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FAQ (Italiano)

by admin

Per comprendere la natura del sonno e le sue fasi, è importante capire la differenza tra sonno e veglia. Essere svegli è uno stato di coscienza accompagnato da una maggiore percezione, pensiero realistico, reattività ambientale e attività fisica. Al contrario, il sonno è uno stato comportamentale di diminuzione della percezione, relativamente bassa reattività all’ambiente e inattività fisica (o riposo).,

Un corpo quiescente è la caratteristica più ovvia del sonno, ma il cervello rimane attivo a vari livelli mentre regola il sonno e svolge compiti vitali. Infatti, durante alcune fasi del sonno, il cervello è più attivo che durante la veglia.

Esistono due stati di sonno fondamentali: sonno REM (rapid eye movement) e sonno non REM. Ognuno è regolato da una parte diversa del cervello; e la differenza tra questi stati è profonda quanto la differenza tra sonno e veglia., Il sonno REM è regolato dal tronco cerebrale, mentre il sonno non REM è regolato dai centri cerebrali superiori.

Come una questione pratica, gli scienziati di distinguere tra i tre stati (veglia, sonno non-REM e REM del sonno) con la misura

  • attività elettrica nel cervello tramite elettroencefalografia (EEG)
  • i movimenti oculari via electrooculography (EOG)
  • attività muscolare tramite l’elettromiografia (EMG)

I seguenti sono più precise descrizioni del comportamento e cambiamenti fisiologici attraverso questi stati.,

Veglia

Uno stato di veglia può essere silenzioso, fisicamente attivo o mentale attivo.

Sonno non-REM

Il sonno non-REM ha tre fasi (1, 2 e 3) che sono differenziate dai loro gradi di disconnessioni sensoriali e motorie dall’ambiente. La grandezza di queste disconnessioni è altrimenti nota come profondità del sonno. (La fase 3 è la più profonda.,olling movimenti oculari (cessando completamente nelle fasi 2 e 3)

  • diminuzione dell’attività muscolare (anche se il movimento è sempre possibile)
  • sono diminuiti di respirazione e la frequenza cardiaca, ma aumentando la regolarità
  • consumo di ossigeno è diminuito
  • secrezione di ormone della crescita (fase 3)
  • diminuita sensibilità dei recettori del dolore
  • stabile la temperatura corporea di controllo
  • realistico e analitica dei processi di pensiero (simile alla veglia)

    • il Sonno REM

    il sonno REM è caratterizzato da diversi livelli di disconnessione sensoriale con l’ambiente e l’incapacità di muoversi.,lness)

  • inibizione dei muscoli volontari che conduce al vicino paralisi con alcuni irregolari contrazioni
  • rapidi movimenti degli occhi simili a quelli di veglia
  • è diminuito di controllo di temperatura del corpo
  • più veloce e irregolare frequenza cardiaca e la respirazione (relativa al sonno non-REM)
  • tumescenza del pene
  • aumento del consumo di ossigeno
  • hyper-associativo sognare bizzarri pensieri

    • anche se i tre stati (veglia, sonno non-REM e REM del sonno) presentano caratteristiche fisiologiche, ci può essere una sovrapposizione in determinate circostanze., Ad esempio, il sonnambulismo si verifica principalmente durante il sonno profondo non REM e presenta una caratteristica comportamentale normalmente associata alla veglia.

    Ogni essere umano si trova in uno di questi tre stati in un dato momento. In media, gli adulti sono svegli per 2/3 del giorno di 24 ore e dormono per l’altro 1/3., Durante il sonno, le proporzioni relative degli stati di sonno sono approssimativamente

    • 50% nel sonno leggero non REM
    • 20-25% nel sonno profondo non REM
    • 20-25% nel sonno REM

    Una statistica sorprendente: in una durata di vita di 90 anni, una persona probabilmente avrà dormito per 30 anni e avrà trascorso 10 anni a sognare!

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