Come non ubriacarsi veloce
Non solo è potabile, una grande parte di qualsiasi notte fuori per la maggior parte delle persone, ma l’enorme gamma di bevande significa che c’è una bevanda per ogni occasione e sempre nuovo, eccitante e sapori deliziosi o combinazioni da provare. L’unico problema può essere quando noi (o qualcuno nel gruppo) diventa troppo ubriaco, troppo veloce. Questo può mettere uno smorzatore in una notte fuori, che si tratti di qualcuno che si sente male, facendo uno scherzo di se stessi o solo il problema della temuta sbornia la mattina successiva., Vuoi sempre avere il miglior tempo possibile, il che significa essere allegro e allegro, ma non troppo ubriaco per divertirti e sfruttare al meglio la tua serata. Con questo in mente, abbiamo compilato questa lista di suggerimenti su come non ubriacarsi velocemente, che dovrebbe aiutare a mantenere se stessi al giusto livello per garantire una grande notte fuori.
Bevi molta acqua
Idealmente, dovresti bere acqua prima, tra e dopo le bevande alcoliche per mantenerti il più idratato possibile., Potrebbe non essere sempre pratico, ma dovresti assolutamente bere più acqua possibile. Aiuta il corpo ad assorbire ed elaborare l’alcol, così come il vantaggio di rallentare il tasso che normalmente si beve un altro vino o birra. L’effetto idratante sarà anche seriamente ridurre la sbornia.
Mangia snack grassi e grassi ogni volta che puoi
Mangiare in generale è un ottimo modo per aiutarti a bere in modo responsabile., Abbiamo tutti sentito che il cibo ‘assorbe’ l’alcol, e in un modo che è in realtà vero; mangiare rallenta gli effetti del bere sul cervello. Uno stomaco pieno ti impedisce anche di voler abbassare le bevande, quindi ti aiuta a regolare l’assunzione. Cibi grassi e grassi e qualsiasi cosa ad alto contenuto di proteine rallentano l’alcol dall’essere assorbito nel flusso sanguigno, quindi questa è un’area in cui un’opzione sana non è in realtà la migliore.,
Bevi lentamente e mantieni sempre la stessa bevanda / cocktail
Avere un drink all’ora significa che puoi goderti alcuni vini o birre senza sentirti ubriaco. Aderendo a questo, si può ancora godere di un drink con gli amici, mantenendo il vostro ingegno su di te, sorseggiando e gustando bevande piuttosto che downing loro. Ciò è perché il vostro fegato può elaborare e metabolizzare l’alcool da una bevanda in un’ora, in modo da tiene il passo con il vostro ritmo bevente., I cocktail sono diversi, in quanto di solito contengono alcune bevande in uno, ma rimarrai comunque più sobrio se lo prendi lentamente. Bere non è una gara; hai pagato per questo così si potrebbe anche godere. Cerca anche di stare con un tipo di bevanda. Anche i marchi di miscelazione possono farti ubriacare più velocemente, quindi scegli un preferito e segui quello.
Sai cosa stai bevendo
Non accettare mai bevande casuali che non hai visto essere versate e non lasciare mai le bevande incustodite., Così come il rischio di essere a spillo, il problema con bevande casuali alle feste o club è che può essere difficile giudicare la quantità di alcol che contiene. La maggior parte delle bevande miscelate e miste sono fatte per essere dolci per mascherare il gusto dell’alcol, rendendo difficile giudicare con precisione l’effetto che avrà su di te.
Bevi con moderazione
Conosci quali sono i tuoi limiti e fai un piano basato su ciò che puoi gestire. Ognuno è diverso, ma la maggior parte delle persone hanno una vaga idea di quello che serve per farli ubriacare., Dovresti comunque ascoltare il tuo corpo e se ti senti ubriaco più velocemente del solito, rallenta e prendi uno qualsiasi degli altri suggerimenti da questa lista. Se avete una buona idea della vostra tolleranza, spazio fuori quelle bevande durante la sera in modo da non bere il vostro assegno nella prima ora e finiscono per ottenere sprecato.
