel corso degli anni dal pagamento di false recensioni Amazon alla vendita di pillole cucite con farmaci da prescrizione. Il commissario della FDA Scott Gottlieb ha recentemente annunciato che l’agenzia governativa modificherà il suo approccio alla regolamentazione degli integratori alimentari, ma almeno per ora dovrai fare qualche ricerca se vuoi essere consapevole di ciò che stai assumendo e di ciò che ti aspetti di conseguenza.,
In primo luogo, dovresti fare una piccola ricerca su ciò che stai pensando di prendere per vedere se il nutriente ha benefici sostenuti dalla ricerca o è per lo più hype. Cerca studi controllati con placebo pubblicati su riviste mediche, suggerisce il dottor Cherukuri. Se stai assumendo qualsiasi farmaco di prescrizione, dovresti anche chiedere al tuo medico come potrebbe interagire con qualsiasi integratore che consideri di assumere.
Una volta che hai deciso un particolare supplemento vale la pena prendere, fare una piccola ricerca prima di stabilirsi su un marchio., Poiché gli integratori non sono regolamentati, alcune aziende vendono pillole completamente diverse da quelle che dicono sull’etichetta. Per cominciare, in 2015, l’ufficio del Procuratore generale di New York ha chiamato GNC, Target, Walgreens e Walmart dopo aver scoperto che quattro su cinque degli integratori a base di erbe sui loro scaffali non contenevano nessuna delle erbe sulle loro etichette. Controlla sul sito Web di un’azienda per vedere se ha avuto test di terze parti per garantire che ciò che è sull’etichetta è ciò che è nella bottiglia, aggiunge il dottor Cherukuri.,
Mettere in qualche ricerca significherà evitare un prodotto abbozzato e trovare un supplemento che non è completamente basato in hype.
