Come Fare Weak Teeth Strong Again
Lo sapevate che i denti possono effettivamente ottenere debole nel tempo? È tutto grazie alla nostra età. Quando siamo giovani, minerali come calcio e fosfato, ossa e dentina, costruiscono lo smalto dei denti che protegge dalla carie e dalle cavità.
Ma invecchiando, perdiamo quei minerali tanto necessari. Può anche derivare dal mangiare troppi cibi zuccherati e acidi, o quando si consente ai batteri di accumularsi in bocca., Purtroppo, una volta che lo smalto o l’osso sono stati consumati, non è possibile recuperarli, a meno che non si sostituisca l’intero dente. Detto questo, ci sono modi è possibile ricostituire quei minerali con alcuni cambiamenti di stile di vita e rimedi casalinghi prima di carie imposta in. Questo processo è chiamato remineralizzazione. Adottare misure per prestare attenzione a questi suggerimenti per denti e gengive sani.
Ecco alcuni consigli sulla salute orale su come rendere i denti più forti.
Punte dentali del giorno
1. Lavati i denti
Non c’è modo di aggirarlo: devi spazzolare almeno due volte al giorno per rimuovere i batteri., In caso contrario, possono verificarsi cavità, che sono principalmente causate dall’accumulo di batteri. Cibo e bevande sono i trasmettitori primari, quindi è ovvio che lavarsi i denti regolarmente rimuoverà i batteri nocivi.
2. Utilizzare dentifricio al fluoro
Non tutti i dentifrici sono uguali. Ne hai bisogno di uno con fluoro dentro. Cerca il sigillo di accettazione ADA sul tubo e saprai che contiene fluoro. Ciò impedirà la carie e rafforzerà i denti allo stesso tempo, riducendo il rischio di perdita minerale futura.
3., Nix the sugar
Se hai un debole per i dolci, questo passaggio sarà davvero difficile. Zucchero, ama mescolarsi con i batteri in bocca, e di conseguenza si rompe lo smalto dei denti. In realtà, gli studi dimostrano che una maggiore frequenza nel consumo di zucchero porta alla demineralizzazione più della quantità di zucchero che si sta consumando. In poche parole, è meglio mangiare una sundae calda fondente occasionale di piccole quantità di dolci su base giornaliera.
4., Masticare gomma senza zucchero
La gomma senza zucchero può effettivamente promuovere la remineralizzazione dei denti, in quanto aiuta a rimuovere la placca, lo zucchero e i carboidrati dai denti mentre allo stesso tempo incoraggia le ghiandole salivari a produrre più saliva. Inoltre, la gomma funge da barriera per bloccare la perdita di minerali.
5. Consumare frutta e succhi di frutta con moderazione
La frutta è parte di una dieta equilibrata, naturalmente, ma troppo di esso non è buono per voi. È altamente acido e erode lo smalto sui denti. Gli agrumi, come il pompelmo e le arance, sono i peggiori trasgressori., Gli acidi della frutta stimolano un processo di chelazione del calcio sullo smalto dei denti, che consente agli acidi di legarsi al calcio e quindi di eliminare tutto. I succhi di frutta non sono migliori perché non solo sono acidi, ma contengono anche zuccheri aggiunti.
6. Ottieni più calcio e vitamine
Sì, il calcio viene prodotto naturalmente all’interno dei denti, ma questo minerale può essere facilmente rimosso da acidi e batteri nel corso degli anni. Buone notizie: è possibile sostituire il calcio mangiando cibi ricchi di calcio come il formaggio.
7., Diminuire il consumo di prodotti lattiero-caseari
Dall’altra parte della medaglia, mentre i latticini sono fonti naturali di calcio, il lattosio contenuto nei prodotti lattiero-caseari può aumentare l’acidità in bocca. Perché? Il lattosio è un tipo di zucchero. Potresti voler cambiare il tuo latte tradizionale per le versioni senza lattosio o andare con un’alternativa come il latte di soia o di mandorle – almeno un po ‘ di tempo.
8., Prova i probiotici
Se stai cercando di provare i probiotici per la remineralizzazione, dovresti scegliere ceppi che si trovano naturalmente in bocca in modo da poter sostituire tutti i batteri buoni senza introdurre ceppi dannosi. Cercare i probiotici in forma di pillola o all’interno di yogurt.
9. Evitare la secchezza delle fauci
Quando non si ha abbastanza produzione di saliva, si verifica la secchezza delle fauci. Risulta che hai bisogno di saliva per il tuo comfort e per prevenire le cavità, in più è una parte fondamentale della remineralizzazione., Saliva si libera della bocca secca incessante, ma tira doppio dovere perché contiene fosfato e calcio. Il dentista può raccomandare gomme da masticare e risciacqui speciali che aiuteranno a migliorare l’attività della saliva.
10. Bevi più acqua
Medici, nutrizionisti e dentisti sono tutti d’accordo: l’acqua è la bevanda migliore che puoi scegliere. Non solo è naturalmente senza zucchero, ma elimina anche le sostanze nocive dal tuo corpo. Semplicemente risciacquare la bocca con acqua quando non si ha accesso a uno spazzolino da denti può ridurre anche la demineralizzazione.,
Per coronare il tutto off
La linea di fondo è che la perdita di minerali è inevitabile a causa di tutti gli elementi a cui i denti sono esposti ogni giorno. Certo, i denti sono stati fatti per assumere tutta quella usura, ma anche i denti hanno dei limiti. Fai la tua parte per rimineralizzare i denti e porre fine alla demineralizzazione. È possibile ottenere questo attraverso regolari visite dentistiche, spazzolatura e filo interdentale ogni giorno, e assicurandosi che i denti siano dritti e puliti. Il modo migliore per raddrizzare i denti è con Invisalign chiari allineatori a sorrisi chiari.
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