Cosa ha imparato questo ragazzo correndo un miglio ogni giorno per 30 giorni
Con molti di noi rintanati nelle nostre case durante la quarantena, uscire per un po ‘ d’aria fresca è stata una manna dal cielo. Questo è anche il motivo per cui così tante persone hanno recentemente iniziato a correre di conseguenza. In un recente video, lo YouTuber Kyle Nutt ha testato cosa succederebbe se corresse un miglio al giorno per 30 giorni consecutivi, e ha avuto risultati piuttosto interessanti.,
” Sappiamo tutti che la corsa aiuta con la nostra salute fisica, ma cos’altro può offrire?”si pone all’inizio del video. Nutt inizia la sfida correndo il suo primo miglio a un ritmo costante di 9: 19. “Alcuni di voi potrebbero pensare che sia veloce, alcuni di voi potrebbero pensare che sia lento. In ogni caso, ne sono felice. Sono eccitato per il mese a venire”, dice. Al giorno 13, ha fatto progressi significativi, colpendo al di sotto di un ritmo di 7:30 miglia.,
“Sto arrivando al punto in cui posso correre un paio di miglia senza respirare molto pesantemente”, dice. “Le prossime due corse mi spingerò davvero per vedere quanto velocemente posso ottenere questo miglio.”
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Ma nota che non sta cercando di competere con se stesso per inchiodare un tempo follemente veloce.
“Non si tratta di cercare di correre il più velocemente possibile, si tratta più di chiarezza mentale e vedere se correre è uno stile di vita più sano in generale e se mi fa sentire meglio”, dice., “Onestamente mi sentivo molto stanco e letargico prima di iniziare questo oggi. E ora mi sento bene e pronto ad andare avanti con la mia giornata. È solo un altro vantaggio. Sto imparando come una semplice corsa al giorno può farti sentire molto meglio.”
Nutt dice che sta anche cercando di fare ogni corsa al mattino per iniziare la sua giornata. “Cerco di ottenere sempre queste corse fuori strada perché mi sento come se fosse il modo migliore per iniziare la giornata., Sta diventando davvero una routine per me e mi sento come se non lo facessi al mattino, allora non mi sento così produttivo durante il resto della mia giornata”, dice.
Di giorno 30, corre il suo miglio più veloce di 6:29. “Per vedere i tuoi risultati dall’inizio alla fine, è una differenza di 3 minuti”, dice. “Per portarlo a 6 e mezzo minutes…it e’ fantastico. Non posso credere di essere migliorato cosi ‘ tanto in 30 giorni.”Tuttavia, aggiunge che il suo corpo si sentiva sicuramente consumato.,
“Gli unici svantaggi che ho trovato in esecuzione ogni singolo giorno non è stato lasciare riposare il corpo a tutti. Penso sia importante riposarsi un po’. Non lo so se dovresti correre ogni singolo giorno”, dice. Nel complesso, però, Nutt dice che i pro hanno superato i contro.
“Penso che il concetto di correre su una base coerente e incorporarlo nella tua routine quotidiana possa essere molto vantaggioso per molte persone”, dice. “Non si poteva negare il fatto che dopo aver completato una corsa, mi sentivo molto motivato per le prossime ore o giù di lì, se non per tutto il resto della giornata., Nel complesso, mi è piaciuto molto il modo in cui mi sentivo quando correvo costantemente.”
