I risultati del sondaggio mostrano che gli americani trascorrono gran parte del loro tempo impegnati in attività sedentarie — spesso più di tre ore al giorno a guardare la TV o andare online. Molti riferiscono di rivolgersi a queste attività per gestire il loro stress. Eppure le persone che si impegnano in queste attività per gestire lo stress sono meno propensi a dire che la tecnica è efficace, rispetto a coloro che si impegnano in strategie di gestione dello stress più fisicamente attivi.

In media, gli adulti riferiscono di passare 3,9 ore al giorno a guardare la TV, 3,7 ore al giorno ad andare online e 3.,4 ore al giorno seduto a una scrivania.

Il quarantadue per cento degli adulti riferisce di andare online per aiutare a gestire lo stress e il 40 per cento dice di guardare la TV o film per più di due ore al giorno.

Solo il 29% di coloro che vanno online per gestire lo stress e il 33% di coloro che guardano la TV o i film per gestire lo stress dicono che queste tecniche sono molto o estremamente efficaci. Al contrario, tra gli adulti che esercitano per gestire lo stress (43 per cento), 62 per cento tout sua efficacia.,

Gli adulti che riportano i più alti livelli di stress nell’ultimo mese (otto, nove o 10 su una scala di 10 punti) hanno meno probabilità di dire che esercitano ogni settimana e più probabilità di dire che hanno saltato l’esercizio a causa di stress nel mese passato. Gli adulti che riferiscono di avere uno stress elevato sono anche più propensi degli adulti che riferiscono di avere uno stress basso (uno, due o tre sulla scala dei 10 punti) a impegnarsi in attività sedentarie per la gestione dello stress.,

Gli adulti che segnalano alti livelli di stress hanno meno probabilità di quelli che riportano bassi livelli di stress di dire che esercitano almeno una volta alla settimana (54% contro 64%). Inoltre, coloro che esercitano meno di una volta alla settimana o non riportano affatto livelli di stress nell’ultimo mese superiori a quelli degli adulti che esercitano una volta alla settimana o più (5.3 vs. 4.9).

Gli adulti che segnalano un elevato stress sono più di quattro volte più probabili degli adulti che segnalano un basso stress per dire di aver saltato l’esercizio nell’ultimo mese a causa dello stress (64% contro 15%).,

Gli adulti che segnalano stress elevato hanno maggiori probabilità di dire di impegnarsi in attività sedentarie per gestire lo stress. Più della metà riferisce di gestire il proprio stress andando online (53% rispetto al 31% di coloro che segnalano un basso stress) e guardando TV o film per più di due ore al giorno (51% rispetto al 27% di coloro che segnalano un basso stress).

Gli adulti che segnalano alti livelli di stress affermano di trascorrere in media 4,4 ore al giorno online, rispetto a 3,4 ore al giorno per gli adulti che segnalano bassi livelli di stress.,

Nonostante il fatto che riferiscono di esercitare meno frequentemente rispetto a quelli con basso stress, gli adulti con stress elevato sembrano essere più consapevoli dell’effetto che l’esercizio ha sul loro livello di stress. Tra coloro che esercitano, il 33% degli adulti ad alto stress ha dichiarato di sentirsi meno stressati dopo l’esercizio, rispetto al 18% degli adulti a basso stress.

Gli adolescenti riferiscono anche di trascorrere molto del loro tempo impegnato in attività sedentarie, ma dicono che l’esercizio fisico offre più sollievo dallo stress rispetto ad altre tecniche che usano per gestire lo stress.

Gli adolescenti riferiscono di spendere una media di 3.,4 ore al giorno seduto a una scrivania, 2,8 ore al giorno guardando la TV e 2,7 ore al giorno andando online.

Più adolescenti che adulti dicono che le loro tecniche di gestione dello stress sedentario sono efficaci, ma riportano ancora l’esercizio come l’approccio di gestione dello stress più efficace. Sessantotto per cento degli adolescenti che esercitano o impegnarsi in attività fisica per gestire lo stress (37 per cento) dire che è estremamente o molto efficace., Comparativamente, 59 per cento degli adolescenti che riferiscono di giocare ai videogiochi per gestire lo stress, 41 per cento che riferiscono di andare online per gestire lo stress e 39 per cento che riferiscono di guardare la TV o film per più di due ore al giorno per gestire lo stress dicono che queste sono tecniche di gestione dello stress molto o estremamente efficaci.

Gli adolescenti che riferiscono di esercitare almeno una volta alla settimana riportano un livello medio di stress nell’ultimo mese di 4.4 su una scala di 10 punti, rispetto a 5.1 tra gli adolescenti che riferiscono di esercitare meno di una volta alla settimana o per niente.,

Ancora più importante, gli adolescenti che riferiscono di esercitare almeno una volta alla settimana riportano livelli di stress medi più bassi durante l’anno scolastico passato rispetto agli adolescenti che riferiscono di esercitare meno di una volta alla settimana o per niente (5.6 vs. 6.4 su una scala di 10 punti).

Gli adolescenti che segnalano un elevato stress durante l’anno scolastico passato riferiscono anche di trascorrere una media di 3,2 ore online al giorno, rispetto a due ore tra quelli con bassi livelli di stress segnalati durante l’anno scolastico passato.

Nonostante i loro obiettivi di fitness, i Millennial riferiscono di passare più tempo ad impegnarsi in attività sedentarie rispetto ad altre generazioni., Trascorrono anche la maggior parte del tempo impegnato nello schermo per aiutare a gestire lo stress.

I Millennials riferiscono di trascorrere in media cinque ore al giorno online, rispetto a 3,7 ore per i Gen Xer, 3,1 ore per i Boomer e 2,5 ore per i Maturandi.

Il sessantotto percento dei Millennial afferma di impegnarsi in tempo sullo schermo (incluso andare online, guardare TV o film per più di due ore al giorno, giocare ai videogiochi e suonare sui social media) per aiutare a gestire lo stress, rispetto al 64 percento dei Gen Xer, al 59 percento dei Boomer e al 54 percento dei Maturandi.,

Millennials sono più propensi rispetto ad altre generazioni a dire che pisolino o dormire per alleviare lo stress — 41 per cento dei Millennials segnalare questo, rispetto al 33 per cento dei Gen Xers, 29 per cento dei Boomers e 20 per cento dei Matures.