Di Ali Abadi, DPM—Podologo, Virtua Foot& Caviglia

I tacchi a spillo con tacco alto sono un sogno da tappeto rosso. Sono spesso legati, piccole opere d’arte che rendono le gambe lunghe, bellissime e pronte per il loro primo piano. Ma, come tutti sappiamo, l’apparenza non è tutto. Ogni donna che ha osato indossare (o vacillare) un tacco da 4 pollici o superiore sa che non hai altro che i piedi doloranti entro la fine della notte.,

In un momento o nell’altro, la maggior parte delle persone sperimenta dolore ai piedi o un infortunio causato da indossare scarpe che non si adattano correttamente—come tacchi troppo alti, scarpe da ginnastica troppo fragili o scarpe da sera troppo strette. Per fortuna, ci sono un sacco di scarpe eleganti, di alta qualità e adatte che possono ridurre il rischio di dolore al piede. Hai solo bisogno di sapere cosa cercare.

Come posso acquistare scarpe che si adattano correttamente?

Anche con l’ampia varietà di marchi e stili disponibili oggi, acquistare un paio di scarpe che sono giuste per te non è così facile come sembra., Se si sta comprando casual, vestito o scarpe da ginnastica, una delle cose più importanti che potete fare per garantire una misura adeguata è avere i piedi misurati da un venditore di scarpe professionale.

Dopo aver misurato la lunghezza e la larghezza dei tuoi piedi, un venditore di scarpe professionista può indicarti stili che supportano, realizzati con materiali di qualità e che hanno la forma della punta, l’altezza del tallone e la suola più comoda per te. Se stai cercando scarpe che alleviano il dolore ai piedi o scarpe consigliate dal podologo, un negozio di scarpe speciali potrebbe essere la soluzione migliore.,

Anche se lo shopping online per le scarpe è popolare, è meglio provare le scarpe e camminare in loro prima di acquistare. Se è necessario acquistare scarpe online, avere i piedi misurati da un professionista in anticipo per assicurarsi che stai ricevendo la dimensione corretta e leggere recensioni online per vedere cosa dicono gli altri acquirenti circa la misura.

Quali tipi di scarpe da ginnastica sono i migliori?

Le scarpe da ginnastica sono disponibili in una gamma di stili e possono essere adattate specificamente per gli sport individuali., Per fornire la migliore protezione per i tuoi piedi durante le attività atletiche, è meglio cercare scarpe semirigide (a volte chiamate rigide intermedie), stabili che forniscano supporto e ammortizzazione.

Evitare scarpe morbide e flessibili, come le scarpe “a piedi nudi”. Inoltre, evita le scarpe con tacco negativo, che mantengono il tallone leggermente più basso rispetto al resto del piede. Queste scarpe possono causare il tendine di Achille per allungare e può causare dolore al tallone.

Per il massimo comfort, si dovrebbe optare per una tomaia morbida, che è la parte della scarpa che copre il piede., È anche meglio selezionare una scarpa da ginnastica con accenti di design minimali, poiché cinghie e altri disegni rendono più probabile che la scarpa irriti i nervi intorno alla caviglia e sulla parte superiore del piede.

Sebbene ci siano molte opzioni di scarpe da ginnastica meno costose, è meglio investire in scarpe da ginnastica di qualità e di marca, anche se costano qualche dollaro in più. Scarpe consigliate dal podologo come Brooks Beast, Brooks Adrenaline, New Balance 1260 e Asics sono disponibili negli stili uomo e donna e offrono protezione e supporto.

Quali condizioni sono causate da scarpe poco aderenti?,

Scarpe e sneakers che non si adattano correttamente possono causare tutti i tipi di problemi. Il dolore e il disagio sono i sintomi più comuni e possono indicare condizioni come:

• La capsulite si verifica quando i legamenti che formano una “capsula” attorno all’articolazione alla base del dito del piede si gonfiano. È più comune nel secondo dito del piede e in genere è causato da troppa pressione sulla palla del piede.
• La metatarsalgia è una lesione da uso eccessivo che causa gonfiore e dolore alla palla del piede., La metatarsalgia si verifica quando le scarpe sono troppo aderenti o troppo larghe ed è legata alla corsa e alle attività che richiedono frequenti salti.
• Il neuroma di Morton provoca dolore, bruciore, bruciore o intorpidimento nella palla del piede. Può anche far sentire come se fossi in piedi su un piccolo ciottolo. Il neuroma di Morton è legato all’uso di tacchi alti ed è causato dall’ispessimento del tessuto attorno a uno dei nervi del piede.
• Fascite plantare provoca lancinante dolore al tallone a causa di gonfiore nella fascia plantare—il tessuto spesso sul fondo del piede., I corridori, le persone che non indossano scarpe adeguatamente di supporto e le persone in sovrappeso sviluppano comunemente fascite plantare.

Inoltre, le scarpe che sono troppo strette, mettono pressione su alcune aree dei piedi o non offrono abbastanza supporto possono causare altri problemi come:

• Piede d’atleta, che è un’infezione fungina della pelle dei piedi che può essere causata da un’eccessiva sudorazione dovuta a calzature strette.
• Calli e duroni, che sono aree di pelle spessa e dura sui piedi che a volte sono dolorose.,
• Unghia incarnita, che si verifica quando il bordo dell’unghia del piede taglia nella pelle.
• Muscoli stanchi o dolore ai piedi, alle caviglie e alla parte inferiore delle gambe.

Cosa devo fare se ho dolore al piede o lesioni?

Se si verificano dolore al piede o lesioni, si dovrebbe vedere un podologo per scoprire che cosa sta causando., Si dovrebbe anche vedere il tuo podologo più presto possibile se si dispone di piede o caviglia sintomi, tra cui:

• Una sensazione di bruciore alla caviglia, piedi o dita dei piedi
• Lividi
• Drenaggio dal bordo dell’unghia del piede
• Rossore
• una gamma Ridotta di movimento nella caviglia, piedi o le dita dei piedi
• la Pelle calda al tatto
• Gonfiore

Se pensate che il vostro dolore al piede può essere causato da mal di montaggio scarpe, smettere di indossare quelle scarpe immediatamente., Anche se il tuo dolore al piede migliora quando smetti di indossare le scarpe mal adattate, dovresti comunque visitare il tuo podologo per escludere qualsiasi problema serio.

Per ulteriori informazioni sulla cura del piede e della caviglia o per fissare un appuntamento con un podologo Virtua, chiamare 1-888-VIRTUA-3.

Aggiornato il 16 luglio 2018