Scoprire il tuo vero sé è un viaggio per tutta la vita. Non succede in un giorno o in una rivelazione, ma vale comunque la pena perseguirlo. Quando trovi il tuo vero sé attraverso l’esplorazione di sé, sai cosa devi fare e non hai più paura. Salendo con autenticità, puoi superare qualsiasi cosa.

Qual è il tuo vero sé? E ‘ la persona che eri da bambino? Quando ti sei sentito il più felice? Quando hai imparato quell’importante lezione di vita? Quando hai raggiunto questo obiettivo? Quando hai aiutato quello sconosciuto?, O quando hai agito secondo i tuoi valori indipendentemente dalle aspettative degli altri?

La risposta è che tutte queste cose costituiscono il tuo vero sé. La chiave non è scoprire il tuo vero sé. E ‘ ricordare.

Ecco alcune pratiche di auto-esplorazione per aiutarti a iniziare.

Agisci autenticamente

Quando agisci autenticamente, stai entrando nel tuo vero sé. Stai camminando con saggezza, piuttosto che preoccuparti. La gente viene da te perché sa che sei il vero affare. Sei imperfetto ma feroce. Sei abbastanza come te, dove sei, con quello che hai.,

Quando sei autentico, fai delle scelte che provengono dal personaggio. Quando rimani fedele a chi sei in realtà, impari che nulla può abbatterti. Questo perché non stai cercando una convalida esterna e quando sai cosa hai, puoi fare di più con esso.

Quando agisci in modo autentico, agisci anche nel migliore interesse di tutti intorno a te, perché ti interessa di più le cose giuste. Un te migliore significa un mondo migliore.

Usa le autoaffermazioni

Dì quanto segue: “Sono abbastanza. Sono forte. Sono un vincitore, non una vittima. Ho quello che serve., Superero’. Continuerò ad andare avanti, anche quando sembra impossibile. Non sono perfetto, ma sono umano. Mi è permesso riposare, non smettere. Non sono sola. Io sono buono. Sono grato. Sono in pace.”

Quando dici queste cose, le accetti come vere. Li senti e li diventi. Scopri il tuo vero sé nel trovare il tuo potere attraverso l’auto-esplorazione.

Quando dici al mondo chi sei, ostacoli e opposizione si sposteranno fuori strada. Quando sei fiducioso, vedi opportunità, lezioni e saggezza., Ti rende proattivo, piuttosto che reattivo.

Affronta il tuo critico interiore

Se tutto ciò che qualcuno ha fatto è stato ascoltare la voce negativa nella loro testa, nulla sarebbe mai stato fatto. Einstein non avrebbe scoperto la Teoria della Relatività e altro ancora se avesse ascoltato il suo insegnante una volta dirgli che non aveva quello che serviva. Il mondo sarebbe stato derubato di quella sola persona, che avrebbe cambiato tante cose.

Il critico interiore viene dalla paura dell’ignoto, del non essere abbastanza buono, o della perdita e della mancanza. Tuttavia, la paura non deve decidere cosa succede., Puoi superare la paura non ascoltando il tuo critico interiore.

Invece, puoi ringraziare il tuo critico interiore e dire: “Penso che cosa POTREBBE accadere…” e trasformarlo in un sentimento positivo. La paura può assicurarsi di indossare la cintura di sicurezza, pratica prima di eseguire, fare buone scelte, ecc., ma non deve controllarla.

Potrebbe non andare via completamente, quando affronti il tuo critico interiore, ma puoi rassicurarlo e alla fine rilasciarlo.

Non nascondere le tue imperfezioni

È facile indossare una maschera e dire: “Questo è chi voglio che la gente pensi che io sia.,”Invece, è più appagante togliersi la maschera e dire: “Questo è chi sono in realtà, e sono orgoglioso di quella persona.”

Attraverso l’auto-esplorazione, puoi vivere liberamente possedendo chi sei. Questo ti renderà più responsabile e più incisivo. Quando racconti la tua storia e dici la tua verità, la gente ascolterà e sarà ispirata a trovare la propria verità. La scoperta di sé può quindi diffondersi.

Trova chi non sei

Se vuoi scoprire chi sei, scopri chi NON sei. Quale parte del tuo passato ha definito il tuo presente?, Che dire della tua cultura, religione, famiglia, amici, persone intorno a te, ecc? Che cosa è veramente voi e che cosa è loro? Non avrai mai finito di scoprire te stesso, ma puoi usare la differenziazione, dove ti separi da ciò che non sei trovando le fonti delle tue opinioni per diventare indipendente.

Quando differenziate, non scontate o minimizzate l’effetto che altre cose hanno avuto. Ne diventi consapevole e ciò di cui sei consapevole, puoi portare alla luce dell’accettazione, dove puoi fare qualcosa per cambiarlo.,

Quali sono i tuoi obiettivi, interessi, valori e idee unici? Una volta capito cosa non sei, inizia da lì. L’auto-esplorazione è un viaggio di comprensione di come sei stato plasmato e modellato attraverso la vita e da cosa.

Va bene che le cose ti abbiano influenzato, ma ti sei mai chiesto perché? Se riesci a rispondere a questa domanda, puoi iniziare a scoprire chi sei e liberarti dalle cose che non sei.

Registra la tua vita

Il journaling è un ottimo strumento per l’auto-esplorazione., Tutto quello che dovete fare è scrivere i vostri pensieri, sia come scrittura libera o seguenti istruzioni. Se non riesci a pensare a nulla da scrivere, inizia semplicemente: scrivi il tuo stato d’animo e la data.

Cosa ti fa sentire meglio o peggio? Quali sono i tuoi trigger? Cosa ti fa trionfare?

Quando scopri cosa ti fa spuntare, impari come gestire meglio te stesso e la tua vita. Hai uno spazio sicuro dove puoi essere il tuo vero sé e condividere solo le voci se ti senti a tuo agio. Si può versare fuori tutti i giorni, o semplicemente il check-in.,

Puoi anche osservare ciò che ti circonda, lasciando andare la tua mente e fluire. Concentrati sui tuoi sentimenti e concedi pause e momenti di riflessione prima di riprendere a scrivere. Lascia che la fine venga naturalmente, quando ti senti come se non avessi nient’altro da dire.

Finché mantieni una sorta di registro, puoi imparare come funziona la tua mente e puoi raccogliere schemi malsani, che ti aiuteranno a riprendere il controllo della tua vita.

È possibile controllare più vantaggi di journaling qui.,

Concentrati su ciò che è giusto con te

Forse la tua mente rumina su ciò che non ti piace di te stesso e su ciò che pensi che agli altri non piaccia. Forse ti senti come opportunità si passa in su perché non ne vale la pena. Se sei tu, sappi che non sei solo. Ognuno ha un pregiudizio negatività dove tendono a credere di più nel male in un primo momento poi il bene.

Riconoscere che la tua mente può mentirti è il primo passo per vedere la verità. Quando ti concentri su ciò che è giusto per te, contrasta quei pensieri che ti dicono che non hai nulla da offrire., Se hai il controllo su ciò che pensi, hai un maggiore controllo sulla tua situazione.

Ti sei mai fatto un complimento? Perché non provare uno ora? È possibile personalizzare, ma si può dire le cose sulla falsariga di, “Mi piace come si cura per le altre persone. Hai un ottimo atteggiamento. Ti alzi sempre quando succedono cose brutte. Vi voglio bene.”

Trovare conforto in solitudine

A volte, staccare la spina e allontanarsi è la cosa migliore per l’auto-esplorazione. Se esci nella natura e investi in te stesso, allora ti sentirai meglio e sarai migliore.,

Usa il tempo per meditare e concentrarti solo su te stesso, non sul mondo che ti circonda. Ascolta i tuoi pensieri, non quello che dicono gli altri. Quando fai il check-in, conosci di nuovo te stesso.

La ricarica potrebbe non cambiare tutto o interrompere quella difficile circostanza, ma può aiutarti a sviluppare la mentalità e l’energia per affrontarla attraverso la tua forza interiore.

Pratica la cura di sé

Spesso, quando le persone cercano di rilassarsi, si preoccupano di sensi di colpa e ansia. Potresti essere in vacanza, ma il tuo cervello è ancora al lavoro., Se ti dai il permesso di rilassarti, vedrai che combatti ancora meglio le tue battaglie e puoi davvero immergerti nell’auto-esplorazione.

Le scoperte avverranno nella cura di sé più che nell’auto-sabotaggio. Quando provi un po ‘ di cura di te stesso, non si tratta solo di coccolarti. Si sta prendendo il tempo di fare quello che devi fare per essere chi devi essere.

La cura di sé sembra diversa per ogni persona. Per alcuni, potrebbe utilizzare oli essenziali e fare il bagno. Per gli altri, può sembrare un’escursione nella natura, lontano dai tuoi problemi e problemi., Qualunque sia la cura di sé sembra per te, sappi che te lo meriti.

Prova Mindfulness

Essere presenti e nel momento è un ottimo modo per disciplinare la tua mente a non catastrofizzare. Quando fallisci, non dici: “Sono un fallimento.”La consapevolezza ti aiuta a smettere di giudicare te stesso semplicemente osservando i tuoi pensieri e fermando i modelli di pensiero negativi.

Immagina che i tuoi pensieri siano come foglie che scorrono davanti a te nella brezza fresca. Come ogni pensiero viene in su, posizionarlo su una foglia e lasciarlo passare. Non devi essere attaccato a ciascuno., Invece, lavora sulla respirazione profonda, che attiva il nervo Vago e rilascia tensione e stress. Come si espira, notare quelle foglie sempre più lontano da voi, fino a quando non sono in lontananza.

Puoi essere consapevole al lavoro, quando il tuo capo sta parlando su di te e vuoi alzare la voce. Puoi essere consapevole con i tuoi figli, quando chiedono il giocattolo del loro fratello e vuoi solo cedere per farlo smettere. Si può essere consapevoli quando si è nelle situazioni più stressanti, e ti dà una pausa per rivalutare la situazione.,

Qualunque sia la situazione, ti calmi in modo da poter agire con una testa più chiara e fare scelte che porteranno i migliori risultati.

Conclusione

L’auto-esplorazione sembra diversa per ogni persona, ma l’autenticità ti riporta sempre a te stesso. Quando si sta esplorando chi sei, è necessario iniziare con ciò che conta per voi. Devi valutare i tuoi valori e questo ti darà i criteri per vivere.

La scoperta di sé riguarda l’amore di sé, soprattutto. Quando ami te stesso, hai più da dare e trovi la felicità nel processo.,

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Foto in primo piano di credito: Jonas Svidras via unsplash.com