Pop quiz! Qual è la più grande fonte di calorie per gli americani? Pane bianco? Big Mac? In realta’, prova la soda. L’americano medio beve circa due lattine di roba ogni giorno. “Ma bevo soda dietetica”, dici. “Senza calorie o zucchero, è l’alternativa perfetta per gli osservatori di peso…Giusto?”

Non così in fretta., Prima di pop la parte superiore fuori la frizzante color caramello, sapere questo: guzzling diet soda viene fornito con una propria serie di effetti collaterali che possono danneggiare la salute-da kickstarting problemi renali per l’aggiunta di pollici al vostro giro vita.

Sfortunatamente, la soda dietetica è più in voga che mai. I bambini consumano la roba a più del doppio del tasso dello scorso decennio, secondo una ricerca sull’American Journal of Clinical Nutrition. Tra gli adulti, il consumo è cresciuto di quasi il 25%.,

Ma conoscendo questi 7 effetti collaterali di bere soda dieta può aiutare a calci la lattina per bene.

Problemi renali

Ecco qualcosa che non sapevi sulla tua dieta soda: potrebbe essere dannoso per i tuoi reni. In uno studio di 11 anni della Harvard Medical School su oltre 3.000 donne, i ricercatori hanno scoperto che la dieta cola è associata a un duplice aumento del rischio di declino renale. La funzione renale ha iniziato a declinare quando le donne bevevano più di due bibite al giorno., Ancora più interessante: poiché il declino dei reni non era associato alle bibite zuccherate, i ricercatori sospettano che i dolcificanti dietetici siano responsabili.

Il magro sui dolcificanti artificiali

Metabolismo incasinato

Secondo uno studio dell’Università del Minnesota del 2008 su quasi 10.000 adulti, anche solo una soda dietetica al giorno è legata a un rischio del 34% più alto di sindrome metabolica, il gruppo di sintomi tra cui grasso della pancia e colesterolo alto che ti mette a rischio di malattie cardiache., Non è chiaro se tale collegamento sia attribuito a un ingrediente della soda dietetica o alle abitudini alimentari dei bevitori. Ma è che si può davvero valsa la pena?

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Obesità

Hai letto bene: la soda dietetica non ti aiuta a perdere peso dopo tutto. Uno studio dell’Università del Texas Health Science Center ha rilevato che più bibite dietetiche bevevano una persona, maggiore era il rischio di diventare sovrappeso. Downing solo due o più lattine al giorno aumentato girovita del 500%. Perché?, I dolcificanti artificiali possono interrompere la naturale capacità del corpo di regolare l’apporto calorico in base alla dolcezza degli alimenti, ha suggerito uno studio sugli animali della Purdue University. Ciò significa che le persone che consumano cibi dietetici potrebbero avere maggiori probabilità di mangiare troppo, perché il tuo corpo viene ingannato nel pensare che stia mangiando zucchero e tu brami di più.

Come battere la tua dipendenza da zucchero

Una terribile sbornia

La tua prima cattiva decisione è stata ordinare quel whisky-and-diet-cola — e potresti fare il prossimo prima di quanto pensassi., I cocktail a base di soda dietetica ti ubriacano, più velocemente, secondo uno studio del Royal Adelaide Hospital in Australia. Questo perché i miscelatori senza zucchero consentono al liquore di entrare nel flusso sanguigno molto più velocemente di quelli con lo zucchero, lasciandoti un ronzio più grande.

Danno cellulare

Le bibite dietetiche contengono qualcosa che molte bibite normali non hanno: inibitori della muffa. Si chiamano benzoato di sodio o benzoato di potassio, e sono in quasi tutte le bibite dietetiche. Ma molte bibite regolari, come coca Cola e Pepsi, non contengono questo conservante.

Questa è una cattiva notizia per i bevitori di dieta., “Queste sostanze chimiche hanno la capacità di causare gravi danni al DNA nei mitocondri al punto che lo inattivano totalmente – lo eliminano del tutto”, ha detto Peter Piper, professore di biologia molecolare e biotecnologia all’Università di Sheffield nel Regno Unito, in un giornale britannico nel 1999. Il conservante è stato anche collegato a orticaria, asma e altre condizioni allergiche, secondo il Center for Science in the Public Interest.

Da allora, alcune aziende hanno gradualmente eliminato il benzoato di sodio., Diet Coke e Diet Pepsi lo hanno sostituito con un altro conservante, il benzoato di potassio. Sia il benzoato di sodio che il benzoato di potassio sono stati classificati dalla Food Commission nel Regno Unito come sostanze irritanti lievi per la pelle, gli occhi e le mucose.

Denti in decomposizione

Con un pH di 3,2, la soda dietetica è molto acida. (Come punto di riferimento, il pH dell’acido della batteria è 1. L’acqua è 7.) L’acido è ciò che scioglie facilmente lo smalto, e solo perché una soda è dieta non lo rende acido-leggero., Gli adulti che bevono tre o più bibite al giorno hanno una salute dentale peggiore, dice un’analisi dell’Università del Michigan sui dati di controllo dentale. I bevitori di soda avevano un decadimento molto maggiore, più denti mancanti e più otturazioni.

Problemi riproduttivi

A volte, la nave per la vostra bevanda è altrettanto dannoso. Dieta o no, le lattine di bibite sono rivestite con il disgregatore endocrino bisfenolo A (BPA), che è stato collegato a tutto, dalle malattie cardiache all’obesità ai problemi riproduttivi. Questo è un sacco di rischi per una lattina di pop.