Come sviluppare Venere o fossette posteriori. Queste fossette lombari sono chiamate Fossette di Venere o fossette di testa.
Anatomia è una scienza sorprendente che studia il corpo umano. E ‘ pieno di sorprese! Sappiamo così poco del nostro corpo! Ma ogni dettaglio ha una funzione particolare e ha un lavoro eccezionale per una vita confortevole. Alcune persone hanno fossette profonde sul retro.
Se hai delle fossette seducenti sul retro, sei molto fortunato!, Fossette di Venere-un segno esterno caratteristico, che è ereditato.
Un più evidente questi recessi nelle persone che hanno problemi con l’eccesso di peso e l’esercizio fisico. Così che cosa fa questa caratteristica sorprendente.

Come sviluppare Venere o fossette posteriori

Le fossette carine sono disposte al posto dell’osso pelvico. Indicano una buona circolazione e una buona salute sia negli uomini che nelle donne. Queste donne di solito partoriscono facilmente, senza complicazioni.,
Ci sono anche studi che dimostrano che le donne con fossette sulla schiena sono più facili da raggiungere l’orgasmo! Inoltre, questi fortunati sono orgasmi multipli-desiderabili, ma non troppo comuni.

Un nuovo sexy

Fossette posteriori sono i due rientri sulla parte bassa della schiena erano la spina dorsale incontra l’anca. Le persone trovano queste fossette molto calde (solo per il fatto che implica che hai un bel bottino). È una caratteristica davvero insolita sul retro. Alcune persone pensano che le fossette posteriori siano genetiche come un mento schisi. Gli uomini amano mettere le dita su di loro come stanno tenendo le loro donne., Poi ci sono quelli che credono che possa essere raggiunto attraverso l’esercizio ( dato che la maggior parte delle persone con questa caratteristica ha un corpo magro). Se non sei stato benedetto con questi segni di bellezza, c’è qualcosa che puoi fare, ma ci vorrà duro lavoro e impegno.

Genetica

Proprio come fossette in faccia, alcune persone sono nati con fossette posteriori non importa la loro percentuale di grasso corporeo. Ricordi! Nonostante tutto il controllo della dieta sudorazione e il duro lavoro, se non ce l’hai nei tuoi geni, la probabilità di non tornare fossette sono alte in quanto sono trucco genetico., Questo deludente tuttavia è una realtà.

Causa delle fossette posteriori

Il peso e la genetica svolgono un ruolo significativo nel garantire l’aspetto della fossetta posteriore. Inizia a dimagrire e migliorare i muscoli per ottenere una fossetta posteriore. Il peso non può mai essere perso senza far sudare il tuo corpo.

Come li ottengo?

Se non pensi che la fossetta posteriore sia solo ereditaria, allora qui ci sono due cose che dovrai tenere a mente:
Percentuale di grasso corporeo inferiore – Per i maschi, la percentuale di grasso corporeo inferiore deve essere compresa tra 6% – 13% e 12% – 20% per le donne., Quindi, se lo consideri, è naturale vedere queste fossette nella maggior parte degli atleti. Ciò non significa che non si potrebbe ottenere questi marchi di appello indietro, implica solo che avrete bisogno di un intenso livello di concentrazione e impegno.

Sviluppa i muscoli lombari. Questo non dovrebbe venire a voi come una sorpresa, tuttavia, sì, dovrete sviluppare i muscoli lombari., L’allenamento per la forza ti farebbe bene, ma sei sicuro che non effettui allenamenti mirati al muscolo lombare

Percentuale di grasso corporeo inferiore

Con questi due fattori in mente, iniziamo con la percentuale di grasso corporeo inferiore. Per ottenere il grasso corporeo richiesto, avrai bisogno di un allenamento cardiovascolare, dalla corsa al nuoto alla bicicletta, qualsiasi tipo di esercizi cardiovascolari lo farà. Dovrete fornire il vostro tutto, in modo da essere pronti a sudare come non si suda mai in passato. Si può iniziare con alcuni sprint difficili., Si dovrebbe capire che il fitness cardiovascolare da solo non è davvero sufficiente a destra? Potrai ottenere su una dieta corretta, in modo da evitare quegli alimenti con le calorie vuote. Tentare di bere più acqua e meno bevande zuccherate. Anche consumando frutta e verdura, infatti, riduci l’appetito.

Sviluppa i muscoli lombari

La parte bassa della schiena può essere trascurata durante l’allenamento, ma in questo caso è importante lavorare sulla parte bassa della schiena., Per lavorare la parte bassa della schiena prova questi esercizi:
Superman: Per fare il Superman, inizialmente hai bisogno di riposare sul pavimento con le braccia diritte davanti a te, e i tuoi piedi devono stare insieme. Poi, allo stesso tempo, sollevare le braccia e le gambe al soffitto; la pancia deve essere l’unica cosa che tocca il pavimento. Mantenere questa posizione per 30 secondi e dopo di che ripetere.
Stacchi: Questo è un allenamento completo del corpo, tuttavia, in particolare funziona le gambe glutei e la parte bassa della schiena. Con un bilanciere ponderato di fronte a te, prendilo con una presa completa., Mantenere il vostro nucleo stretto, schiena dritta, e uno sguardo fisso in avanti come si alza la barra per quanto riguarda una posizione in piedi. Tenere la barra in quella posizione per un secondo, quindi tornare alla posizione iniziale e ripetere.

Stacco gamba singola: Questo funziona la parte bassa della schiena e le natiche. Usi i manubri con questo allenamento. Stare sul piede sinistro con il piede destro sollevato e leggermente dietro di te. Piegare all’anca e abbassare il peso sul pavimento. Come corpo tenta di ottenere parallelo al pavimento sollevare il piede destro dietro il corpo. Ritorna al punto di partenza e ripeti., Impostare una quantità o ripetizioni e passare alle altre gambe.
Superman alternato: Proprio come il Superman di routine; sdraiati a faccia in giù con le braccia direttamente di fronte a te. Ora solleva il braccio destro e la gamba sinistra più in alto che puoi. Tenere quella posa per un secondo e tornare alla posizione di partenza, quindi passare braccia e gambe. Continuare in modo rotante per un set ripetendo. Ripetere questo 15-20 volte su ogni lato per ottenere risultati desiderati.
Ponti dell’anca: tutto quello che devi fare è sdraiarsi sulla schiena con le gambe piegate e i piedi piatti sul pavimento., Ora, tieni le braccia giù lungo i fianchi con le mani sul pavimento. Usa le mani per alleviare voi e poi gradualmente sollevare i fianchi fuori della pavimentazione. Fallo finché la parte superiore del corpo non forma una linea retta con le gambe. Ritorna alla stessa posizione dopo aver tenuto lo stesso identico per cinque conteggi. Ripeti questo 15-20 volte. Questo non solo rafforzare la parte bassa della schiena, ma anche rendere i muscoli di testa più forti (suona come una situazione win-win).,

Siamo nati con fossette posteriori

Finché si mantiene una bassa percentuale di grasso corporeo e si continua a sviluppare una parte bassa della schiena, si avrà un nuovo set di fossette in pochissimo tempo.

Un percorso facile per tornare fossette

Sei stanco di provare tutti i trucchi per le fossette posteriori naturalmente? Quindi, devi provare l’unica opzione permanente: la chirurgia. Gli interventi chirurgici di rientro della colonna vertebrale Posterioraca superiore posteriore promuovono la formazione di una fossetta in un’area in cui si trova l’articolazione sacroiliaca. Si ritiene che l’operazione sia un segno di bellezza mentre allude all’origine del suo nome – Venere.,

D: Come approfondire le fossette posteriori?
A: Questa è una domanda comune, e la risposta migliore sarebbe quella di perdere più peso nella parte bassa della schiena. Più peso si perde l’, meno la formazione di grasso sottocutaneo tra l’attaccamento del legamento e la pelle esterna. Inoltre, è anche fondamentale per per voi per rafforzare i muscoli intorno al culo per approfondire quelle fossette posteriori già esistenti.,

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