Gli integratori di collagene possono migliorare i tuoi capelli?
Il collagene è una proteina che funge da elemento costitutivo per i nostri capelli, pelle, unghie, muscoli, tendini e persino vasi sanguigni. In realtà è la proteina più abbondante negli esseri umani, che costituisce il 75% del peso secco della pelle e il 30% della massa proteica totale del nostro corpo.
Invecchiando, i nostri corpi producono naturalmente meno collagene., E il danno del sole può diminuire ulteriormente la nostra produzione di collagene. Questa perdita di collagene può contribuire ad alcuni dei classici segni di invecchiamento in molte persone — come la pelle rugosa e cascante, rugosità, secchezza, prurito, maggiore fragilità e pelle che è più incline alla rottura.
Non è sorprendente, quindi, che alcune persone guardano a prodotti contenenti collagene come la chiave per invertire questi distintivi indesiderati di età, e che i prodotti — da creme per gli occhi e shampoo, agli integratori orali — tout i benefici come la promessa di pelle elastica e una folta chioma.,
Ci sono alcune ricerche per suggerire integratori di collagene possono migliorare la salute e l’aspetto della nostra pelle — è stato dimostrato di migliorare l’elasticità e aumentare l’idratazione. La ricerca ha dimostrato altri benefici per la salute degli integratori di collagene, tra cui diminuzione del dolore articolare e aumento della massa muscolare in studi di atleti che hanno consumato integratori di collagene giornalieri poco dopo l’allenamento.
Ma la verità è: non sappiamo ancora se gli integratori di collagene possono aiutare a combattere la caduta dei capelli o impedire ai capelli di diventare grigi.,
Questo articolo analizza alcune delle teorie su ciò che gli integratori di collagene possono fare per la salute dei capelli.
Teoria: gli aminoacidi negli integratori di collagene agiscono come elementi costitutivi per capelli più spessi
Si ipotizza che gli aminoacidi negli integratori di collagene aiutino il corpo a produrre più cheratina, che contribuisce a capelli spessi e sani. Il collagene stesso è costituito da aminoacidi-in particolare glicina, prolina e irdossiprolina. I capelli sono principalmente costituiti dalla proteina cheratina, che a sua volta consiste di prolina (tra gli altri amminoacidi).,
Gli integratori di collagene sono di solito già suddivisi in peptidi di due o tre aminoacidi per renderli più facili da elaborare per il tuo corpo.
Almeno due degli aminoacidi primari del collagene — prolina e glicina — svolgono ruoli nella salute dei capelli.
Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se aumentare il collagene che consumi — sia sotto forma di alimenti ricchi di collagene o di un integratore di collagene-può aiutare il tuo corpo a rendere la cheratina di cui ha bisogno per capelli più spessi e più sani.,
Teoria: i peptidi di collagene combattono i danni dei radicali liberi ai follicoli piliferi
Una teoria sul perché i capelli perdono qualità man mano che invecchiamo si concentra sulla battaglia tra radicali liberi e antiossidanti. I radicali liberi sono molecole altamente reattive che possono danneggiare direttamente le proteine, il DNA e i lipidi che compongono le nostre cellule. In particolare, prove circostanziali suggeriscono che i radicali liberi possono danneggiare i nostri follicoli piliferi-la struttura a tunnel sotto il nostro strato esterno della pelle dove i capelli iniziano a crescere — e il collagene è particolarmente suscettibile agli attacchi.,
I nostri corpi producono radicali liberi (e questa produzione aumenta con l’età), ma si trovano anche nel nostro ambiente in cose come i raggi UV, il fumo di sigaretta e altri inquinanti. Gli antiossidanti, al contrario, possono ridurre e neutralizzare queste molecole ma, non sorprendentemente, ne facciamo meno man mano che invecchiamo.
L’idea è che poiché il collagene è pensato per aumentare l’attività dei fibroblasti — che inducono la produzione naturale di collagene nei nostri corpi — la supplementazione di collagene orale può aiutare a contrastare la perdita di collagene attraverso i radicali liberi aiutando a stimolare la produzione naturale di collagene.,
Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se l’assunzione di integratori di collagene può aiutare a combattere i radicali liberi nel corpo, compresi quelli che possono danneggiare i follicoli piliferi.
Teoria: I peptidi di collagene rallentano i capelli dall’ingrigimento
È stato anche proposto che i radicali liberi contribuiscano a ingrigire i capelli, la cosiddetta “teoria dei radicali liberi dell’ingrigimento.”I nostri capelli perdono naturalmente il pigmento mentre invecchia, ma l’esposizione ai radicali liberi probabilmente lo rende peggiore.,
La teoria è che i radicali liberi distruggono le cellule che fanno il pigmento nei nostri capelli, e senza abbastanza antiossidanti per aiutare a difendersi da questa distruzione delle cellule, i capelli iniziano a diventare grigi. Presumibilmente, secondo questa teoria, l’aumento del consumo di antiossidanti potrebbe rallentare il processo di ingrigimento.
Abbiamo bisogno di ulteriori ricerche per comprendere meglio l’effetto degli antiossidanti sul processo di ingrigimento e se gli integratori di collagene possono promuovere l’attività antiossidante nel tuo corpo per aiutare a combattere i radicali liberi e rallentare questo processo.,
Teoria: I peptidi di collagene impediscono il diradamento dei capelli
Con l’avanzare dell’età, i nostri corpi producono meno collagene, il nostro derma diventa più debole e si suggerisce che a causa di questo — o, almeno in parte a causa di questo — i nostri follicoli piliferi miniaturizzano, il che alla fine porta alla perdita dei capelli.
Ma poiché l’integrazione di collagene ha dimostrato di migliorare l’elasticità e l’idratazione della pelle, alcuni credono che possa aiutare a prevenire il diradamento dei capelli con l’avanzare dell’età.
Tuttavia, vale la pena notare che questa è una delle molte aree che coinvolgono la salute del collagene e dei capelli che richiede ancora più ricerche.,
Hai bisogno di più ricerche
Il collagene è un elemento costitutivo per molte cose nel nostro corpo, inclusa la tua brillante criniera di capelli.
Visto che produciamo meno collagene con l’età — e cose inevitabili come il sole possono ridurre ulteriormente la nostra produzione di collagene — è naturale chiedersi che tipo di effetti questo può avere sulla salute dei capelli e cosa si può fare per difendersi dai danni.
Ci sono un sacco di teorie su ciò che aumentare l’assunzione di collagene — sia con alimenti ricchi di collagene o integratori di collagene-può fare per i vostri capelli.,
Secondo la ricerca disponibile, gli integratori di collagene possono migliorare i fibroblasti dei nostri corpi, che sono reti cellulari individuali nella pelle che producono collagene. E il collagene, come già sappiamo, è usato dai nostri corpi per costruire tessuti connettivi, pelle e unghie.
E mentre la ricerca suggerisce che il collagene svolge un ruolo attivo nel sostenere la salute dei capelli, c’è ancora molta più ricerca che deve essere fatta per determinare se può prevenire il diradamento dei capelli e l’ingrigimento e danni ai follicoli.
